Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
298
Witam wszystkich ,mam pytanie odnośnie redukcji, tzn. Od miesiąca chodzę na silownie jedynie po to by czuć się lepiej ale stwierdziłem ze musi się wziąć za siebie i zamiast samego treningu dorzucić kardiologii gdyż chciał bym kilka kg zrzucic:
- 175 cm
- 75 kg
- kupiłem bcaa Treca 300 kaps
Teraz pytanie czy ktoś by mógł stwierdzić mniej lub więcej ile zajęli by mi spalenie tłuszczu z okolic brzusznych jeżeli będę robić trening silowy 3x w tyg a w dni wolne od treningu (3 dni)będę biegać po 40 min.? 1 dzień odpoczynku . Podczas biegania 30 min wstecz będę zażywać aminokwasy. Proszę o odpowiedź +/-. Dziekuje
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263223
"kardiologii"
Nikt Ci nie powie ile co Ci zajmie, przez ile czasu ile zrzucisz ... to nie forum wróżbitów poza tym nie da sie spalac tluszczu miejscowo - tylko z brzucha.
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Hehe, jak kardiologii to na inne forum
Wstaw ankietę, ale nie potrzebujesz tego bcaa, zdjęcie też by się przydało. Jak chcesz redukować to dieta na ujemny bilans kaloryczny i jazda z tematem!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
298
Jeszcze pytanie chłopaki, czy przy braku czasu na korzystanie z kuchni gdyż (szkola, siłownia, praca) mogę przygotować ryż z kurczakiem i warzywami na cały dzień na 5 równych posiłków czy musze zróżnicowane posiłki spożywać. ? Dziękuję i pozdrawiam
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263223
Przygtować możesz sobie posiłki wcześniej. A czy to bedzie to czy co innego, to zależy od Twojej diety, rozłóżenia BWT oraz KCAL, o ile wogóle posiadasz diete
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
298
Powiem tak.. staram się jeść zdrowo i w małych ilościach tak dziennie 5 posiłków ponieważ nie mam czasu za bardzo na zróżnicowane diety również w kwestii pieniężnej.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
298
Przyjmijmy ze będę spożywać 5 posiłków ,na silownie trening silowy , 30 min przed Cardio aminokwasy będę jeść 1g na 10 kg masy i pytanie czy animow nie brać 4 przed i 4 po czy przed Cardio od razu 8 ?