alkohol po treningu

[...] 186 cm, waga: 80 kg, szczupła budowa ciała (ektomorfik). Od pół roku próbuję przybrać na wadze (mięśniowej) i niestety waga ani drgnie. Odstawiłem wszystkie używki typu alkohol, cukier, sól. Staram się prowadzić zdrową dietę bez przetworzonych produktów. Każdy dzień zaczynam od 0,5l koktailu owocowo-warzywnego z różnymi dodatkami typu [...]

[...] inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po drugie pije zbyt czesto alkohol. Planuje od nastepnego tygodnia ułożyc sobie jakas diete i kupic białko jak myslicie to dobry poomysł czy jest zbyt wczesnie na jakies białka ? Aha chciałbym jeszcze [...]

[...] ale trochę popłynął. Chcę mu pomóc dlatego pytam bo może ktoś orientuje się w sytuacji. Chłopak ćwiczył, wyglądał dobrze, trzymał miche. Przez problemy osobiste popłynął w alkohol na jakieś 2 lata. Pił sporo. Obudził się tydzień temu. Zaczął dobrze się odżywiać, zapisał na silownie i chce przewartościować życie na nowo. Wziąłem go trochę pod [...]

[...] was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez które chyba najbardziej przytyłem) oraz zbyt duże proporcje dań dziennych. A i bym zapomniał pale, dość sporo paczkę dziennie jeżeli chodzi o [...]

Witam wszystkich Chciałbyś się z wami podzielić pewnym moim doświadczeniem, które jest dla mnie bardzo intrygujące, a mianowicie chodzi mi o spożywanie alkoholu w dni treningowe. a dokładniej, kiedyś za dawnych czasów, kiedyś kiedy nie było takiego rygoru dietetycznego i treningowego zdarzało mi się popić, i zawsze waga szła do góry podczas [...]

[...] super i mam pytanie ponieważ to moja pierwsza przygoda z ketozą więc nie orientuje się co się stanie jak np w grudniu odpuszczę sobie ketozę na święta 3 dni pierogi itp + alkohol :) będzie to wtedy ok 70 dni na keto . Jakie mogą być negatywne efekty takiego postępowania ? Czy od nowa będę musiał robić adaptacje ? czy np po dniu postu i [...]

[...] siebie wiem ze nie będzie one problemem jednak mam jeszcze pytanie co np. z kawą? Pije 1-3 dziennie (słodzę pół łyżeczki ale bez cukru oczywiście tez wypije;)) Jak ma się alkohol przy takiej diecie? Nie dużo- zazwyczaj sobotnie piwka. Nie będę też pisał że codziennie będę biegał po godzinie bo łatwo będzie taki cykl zaniedbać, myślę ze 2 razy [...]

[...] Trening silowy 3x w tygodniu po 1h i aeroby 30min. 6 posilkow dziennie. kasza/ryz okolotreningowo. W dni bez treningu same warzywa i owoce (oczywiscie dla ww). Brak chleba i mleka. Produkty o niskim IG. slodycze, alkohol, itp. out. Po jakim czasie bez efektow nalezy obcinac kcal, lub zdecydowac sie na inna diete? Pozdrawiam, Bibop

[...] 45 min. biegania co do diety: mam deficyt kaloryczny nawet dosyć spory nie liczę kaloria ani makroskładników jem po prostu zdrowo, całkowicie wyeliminowałem z diety słodycze fast food i alkohol i moje pytanie jest takie czy żeby odsłonić mięśnie brzucha mam po prostu ćwiczyć tak dalej da rzeźba przyjdzie z czasem czy czy muszę coś zmienić

witam mialem miesiac przerwy w treningach spowodowany malymi wakacjami po prostu odechialo mi sie cwiczyc i troche pimprezowalem alkohol dziewczyny i wogole od poniedzialku chce ruszyc na silke przed przerwa trenowalem okolo roku obwody mi troche spadly masa tez mysle teraz jakim planem zaczac cwiczyc czy moze sprubowac treningu dzielonego na mase [...]

czesc, sprawa nastepujaca. zamierzam od poniedziałku zazywac kreatyne wymienioną w temacie(moja pierwsza kreatyna). Trening FBW, ale do rzeczy 22 lipca wyjezdzam na wakacje a co wiąże sie z ów wyjazdem przerwa od treningu, alkohol. Zatem, odstawic na ten czas kreatyne? czy moze zaczac cykl po wyjezdzie? dziekuje bardzo za odp, pozdrooo

Witam, powróciłem do treningu po długiej przerwie, straciłem trochę kondycji, alkohol, papierosy. Teraz podczas ćwiczeń mocno bije mi serce, jakby miało wyskoczyć? Czy to normalne ?

[...] te badania znasz i takie tam. piwko po treningu? to tak zwyczajnie sobie pozwoliłeś bo miałes ochote, czy jest w tym jakas sztuczka? nie pytam teraz o picie w ogóle, tylko o alkohol po treningu, jedno piwko wplywa cos na regeneracje czy do posiłku moze byc? jakas ciekawostke na ten temat mozesz podac? bo lubie czytac te twoje wywody i badania :-)

Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]

[...] przytrzymana dzisiaj! Bardzo smaczna sałatka w menu: 4 jajka, 100g tuńczyka, 150g brokułów, łycha jogurtu, oliwa, sól, pieprz - skroić, pomieszać. Z menu wypadła kawa i alkohol. TADAM!! Docelowo na 10dni (ale się zobaczy). Ciekawy jestem czy poczuję różnicę. Rozpisałem się, ale trochę główkowałem nad tym wszystkim w ostatnich dniach.. [...]

[...] Koniu. acha ciekawostka inna- jak pijecie na imprezie i jecie tłuste potrawy- wiadomo, dluzej wytrzymacie .. unikajcie dlugiego siedzenia w jednej pozycji. powoduje ze alkohol osiada jakby w żoładku obtłuszczonym na dole (splywa w dół dzięki grawitacji i tam sobie ogranicza wchłanianie) i jesli po paru głęszych zagryzionych w dluzszym [...]

opisane to jest również jak i inne kwestie na potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/1365/sauna-korzysci-a-ryzyko-zdrowotne 2. http://potreningu.pl/articles/2294/sauna-palisz-kalorie-i-chudniesz 3. http://potreningu.pl/articles/4365/sauna-alkohol-i-trening--powszechne-bledy 4. http://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu

/SFD/2020/3/26/f0be981f4d8147f595f3b9dd2667d2f2.jpg To bardzo często zadawane pytanie przez osoby trenujące siłowo. Czy spożywanie alkoholu w przypadku osób ćwiczących i kształtujących sylwetkę wpłynie negatywnie na ich sylwetkę. Warto by było najpierw zaznaczyć jaki wpływ na nasz organizm ma alkohol. - spożywanie alkoholu po treningu siłowym [...]

Myślę, że alkohol + brak treningu + słabsze jedzenie obniżają trochę testosteron . I na Twoim miejscu bym zrobił właśnie teraz badania, bo 1) może cię to zmotywować do zdrowszego stylu życia 2) będziesz mógł sprawdzić, jak styl życia wpływa na twoje hormony (i ewentualnie kolejne badanie za jakiś czas) A więc tak, estradiol 00-39,8 wyszedł mi [...]

[...] zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, do których należą m.in. białka zwierzęce, węglowodany (np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych pozostałości przemiany materii. Poziom kwasów we krwi może ulec zwiększeniu również w wyniku stresu, pośpiechu, [...]