alkohol

Spośród najbardziej absurdalnych koncepcji treningowych zaszczytne miejsce zajmują treningi dedykowane dla pań. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej kobiety podążają za modą i są przyzwyczajone do osiągania maksymalnego efektu minimalnym kosztem. Trening push-pull-legs Ogólny plan treningu na 4 dni wygląda następująco: trening push / wolne / [...]

Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach.  Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]

[...] jego pracy, nadciśnienia, a nawet zawałów. Ryzyko może nie jest znaczne, ale może być istotne, szczególnie jeśli ta osoba ma nadwagę/otyłość, sięga po papierosy, alkohol lub inne narkotyki. Warto pamiętać, iż sterydy anaboliczno-androgenne nie zostają obojętne dla nerek oraz serca (mają wpływ na ciśnienie krwi, pracę serca, profil [...]

W kilkunastu ostatnich latach dużą popularnością cieszą się diety, które są polecane na zasadzie poczty pantoflowej. Nowe media zastąpiły tradycyjne kontakty, więc sugestie mogą płynąć z mediów społecznościowych, SMS czy ze stron internetowych. Moja sugestia jest zawsze taka sama, najpierw poznaj temat, a dopiero później podejmuj decyzje, które [...]

[...] To łatwe i proste wyjaśnienie, niestety nieprawdziwe. To czy kulturysta umrze przed 40 rokiem życia, zależy od tego, czy będzie sięgał regularnie po narkotyki, alkohol, diuretyki, insulinę, niesteroidowe leki przeciwzapalne, bojowe środki trujące stosowane jako „spalacz tłuszczu” (np. DNP), „dopalacze” lub inne trucizny szeroko [...]

[...] na bazie izolatu białka sojowego, doznali znacznego spadku poziomu testosteronu, co spowodowane było zawartym fitoestrogeny w odżywce. 8. Alkohol i używki Konsumpcja alkoholu ma wpływ na to, jak klasyfikuje się poziom estrogenu w naszym ciele. Nadmierna konsumpcja napojów wyskokowych będzie nasilała wzrost estrogenu. Podobnie wygląda [...]

[...] protein, włóknienie serca SAA, mechanizm: retencja sodu i płynów (estradiol), wpływ na syntezę angiotensynogenu w wątrobie (substrat reniny, z kolei wytwarzanej przez nerki) alkohol beta-mimetyki, np. clenbuterol i inne sympatykomimetyki: cimaterol, formoterol, salmeterol (efekt zależny od dawki, niewielkie ilości wziewnych beta-mimetyków nie [...]

[...] nie jest trucizną, kwestia dawki. Nie ma żadnego sensu obwinianie cukru czy też pszenicy za wszystkie współczesne bolączki zdrowotne nieaktywnych fizycznie, uzależnionych od alkoholu czy papierosów, często leniwych ludzi. Warto ograniczyć podaż cukru ze względów zdrowotnych, biorąc pod uwagę, iż stał się on nieodłącznym składnikiem wielu [...]

[...] niepodparte opinie oraz inne treści dotyczące sukralozy, jakie możesz znaleźć w Internecie. Wokół siebie masz setki trucizn, po większość z nich sięgasz dobrowolnie (np. alkohol, tytoń). Na szczęście sukraloza, mimo wytężonych prac setek naukowców, nie stanowi zagrożenia dla człowieka. Referencje: A.Magnuson, AshleyRoberts, Earle R.Nestmann [...]

[...] dieta bogata w zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały, adaptogeny, odpowiedni trening aerobowy, siłowy i interwałowy oraz unikanie stresujących sytuacji. Wbrew obiegowym mitom, alkohol może nasilać stres (np. oksydacyjny), sprzyjać kancerogenezie i powstawaniu wielu chorób. Referencje: Edna Maria Vissoci Reiche „Stress, depression, the immune [...]

[...] to jest dieta śródziemnomorska? Charakteryzuje ją duże spożycie owoców i warzyw, ograniczone spożycie mięsa, nabiału, nasyconych kwasów tłuszczowych, umiarkowana konsumpcja alkoholu. Nie ma jednolitej definicji ani wytycznych. Podsumowanie Dieta śródziemnomorska może być zdrowa, ale nie musi. Zależy, kto ją stosuje i na jakich produktach [...]

[...] jaj (albumina)), rzodkiew marynowana (rzodkiew, woda, substancja konserwująca: E200, regulatory kwasowości: E260, E296, E330), przeciwutleniacz: E316, wzmacniacz smaku E621, alkohol, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, sól, serek śmietankowy (ser twarogowy, substancja zagęszczająca: karboksymetyloceluloza, mączka chleb świętojańskiego, [...]

[...] może być już za późno). U kulturystów problemy zdrowotne często wynikają z nadużywania nie tylko sterydów anabolicznych, ale też insuliny, hormonu wzrostu, diuretyków, alkoholu, narkotyków itd. Agresywne SAA mogą powodować poważne skutki uboczne nawet po kilku dniach stosowania, np. powszechnie znane są zaburzenia funkcji wątroby po [...]

[...] smartfony, internetowy hazard, tablety, upowszechniły się kina itd.). Upowszechniło się lenistwo i wygoda, łatwo dostępne są sklepy oferujące wysoko przetworzoną żywność i alkohol, często otwarte nawet 24 h na dobę, słodycze można kupić nawet w internecie. Ludzie żyją dłużej (lepsza opieka medyczna, wypleniono wiele groźnych chorób), a więc [...]

[...] to dwie najczęściej używane przez młodych dorosłych substancje w Stanach Zjednoczonych. W 2021 roku około 82% młodych dorosłych w wieku od 19 do 30 lat zgłosiło używanie alkoholu, a 42% marihuany. Niezależnie, te dwie substancje wiążą się z licznymi krótko i długoterminowymi zagrożeniami oraz szkodami.  Metabolity marihuany w ślinie W jednym [...]

Początkowy okres treningu cechuje się uzyskiwaniem niezwykłego postępu pod względem przyrostu siły i masy mięśniowej, szybkości i mocy. Niestety możesz ten czas zmarnować i odpowiednio nie przepracować początkowych miesięcy treningu. Co jest ważne, a co można pominąć lub zlekceważyć? Dlaczego jedne osoby odnoszą sukces, a inne nie? Co zapamiętać? [...]

[...] zdrowia, ma wpływ nie tylko na ciśnienie krwi, otyłość, kancerogenezę, ale nawet na wystąpienie stłuszczenia wątroby. Mogą być to drobne „oszustwa” w diecie, sięganie po alkohol, problemy hormonalne, przecenianie roli treningu aerobowego, niedocenianie (i niezaimplementowanie) treningu siłowego. Całkiem możliwe, iż znaczenie miało tu [...]

[...] narządy / tkanki ssaków, w tym na układ nerwowy, wątrobę, nerki, układ rozrodczy, hormonalny i immunologiczny. Taki sam mechanizm obronny dotyczy stosowania narkotyków i alkoholu. Nie znam osoby, która obawiałaby się sięgania po alkohol, praktycznie wszyscy ludzie negują szkodliwość etanolu dla ustroju. Ba, większość wychwala rzekome [...]

W ostatnich kilku latach niezwykłą popularność zdobyły indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, instruktorem. Liczni kulturyści i zawodniczki fitness występują na rozmaitych scenach zwłaszcza po to, aby zdobyć zaufanie i złowić potencjalnego klienta poprzez Facebooka, Instagrama, Tik-toka lub nawet szeptany marketing („napisz do trenera X, ja [...]

Ból głowy spowodowany przez kaca jest dość częstym zjawiskiem, które towarzyszy nam następnego dnia po udanej imprezie. Zbyt duża dawka przyjętego alkoholu niesie szereg negatywnych następstw, które musimy odchorować następnego dnia. Jak walczyć z kacem? Najskuteczniejszą metodą jest umiar w piciu. Jeżeli mocno przesadzimy z imprezowaniem, nie [...]