alkohol po treningu

[...] jak to po treningu w knajpie zapijal sie piwem i jadl kurczaka%-) oraz jak to wyjezdzał raz w tygodniu z ciezarami i znajomymi na trening, na ktorym rowniez zapijal sie alkoholem - z ksiazki mozna wywnioskowac ,ze takie zachowanie powtarzalo sie niejednokrotnie. Co o tym sadzicie? Wg. ksiazki byl to okres przed wyjechaniem do Ameryki ,jesli [...]

[...] k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe Składniki: Mikrokrystaliczna celuloza, guma guar, hydroksypropyloceluloza, roślinny kwas stearynowy, stearynian magnezu, otoczka tabletki: krzemionka oraz mikrofilm (alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk, dwutlenek tytanu). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-13 22:04:43

[...] lodówki ) a w miedzy czasie popadłem w nieładne nałogi. Od około miesiąca jestem nowym człowiekiem. Odstawiłem wszystkie szkodliwe używki(a nie było łatwo ) jak: drugsy, alkohol, fajki a nawet kofeinę(czytałem, że przyspiesza metabolizm), piszę o tym ponieważ chce byście zrozumieli, że nie brak mi zapału i naprawdę zależy na uzyskaniu [...]

Trening wygląda następująco (ćwiczenia zmieniam w zasadzie to tydzień) PONIEDZIAŁEK klata: - sztanga płasko 3s po 12<9<6 co seria to zwiększam obciążenie - sztanga skos 3s po 12<9<6 ... - wyciskanie hantli leżąc wąsko 3s po 12<9<6 ... - rozpiętki 3s po 12<9<6 ... tric: - sztanga leżąc 4s po 12<9<9<6 (serie "9" na takim samym obciążeniu) - [...]

Czesc, mam problem z ulozeniem w miare dobrze ogarnietej diety. Od jakiegos czasu, staram sie unikac weglowodanow, jesc duzo bialka i tluszczy. Waga pieknie leciala, do pewnego momentu, teraz stoi ciagle w miejscu. Podaz kalorii i tak jest dziwnie mala, a treningow w tygodniu - duzo. Postaram sie napisac pokolei jak to wszystko wyglada. Wiek: 20 [...]

[...] jakoś w marcu ma 1x w tygodniu. Potem rozwaliłem kolana, przestałem chodzić na treningi łącznie z siłownią. Przestałem w ogóle dbać o zdrowie i sprawność fizyczną, doszedł alkohol i wróciłem do bardzo śmiesznej wagi. Powrót do siłowni zacząłem we wrześniu br. Waga startowa 68kg, wzrost 189cm. O obwodach nie będę się rozpisywał bo szkoda waszego [...]

[...] do serca: najpierw 1,5-2g bialka i 5-6g weglowodanow na kg masy ciala przez 2 lata z "waga w reku", zero tluszczy i cukrow prostych,symbolicznie raz na kwartal jakikolwiek alkohol, w miare mozliwosci uzupelnienie bialkiem serwatki oraz gainerem racji dziennej odzywiania, witaminki,mikro i makroelementy, potem aminokwasy proste, nastepnie BCAA, [...]

[...] tak skończyła się moja przygoda, dlatego też jeszcze niewiele wiem na temat treningów. Postanowiłem się nieco wziąć za zrobienie formy, bo po pierwszym roku studiów(imprezy, alkohol itd.) kompletnym braku ruchu nie wliczając WF i aktualnym odżywianiu przybyło mi parę kilo. Przechodząc do sedna, planuję trenować 3 razy na siłowni początkowo [...]

[...] więc jest to odpowiednio ławka 170kg (bez koszulki, bez mostka, bez zatrzymania) przysiad 3x200 (pełny, ciężarowy siad, tylko w pasie bez opasek na kolana) ciąg 230. Co do alkoholu czy dragów to staram się w miarę ograniczać, ale w zasadzie sobie nie żałuję, także nie unikam jarania, kwasów ani piguł, nosek staram się ograniczać bardziej bo mam [...]

[...] organizm do wydzielania serotoniny oraz L-fenyloalaniny, dzięki czemu poprawia nastrój. Zwiększa także odporność na ból, ułatwia zasypianie. Pomaga zmniejszać ochotę na alkohol. L-walina - pomaga utrzymać odpowiedni poziom BCAA, buduje mięśnie, sprzyja regeneracji tkanek, korzystnie oddziałuje na prace mózgu, koordynację oraz uspokaja. [...]

[...] ilościach oraz raz w tyg upajałem się jak to się mówi "jak wór" po pierwszym treningu zakochałem się w boksie, mógłbym zrobić wszystko dla niego :P oczywiście odstawiłem alkohol wiadomo z jakich powodów ale jakoś nie mogę sobie poradzić z odstawieniem marihuany ponieważ w ogóle nie jestem przekonany do tego że ona mi szkodzi .. widzę tylko [...]

[...] nie chcę wyglądać jakbym zapomniał o nogach :P Moje pytanie i prośba o pomoc o porady odnośnie piątkowego trenigu, czy lepiej by było go wykonać w inny dzień? czy alkohol tak bardzo nie upośledzi rozwoju mięśni i to po prostu moja wyobraźnia, że nogi nie rosną (czytałem wiele tematów i każdy twierdzi inaczej, ciężko podpasować to pod [...]

[...] cel! Obecna waga coś około 138kg, dzisiaj po siłowni sprawdzę dokładnie oraz zmierze wymiary! Dieta: Na obecnym poziomie odstawiam wszelakie słodycze, kolorowe napoje, alkohol oraz wszelkie fast foody a postaram się jeść zdrowo i zaczne jeść warzywa których za bardzo nigdy nie lubiłem! Dzisiajesza dieta wyglądała tak: Śniadanie: 10.30 - [...]

[...] O 17 trening po treningu od razu bialko WPC 60g z mlekiem kolo godziny 19-20 twaróg sam lub z odrobina mleka polowa kostki chyba 125g. Klade sie spac po 22 Rzucilem alkohol :) nie pale, pije tylko wode niegazowana, unikam slodyczy. Czasem wleci cos slodkiego bo wiadomo ze cukry tez sa potrzebne :) ale nie za duzo. Do tego dochodzi duzo [...]

[...] stylu życia. NAdciśnieniu sprzyja otyłość, brak ruchu, zbyt wysoki poziom cholesterolu, 'nadmierne' palenie papierosów, a także huany panowie , 'nadmierne' spożywanie alkoholu oraz nadmiar soli w potrawach. #Ciśnienie powyżej 140/90 mmHg, nalezy konsultować z lekarzem! Zaleca się mierzyć ciśnienie 2/3 razy za dnia, zapisywać sobie i z [...]

[...] po treningu . planuje takze hiit Odżywianie: w sumie nie mam z niczym problemow. za slodyczami nie przepadam, nigdy nie slodzilem niczego itd. jedyna slabosc to w sumie alkohol, ale to tez spokojnie do ograniczenia :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jest OKa Preferowane formy aktywności [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - push/pull/legs+ aero 20min po siłowni, 1x w tyg. HIIT na rowerku stacjonarnym, 1x w tyg piłka nożna 2h Odżywianie : od 2 lat zdrowe odżywianie, alkohol(3-4razy w miesiącu) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

W przypadku glutaminy trzeba uważać na jej potencjalne właściwości toksyczne, które ujawniają się przy dużych dawkach.Sama glutamina nie jest prawdopodobnie toksyczna, ale jej chemiczny krewniak KWAS GLUTAMINOWY z pewnością tak! Jest to substancja przekaźnikowa w układzie nerwowym. Pobudza on pewne typy komórek.Jego nadmiar do tego stopnia pobudza [...]

[...] treningu chodzę na stepperze do 30 min. Rozkład diety: 1700 kcal B 130 W 170 T 58 Zarówno dietę jak i trening ułożyłam sama, dlatego ten wpis na forum. Bardzo rzadko piję alkohol, kilka razy zdarzyło mi się w ciągu ostatnich dwóch miesięcy zrobić cheat day. W ciągu całego tego czasu stracilam 2kg. (początek:70kg) Zamieszczam zdjęcie [...]

[...] nad dietą w weekendy, ponieważ zazwyczaj gdzieś wyjeżdżam i nie mam możliwości zbadać ilości zjadanych kalorii. Zawsze przy stole wybieram te zdrowsze posiłki, odrzuciłem alkohol i napoje słodkie, słodycze. Tak więc, myślę, że w weekendy zjadam na pewno poniżej 3000 kcal (aczkolwiek myślę, że mogłoby to być nawet poniżej 2000, bo jestem [...]