alkohol po treningu

To że będę pić już przesądzone. hehe Chodzi o to czy po treningu alkohol bardziej niszczy mięśnie czy jest tak samo jak i bez treningu.

Konsumpcja nawet niewielkich ilości alkoholu wpływa negatywnie na nasze wyniki, a jeżeli ktoś już musi spożyć alkohol to niech nie robi tego po treningu ani w kolejny dzień :) A co do planu, za dużo ćwiczeń ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Alkohol, kawa, gazowane napoje, bialko, owoce cytrusowe, pieczywo - to tylko kilka produktow, ktore zakwaszaja organizm a tym samym wplywaja na dolegliwosci bolowe po treningu. Mozesz rozwinac? Jak ma sie odczyn w uladzie pokarmowym do regeneracji potreningowej? Zawsze mi sie zdawalo, ze bialko po treningu brzmi rozsadnie.

[...] jest odpowiednia regeneracja. Śpij po ok. 7-8h w ciągu dnia, jak w nocy śpisz np. 6h to w ciągu dnia zrób sobie krótką drzemkę. A i brak nałogów to podstawa. Papierosy i alkohol to możesz co najwyżej na obrazku pooglądać :) Komputer to wg. mnie wróg nr. 1 on powoduje niechęć i zamulanie ( w nadmiernych ilościach). Załóż sobie cel że np. jak [...]

[...] i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? Co do podwyzszonego Alatu to czy stosujesz jakies leki,czy spozywasz alkohol?Zreszta 75 U/l nie jest jakims zagrazajacym sygnalem uszkodzenia watroby.Co do LDL jesli jest w granicach normy to nie ma sie czym przejmowac. 4.czy mozna jest [...]

ha! dobre!!!!! najepsza byla ta rozowa hantelka od interwałów mowi do kolezanek: to jak sie ustaiwamy na picie na wieczór ( nie wziela pod uwagę ze alkohol tez ma kcal) po czym mowi ja dziś nic nie jem bo juz pizze jadlam! a mi mowi ze jablka po treningu jesc nie moge bo ma cukier buahahaha

[...] crusti z lidla o 15 koncze prace moze cos zjem domowego i zrobie trening po treningu bedzie lod i wejda jakies paczki + bialko z mlekiem :P pozniej wypad do kumpla bedzie alkohol i pewnie zamowimy cos bo juz wszystkich przygotowalem na to :) TO JEST TO O CZYM MARZE :D pewnie jutro jeszcze dojda smaki na cos jeszcze ale nei chce tez za bardzo [...]

[...] najpierw 1,5-2g bialka i 5-6g weglowodanow na kg masy ciala przez 2 lata z "waga w reku", zero tluszczy i cukrow prostych,symbolicznie raz na kwartal jakikolwiek alkohol, w miare mozliwosci uzupelnienie bialkiem serwatki oraz gainerem racji dziennej odzywiania, witaminki,mikro i makroelementy, potem aminokwasy proste, nastepnie BCAA, [...]

Alkohol w rozsądnych ilościach na pewno nie szkodzi... Ale... Nie bezpośrednio przed i po treningu... Np. piwo zawiera kwas moczowy, który po treningu dodatkowo zakwasza organizm... i tak już zakwaszany treningiem... mówię tu oczywiście o ciężkim treningu, a nie kąciku towarzyskim... R.

[...] - codziennie jedz wspomagacze spalania: ananas (nie z puszki!), kiwi, grapefruit, jagody - zmniejsz węglowodany (sorry, ale 0,0 słodyczy) i tylko złożone - papierosy - 0,0; alkohol - 0,0 (ale na tygodniu... a w sobotę, tak dla resetu jakieś winko nie zaszkodzi :-) - tłuszcze - te z mięsa wywal; jajka do oporu, oleje rzepakowe i lniane z umiarem [...]

[...] Główne przyczyny niedokwaszenia żołądka: - leki zobojętniające, antybiotyki - śmieciowe jedzenie i napoje, wegetarianizm, wysokie spożycie ziaren/zbóż/cukru - używki: alkohol, papierosy - przewlekły stres - przyjmowanie nadmiernej ilości płynów w trakcie i po posiłku. Test jest dobrowolny więc liczymy na rzetelność Uczestników. Uczestnik [...]

[...] wyrzeczeniami to są posiłki na uroczystościach, których na szczęście mam roku ledwie kilka. Dojadam też sporo rzeczy po dziecku, hehe. Przy okazji, drugie jest w drodze. Jeśli chodzi o alkohol, to zawsze po treningu biegowym musi być piwo i do tego wpada lampka wina raz czy dwa w tygodniu. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 10/04/2022 11:43:24

Moim skromnym zdaniem zioło w niczym nie przeszkadza. Po treningu węglowodanki, dźonsonik pół godziniki śmiechu i takie gastro że każda porcja biłka może byc przezemnie zjedzona. Alkohol mnie odwadnia, jedna noc i 3 kg z głowy. Po marihuanie spada siła i zaciętośc do treningu dlatego nie polecam przed ale po... nie widze przeszkód.

[...] z pomocą krzesła) Dzisiaj wszedłem na 5poziom ABSII i jest pompa niezła , jeszcze robić to po treningu FBW to jest kosmos . Od diety nie odbiegam , kazdy proponuje mi alkohol czy niezdrowe jedzenie ale twardo odmawiam jak narazie Przykładowy posiłek: 100g ryżu brązowego , 100g piersi z piekarnika w marynacie z oliwy i przypraw do tego [...]

[...] 2,5 - 3g, a tym co lece teraz czyli zupelnej samowolce i bialku miedzy 1,5 - 2g, wegle na oko, tluszcze na oko. Efekty sa identyczne. Dodam, ze wpadaja jeszcze cheaty, alkohol (to akurat jak mialem diete perfect tez bylo). Lece wszystko na oko, dieta pozostawia wiele do zyczenia i ciagle poprawiam wyniki silowe plus gubie tluszcz. [...]

[...] 2,5 - 3g, a tym co lece teraz czyli zupelnej samowolce i bialku miedzy 1,5 - 2g, wegle na oko, tluszcze na oko. Efekty sa identyczne. Dodam, ze wpadaja jeszcze cheaty, alkohol (to akurat jak mialem diete perfect tez bylo). Lece wszystko na oko, dieta pozostawia wiele do zyczenia i ciagle poprawiam wyniki silowe plus gubie tluszcz. [...]

[...] treningu. A trening ZAWSZE będę miał wieczrem. Także, z dwojga złego wolę zjeść. Wieczorem Przed snem jem puszkę tuńczyka lub twaróg chudy. Ogólnie nie jem nic niezdrowego, alkohol w "normalnych" porcjach raz na dwa tygodnie - najczęściej. Przeważnie raz na 3-4tyg. W dzień odpoczynku (dwa obiady): 2800-3000kcal, przy proporcjach: 30% b, 60% w, [...]

[...] treningiem, który został na nowo ułożony pod ten cykl. Dieta zrównoważona węglowodanowo białkowa z proporcjami 2,5B/1T/4,5W z bilansem +500kcal. Oczywiście sporo wody ponad 3l dziennie i postaram sie wyeliminować wszelaki alkohol. Oceńcie co i jak!! Postaram sie niedługo wystartować !! Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-30 23:12:02

[...] ale może dopiero połowa drogi do celu jak nie mniej. Tym bardziej że w sobotę lecę na wyspy kanaryjskie na 1 tydzień, mam nadzieje że forma nie spadnie %-), będzie alkohol ale cardio też będzie (mam nadzieje że oprócz sali fitness będzie coś do potrenowania w hotelu) Cardio jak na razie w tym tygodniu : 23 min interwały + 22min aero po [...]

[...] problemy takie jak opóźnienie wzrostu czy zwyrodnienie siatkówki. L-Tauryna była także używana do leczenia schorzeń takich jak zaburzenia sercowo-naczyniowe, epilepsja, alkoholizm, mukowiscydoza oraz alzheimer. Tauryna przynosi wiele korzyści. Niektóre z nich to: - jest częścią składową żółci, która jest potrzebna do trawienia tłuszczów oraz [...]