alkohol po treningu

[...] - no cóż, powiedzmy, że mi pasuje ten wyjazd 40 km ;-) 13.07.2013 - DT Menu: Rano było ok (przed i po treningu), potem już nie pisałem. Wyjazd na imprezę z klientem. Był alkohol, żarcie z grilla, soki i takie tam. Pełen chillout :-)). Reset moralny. Informacyjnie, przed wyjazdem się zważyłem, waga wypluła 82,4kg. Czyli mniej zeszło mi z [...]

[...] sobą gdybym nie wspomniał o zdrowotnych właściwościach białka sojowego które to korzystnie wpływa na poziom lipidów i cholesterolu we krwi, zapobiega stłuszczeniu wątroby (alkohol, toksyny i leki, otyłość, cukrzyca, dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukier) a także wzmacnia kości i może być wykorzystane w profilaktyce niektórych typów [...]

[...] jakoś tak. Waga stanęła w miejscu - źle, że ważę się i mierzę w weekend, bo najczęsciej właśnie wtedy dochodzi do odstępstw (śmieciowe jedzenie; dużo jedzenia; zdarza się alkohol). @ SIMONIDAS: Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - zwiększona dawka - ok Po alkoholu - mam na myśli piwo?? PS jutro będzie olej MCT (TREC'a)!!! ---- 22.03 ---- KB [...]

[...] rób sam, albo kupuj mrożone warzywa. A co z szpinakiem, papryką, kalafiorem, brokułami, itp? Warzyw jest dużo więcej. Na kukurydzę uważaj - ma sporo węgli. Odstawiłem alkohol (nigdy nie piłem dużo, czy często, ale teraz nie pozwalam sobie nawet na piwo) Jedno/dwa piwa tygodniowo nawet krzywdy Ci nie zrobią. Zawsze większym problemem jest [...]

[...] ale jest na tyle drogie, że tylko raz na jakiś czas sobie pozwolę ;-) SebastianMielecki :-D Rokko jak zwykle mistrz komentarzy :-D sake powiadasz? Ja widzę u Ciebie tylko alkohol, sex and drugs :-D Amber lepsze to niż hamburger, przynajmniej sobie tak wmawiam ;-) No a przechodząc do konkretów, to dzisiaj wykończona po pracy zrobiłam trening [...]

[...] witaminowy i minerałowy (polecam Olimp Vitaplex i Olimp Chelamin - można kupić 2w1 VitaMin Multiple Sport). Widzę, że jesteś studentem (sesja) to od razu warto powiedzieć, że wszelkiego rodzaju używki mogą stopować progres (papierosy, alkohol) :) Co do treningu, przy Twoim stażu odpowiedniejszy wydaje mi się trening całościowy FBW. Pozdro

[...] ułatwia to trzymania konkretnej diety. Dlatego jestem zwolenniczką bardziej racjonalnego jedzenia niż ścisłej diety. Zdarzają się dni odstępstw- obiad na mieście, czasami alkohol. 8.Obecnie mój trening wygląda następująco: 2x w tygodniu: 15 minut rozgrzewki (rower, bieżnia) trening siłowy trening interwałowy 40 min. I dzień Ćwiczenia na klatkę [...]

Dzień 56: Piątek, urodziny brata... wpadł niestety ponad-programowy alkohol w składzie 200ml whiski i z dwa kieliszki wódki. Zmieszane z garścią chipsów i jakimś batonem, spisało się na straty w postaci wymiotów. Przed całym 'zamieszaniem' spompowałem klatę i biceps paroma ćwiczeniami, czyli również ponad-programowy trening. Regeneracja: 7,5 [...]

[...] reszta T Trzymana przez 6 dni w tygodniu, niedziela- wolne Podaż wody- ponad 3-4 litry dziennie będzie musiało wpadać Sprawa niezbyt chwalebna, aczkolwiek warta wspomnienia: alkohol 1 piwo/ lampka wina - dodatkowy litr wody (starczy?) Suplementy: -witaminy (przynajmniej wit C) -magnez (Chela-mag) -bratek (cera) - białko (po treningu, uzupełnienie [...]

Problemy: Zdiagnozujmy przeszkody na drodze do sukcesu. Alkohol – moja żona twierdzi, że jestem alkoholikiem. Ja twierdzę, ze nie jestem i jeśli tylko zechce to przestane pić. Wg. wszelkich poradników oznacza to, iż jestem alkoholikiem Od około 7 może 8 lat, wypijam regularnie piwko lub więcej wieczorem. Ze znajomymi, przed kompem [...]

[...] tez o odpowiedniej dawce snu!!! Wbrew pozorom jest bardzo wazny. 4. aha! Jeszcze jedna wazna sprawa - ALKOHOL WROGIEM KULTURYSTY . Niestety taka jest smutna prawda, ze alkohol, nie dosyc,iz odwadnia i zabija wit.C, scina jeszcze bialko. Wiec nalezy sie raczej ograniczac z procentowymi przyjemnosciami jak widzisz to wszystko opiera sie na [...]

[...] co wybrać. Ładowanie planuję zrobić głównie ww wysoko/fat nisko. Najpierw ewentualnie wpadłby jakiś McDonald najpierw, a potem wszystko inne wg założeń, bez chamskiego jedzenia co leci. Ten dzień będzie 3 października, gdzie będą kumpla urodziny, a gdzie nie boję się o jedzenie co leci (chociaż pewnie będą sałatki itp, ale też i alkohol) %-)

[...] Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko przestawia się na alternatywne źródła energii ale [...]

[...] miche trzymam, treningi rowniez, gorzej z regeneracja wchodzi, robota 8h, inne *******y tez na nogach z 2-4 h, 7-8 h snu, w weekendy z 10-12h snu oraz glownie odpoczynek, alkohol out. Chcialbym poznac przyczyne, badz sposob na ruszenie w przod, dodam ze barzdiej na sile wchodzi, przy wadze 66 kg wyciskam 100 kg na luzie, nie jako serie lecz [...]

[...] Ostatnio biurowa na przysłowiowej dupie (praktyki) Najbardziej demotywujące jest to ,że kumpel(z klubu) chudnie szybciej bez żadnej diety. Je co chce i ile chce. Dodatkowo alkohol to u niego norma, po meczu czy treningu. Te 1500 podałem intuicyjnie, bo wcześniej zapisywałem sobie kcal na Potreningu.pl i średnio oscylowały wartości w granicach [...]

[...] 22:06:10 Suplementacja kreatyna + HMB 2004-02-15 20:09:48 Suplementacja Kreatyna Sciteca 2004-02-15 18:53:48 ATLETA kreatyna 2004-02-15 15:43:30 Suplementacja Kreatyna a alkohol 2004-02-14 18:12:34 Suplementacja Kreatyna - ktora wybrac 2004-02-13 18:01:45 Suplementacja kreatyna+piro 2004-02-13 17:33:12 Targowisko OLIMP KREATYNA POWER [...]

[...] + białko , w pracy 200g mielonki + worek ryzu + warzywa , Po pracy podwójny McRoyal + cheeseburger + duze frytki + male frytki + cola i po treningu nic, troche chipsów.. i alkohol (ups) :). SFD/Images/2015/7/23/91f45565e4b04e23ae499449c6445954.jpg Suplementacja : Rano Joint, man up, crea x5 , i standard full witamin itp. Podsumowanie : Na [...]

[...] 72kg, przysiad tak samo jak teraz) jednak po maju, zaczęły się pewne problemy, których przybliżać nie będę bo są to problemy osobiste, na 3 tyg odpusciłem z treningiem + alkohol, następnie całe wakacje bywalem na siłce sporadycznie a na pewno nie systematycznie( czasem 3 razy w tyg, czasem 1) plus alkohol... Po wakacjach postanowiłem wziąć [...]

[...] Abstrakcyjne poczucie humoru owszem, ale bez jaj. Ja wierzę w Twoje metody treningowe, a Ty bądź pewien, że wiem na co i kiedy można sobie pozwolić. Rozumiem uczulenie na alkohol, ale każde skrajności w podejściu do tematu są niezdrowe. Tak na marginesie: upijam się w roku jakiś 1 raz (na imprezach weselnych lub sylwestrze). Za stary jestem [...]

[...] maksymalnej dawki jednorazowo występowały po niej jakieś tam skutki uboczne (jak chyba u większości osób?) które minęły po zażyciu jej kilkakrotnie. Nie łączyłem johimbiny z alkoholem (miałem zamiar sprawdzić jak działa z np.30 ml wódki ale dałem sobie spokój), napisałem tylko, odpowiadając w kwestii wrażliwości na stymulanty, że kiedyś popijałem [...]