alkohol po treningu

[...] co mogę jeszcze zrobić żeby mieć jak najlepsze efekty w połączeniu z tym prolągiem. Czy to że będę się obrzerał białkiem i węglowodanami i będę się wysypiał wystarczy? Czy jeszcze muszę dorzucić jakiś specyfik? -i nie mówcie mi już o wątrobie -bo większość Polaków niszczy sobie ją po przez alkohol -ja to robię po prostu w inny sposób..

Jezdem:-D Od ostatniej wypiski z przyczyn czasowo-organizacyjnych nie liczę miski, acz poza świętami i urodzinowym ekscesem alkoholowym jem czysto. W Sylwestra też planuję alkohol, żarcie raczej czyste. Do liczenia i treningu siłowego wrócę dopiero chyba po 6.01. Ćwiczę. Mikołajowo-urodzinowo mam go - pięknego Concepta8-) Do tego 2 kettle - 12kg i [...]

[...] słod, witaminy z grupy B, rozszerza naczynia krwionosne (szybciej uwalniany jest kwas mlekowy z miesni) i zwieksza objetosc plynów w organizmie. Natomiast jesli chodzi ogolnie o alkohol to odradzam, mi na przykład alkohol strasznie wplywa na kondycje, pity raz na kiedys nie, niemniej dla mnie raz w tygodniu to za duzo. Albo pijesz albo cwiczysz

[...] z krzesła. Są powyginane, ponaciągane, pięty podbite. W góry trzeba jednak zakładać buty na twardej podeszwie. Nie wiem jak dzisiaj zrobię trening. 2. Poległem na odcinku alkoholowym :-D Nawet nie tyle poległem, co postanowiłem się zresetować. Po trzech latach. W sobotę wieczorem piłem jak smok :-D Okazało się, że nie pozbyłem się odporności [...]

[...] wszystkie ukladam patrzac na swoj staz i budowe ciala. -jest/jest. -niby sa, ale wole sie zapytac kogos znajomego. -sporo. poswieca sie jedne rzeczy ale uzyskuje sie inne. alkohol, szlugi i inne uzywki poszly na pierwszy ogien, z drugiej strony sa teraz pieniadze na karnet, dieta i odzywki. zawsze jest quid pro quo ale w przypadku silowni ubija [...]

[...] sobą gdybym nie wspomniał o zdrowotnych właściwościach białka sojowego które to korzystnie wpływa na poziom lipidów i cholesterolu we krwi, zapobiega stłuszczeniu wątroby (alkohol, toksyny i leki, otyłość, cukrzyca, dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier) a także wzmacnia kości i może być wykorzystane w profilaktyce niektórych typów [...]

No i przerwa w treningu na jakies dwa tygodnie,zwichnalem nadgarstek Co za ***ana niemota ze mnie. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu [...]

[...] robiłem błędy ale czy aż takie by w bicepsie nie urósł ani jeden cm podczas gdy mam dietę ( w razie potrzeb wkleję ) , nie zarywam nocek , nie imprezuję , nie piję ani grama alkoholu , mam białko wydaję nie małą kasę na żarcie itp..i przede wszystkim regularnie ćwiczę - zero jakich kolwiek rozstępów. Denerwuje mnie bardzo ten fakt i mam ochotę [...]

[...] powodu by nie słuchać młodszych od siebie, którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej restrykcyjne. Większy problem mam z rozplanowaniem aerobów. Jak pisałem, nie [...]

kisiel i strzkawka to niezła zabawka :P kto koksem nie wojuje, ten bez koksu gnije. "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "opisu nie będzie...skoksował sie do 55 i nie musi już nic opisywać" "opisu nie będzie...skoksował sie do 55 i się nie mieści" "Najlepsza na mase jest woda po [...]

[...] że dział ma w nazwie paleo, która to idea mi się bardzo podoba, ze względu na bilans jaki sobie założyłam czasem wpadają strączki i żyto. ograniczam nabiał (ew jako dodatek) alkohol jeśli się pojawi to wino wytrawne, lub czyste twarde ;-) ______________________________________________________________________ 04.05 DNT czuję gluteusy po [...]

[...] zwiazek z nadwagą, ale napewno nie jest bezpośrednią przyczyną, i to też nie jest tak ze schudniesz i masz spokój z nadciśnieniem do końca życia ;] Palenie papierosów, alkohol, otylość to są czynniki ryzyka nadciśnienia, a łącznie z nim prowadzą potem do chorób układu krążenia i w następstwie do choroby niedokrwiennej serca.... Jesteś już w [...]

[...] prosta. Wykończony ostrym robieniem rzeźby do "Wejścia smoka" oraz morderczym treningiem, funkcjonujący na stymulantach organizm po prostu wysiadł. Oczywiscie alkohol i narkotyki pomogły. Pewnie myślał że usunie to złe samopoczucie jak się odpręży... Reasumując - ja doskonale wiem, ile znaczy masa i siła, zresztą kulturystyka to [...]

Niestety ABSII nie mogę wypróbować, nie mam dostępu do drążka. Co do diety to staram się coś sklecić i jeść zdrowiej :) Wiadomo, pożegnałem się już ze wszelkimi słodyczami, alkohol w maałych ilościach no i pełnoziarniste produkty itp. Jest o tym dużo na forum, więc dosyć łatwo znaleźć coś dla siebie. Gorzej z dopasowaniem treningu do własnych [...]

[...] w niedzielę...od poczatku tygodnia do piątku wszysko jest idealnie i pięknie. W piątek cały dzien tez aż do wieczora i tutaj zaczynam się rujnować. Piątek wieczór leje się alkohol bez umiaru - co za tym idzie w sobote brak diety i treningu, w niedzielę z rana po takim czymś robię pomiary i w niedzielę dieta już jest, ale trening przeważnie też [...]

[...] komórek mięśniowych zawodnika. Po ponownym wprowadzeniu do mięśni komórki te stałyby się drugim, poza nerkami, narządem wytwarzającym erytropoetynę. Mydło, pralka i alkohol Zaprezentowana tu metoda otrzymywania erytropoetyny wygląda na bardzo skomplikowaną, jednak Olivier Danos twierdzi, że tak nie jest, podkreślając jednocześnie [...]

[...] jeszcze zbadam tescia Są różne czynniki takie jak sterylność z jaka robisz iniekcje, długośc igly ,technika robienia strzalu ,oraz uczulenia na dane substancje wypelnajace takie jak alkohol olej etc kazdy z nas jest inny mnie np boli omka z apteki ja bym to bil i poczekal organizm sie przyzwyczaji dopiero jak dostaniesz goraczki to bym przerwal.

[...] w granicach 6-8. Pozwala to budować mase i siłe. Musisz dostosować trening także do trybu życia. Jesli dużo trenujesz, chodzisz często na imprezy, zarywasz noce, pijesz alkohol, ogólnier mówiąc słabo się regenerujesz, to nie zbudujesz masy i siły. staraj się sypieć przynajmniej 8 h dziennie. Jesli w trakcie dnia masz czas lub wolną chwile [...]

Dobra a wiec tak przestalem regularnie jesc juz jakis miesiac przed wakacjami powiedzmy 2-3miesiace od tego czasu jadlem kromeczke tak skromnie + imprezky co za tym idzie alkohol itp... stracilem przez ten czas 5kg. Jak chodzi o silownie to mam full wypas, co do supplementacji bralem jak mi pasowalo tez ... Czego teraz niechce zrobic bo to [...]

[...] tego robic na powaznie, bo to osiagnalem majac 16 lat, teraz mam 18 lat i powtarzam ten wynik kiedy chce(wiadomo nie moge pic dzien wczesniej i dobrze isc lepiej spac)...nie pale papierosow ani zadnych takich uzywek, no czasem spozywam alkohol:D ale to jak kazdy...moze mam jakis talent?? aha no i uwazam ze to jest glownie sprawa psychiki...