aminokwasy trening

[...] Tak wygląda mój jeden trening, treningi mam w pon. środ. i pią. Dodatkowo suplementy: -kreatyna HorsePower ULTIMATE NUTRITION -glutamina GlutaPure ULTIMATE NUTRITION -aminokwasy BCAA DYMATIZE NUTRITION -białko Nitro-Tech Muscletech Mam następujące pytania: Czy powinienem zwiększyć odpoczynek na regeneracje mięśni miedzy treningami? [...]

[...] Podawanie glutaminy ma również działanie antykataboliczne- gdy glutamina znajduje się w krążeniu-nie trzeba czerpać jej z mięśni. Będąc kulturystą należy koniecznie chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Pozwala na maksymalny wzrost mięśni po treningu. Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej [...]

Witam Proszę o ocene suplementacji strom+shock therapy+ 2,23kg bialka met-rx+ aminokwasy proste Whey amino DT strom(20g) na czco i po treningu(20g) -tylko tu nie wiem jak po treingu czy to musi byc przed koktajlem bialkowo - weglowodanowym 30min, czy moze z tym zmieszac? myślałem zeby 10min przed koncem treningu wypic tego stroma a 20min po [...]

[...] (tłuszcz nie zaszkodzi w takiej odległości czasowej od treningu) - tuż przed treningiem węgle proste o wysokim IG, mające na celu odbudowę glikogenu już w trakcie treningu i aminokwasy zabezpieczające przed katabolizmem białek. - tuż po treningu węgle proste o wysokim IG, mające na celu zahamowanie katabolizmu i odnowę glikogenu oraz 32g białek, [...]

[...] anabolicznym i antykatabolicznym. Z jednej strony silnie stymulują syntezę białek, z drugiej zabezpieczają ich trwałość. Ale jak się okazuje to nie wszystko. BCAA to typowe aminokwasy energodajne które wtłaczają w organizm ogromny potencjał energii. Pozwalają odczuć świeży przypływ energii i nowe niespożyte siły podczas treningu. BCAA mają [...]

[...] suplementy : w tym momencie mam juz na stanie jabłczan kreatyny 2*200caps., białko 2,27kg( 80g/7,2g), do tego gdzieś tam jeszcze leży HMB jakiś thermogenic i tribulus, aminokwasy tez sie znajdą - o cholera troche tego jest jak tak pomyśle ale nazbierało się tak jakoś przez te lata Kto ma jakieś rady szczególnie jeżeli chodzi o trening na [...]

[...] diety, pełni w organizmie funkcje budulcowe. Tworzy strukturę mięśni i innych tkanek, wchodzi w skład komórek skóry, włosów i paznokci. Białko, a konkretnie zawarte w nim aminokwasy służą przede wszystkim do odbudowy uszkodzonych tkanek, komórek i stanowią główny budulec hormonów oraz enzymów. Spożywanie białka wspomaga odbudowę białek [...]

[...] kometarz: unikamy w tym posilu tluszczu(zwalnia przyswajalnosc bialka) ,posilek zawiera zlozone ww o srednim ig i pelne bialko w sam raz aby imsulina zaczela pompowac aminokwasy do naszych miesni Kolacjia: Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna no to rozmuie krzyknol edziu po posilku i zadowolony,pelen energi poszedl sie [...]

[...] trening domatora. Mam teraz 18 lat, próby ćwiczeń zaczynałem już 2 lata temu. Niestety po paru tygodniach mięśnie mi wysiadały, zakwasy itd. dlatego postanowiłem zakupić aminokwasy tak aby nie zabrakło mi motywacji i wkoncu zebym sie przyłożył. Słyszałem ze najlepsze jest połączenie aminokwasów z białkiem. Czy są juz takie aminokwasy które [...]

[...] dieta: Śniadanie: 125g owsianki + mleko 0,5% + cynamon + 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie: 4 kanapki z masłem orzechowym + grejpfrut Pre-workout: Odżywka białkowa + aminokwasy BCAA + carbo Post-workout: Szybko przyswajalne węgle ( zazwyczaj carbo ) + BCAA Obiad*: Stek wołowy 250g + Ryż brązowy ( torebka ) + Ugotowany kalafior 4 posiłek: [...]

[...] odżywki białkowej lub 3białka+2całe jaja + 2kromki chleba razowego + banan 11:00 - 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + jakieś warzywa 12:00-14:00 - aminokwasy BCAA przed treningiem Trening + aeroby (45min). Po treningu i aerobach 50g carbo + aminokwasy BCAA 15:00 - 150g piersi z kurczaka +50g ryżu + [...]

Chcialem kupic do tego chela mzb i aminokwasy. Ale przeczytalem na pudelku knockout ze to zawiera aminokwasy o aktywnosci transportowej i antykatabolicznej-tauryne i glutamine w formach estrow o wysokiej dostepnosci biologicznej. Nie wiem czy warto tracic siano na aminokwasy?? CHELA MZB- Olimp Chela-MZB® to niesterydowy anabolik oparty o unikalne [...]

[...] 21:00 makrela wędzona 250g - 579 kcal 23:00 białko 30g - 122 kcal (dorsz i pierś gotowana na parze) dieta jest ujemna o około 500 kcal Dzień zaczynam o 7:00 rano: scorch, aminokwasy, 30g białka następnie A6W po nim 150 g dorsza i na siłownie. Po siłowni kolejna porcja białka i amino, jak dojeżdżam do pracy to makaron, pierś, ser następnie w [...]

Ahoj. Wielkimi krokami zbliża się zima więc można z czystym sumieniem pomyśleć o masie, więc ułożyłem sobie dietę. Będę Wam niezmiernie wdzięczny za wszelkie uwagi, korekty. Nie będę podawał godzin posiłków ponieważ wszystko zależy od tego jak wcześnie zwlokę się z łóżka. Na starcie coś o mnie: WZROST: 185cm WAGA: +/- 90kg (nie zwracam uwagi na [...]

[...] w tygodniu na siłownie zaglądam. Jeżeli chodzi o wolny czas ile tylko mogę poświęcam rodzince - synowi. Jeżeli chodzi o suplementy to oczywiście stosowane kreatyna,białko,aminokwasy. Obecnie suplementacji brak. We wrześniu 2009r po wakacjach postanowiłem zgubić troszkę tłuszczu. Wcześniej jadłem jak popadło i co tylko było( czego efektem były [...]

[...] 180 Trenuję 4-5 x w tyg Chcę utrzymywać wagę ok 80kg w dobrej kondycji Jest to moja pierwsza dieta dlatego proszę o opinie i ewentualne poprawki 5 posilkow dziennie: 6:00 aminokwasy, creatyna mono 5g 3 jajka L + szklanka mleka z owsianką 10:00 wszystko gotowane na parze 160g pierś z kurczaka, 50g ryż biały z niewielką [...]

[...] T: 1,85 2 banany - 360,00 kcal B: 4,36, W: 80,96, T: 1,32 150g jogurtu naturalnego - 85,8 kcal, B: 7,2, W: 7,5 T: 3,7 20g rodzynek - 114,4 cal B: 1,2 W: 32,2 T: 0,2 10g aminokwasy BCAA RAZEM: 969,7 KCAL B: 33,06 W: 195,66 T: 8,4 18:00 - 19:30 TRENING 20:00 100g ryż brązowy - 349 kcal, B: 9,4, W: 75,0 T: 1,32 150g pierś z kurczaka - 181,5 [...]

[...] wytrzymałość organizmu. -Doskonała formuła anaboliczna i antykataboliczna. -Najlepszy smak na rynku. -Doskonała rozpuszczalność. BCAA Xpress - jest suplementem skupiających aminokwasy rozgałęzione BCAA w proszku o doskonałym smaku i rozpuszczalności. Scitec BCAA Xpress przyspiesza syntezę białek oraz minimalizuje efekty katabolizmu przez co [...]

[...] białka proponuje wybrać półtłusty twaróg dlatego, ze zawiera on kazeinę czyli białko o wolnym stopniu wchłaniania się, które spowoduje, ze nasze mięśnie będą dostawały aminokwasy przez całą noc. Jeśli chodzi o trening to moja propozycją jest trenowanie nawet 4-5 razy w tygodniu. Ektomorficy mają bardzo dobrą zdolność do szybkiego [...]

[...] H.P.® Amino jest zapewniona poprzez dodanie PeptoPro®, wstępnie trawionej kazeiny pochodzącej z mleka. Xtreme H.P.® Amino nie zawiera żadnych wypełniaczy więc wszystkie aminokwasy dostarczane z hydrolizatów są szybko wchłaniane do krwiobiegu i stanowią substrat do budowy mięśni. Powszechnie wiadomo, że aminokwasy są budulcem białek, które są [...]