agak

[...] hurtem zwikszac raz w miesiacu, zeby organizm poczul znaczna roznice? edit: Agulatko: mi ten glod nie przeszkadza. przy tej ilosci jedzenia jest minimalny. pisze o tym, bo 2 tygodnie temu bylam strasznie najedzona przy posilku nr 4, ktory trwal chyba 30 min i jeszcze prespektywa posilku nr 5... Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-04 09:14:35

[...] wloskie 18g posilek 3: 370kcal pol grejpfruta 120g (1-szy owoc od 2 tyg, jutro drugie pol) rzodkierwki 150g chleb razowy 100g wolowina 80g posilek 4: 430kcal makaron razowy 60g piersi kurczaka 130g olej ryzowy 10g salata 150g bedzie: posilek 5: 160g pstrag 100g razem: 1850kcal, 140B, 70T, 180W Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-16 20:39:06

malenka ty naprawde niezle dzwigasz B2- niezly ciezar przysiad tez wyglada imponujaco :) ciekawe jak pomiary agak, ty chyba nie cierpisz na napady chaci na cos slodkiego

agak gratuluje spadków super Ci idzie

agak, sobie tak pomyslalam, ze byloby fajnie gdybys miala mozliwosc sprawdzic cos w tym tygodniu -przestan solic, tzn oczywiscie sol jest w chlebie itd.. ale tego nie jesz wiele, ale nie sol warzyw, ani mies, staraj sie ograniczyc na ile sie da. za to duzo przypraw i sos sojowy mozesz dawac, chcialabym sprawdzic czy twoje nogi zareaguja na ten [...]

Agak az tak wilekie Twoje grzechy nie są ,orzechy ,bułeczka nie jest zleJa tez w wielki post odsaawiłam słodycze jeszcze do tej pory nic nie zjadłam ,ale w swieta na kawalek ciasta sobie pozwole to prawda ,ze jak je sie mniejsze ilosci wegli ma sie ciagoty do slodkość ja tak miałam i to strasznie w swieta bozego narodznia pochłonełam sama prawie [...]

Agak mam bardzo ważne pytanko-odnośnie wykroków - jeżeli w serii jest 15 powtórzeń tego ćwiczenia, to znaczy po 15 na każdą nogę? ja ostatnio robiłam po 15 razem

Przetarłam szlaki dla Ciebie dzieki w gore teraz nie da rady, poki idzie mozesz trzymac jak jest, ale pewnie i tak jeszcze w dol pojsc trzeba bedzie. ok. musialam sprobowac edit: Mera: tak Grzes ale trenerow juz nie douczylas w temacie odchudzania kobiet Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-23 15:05:56

Agak, o co chodzi z ta sola? moze ja tez sprobuje? ale nie wyobrazam sobie piersi bez soli...lubie te wszystko przyprawy do kurczaka

No Agak jakie piękne spadki-MOJE GRATULACJE!!! ale że aż takie duże w ciągu 6 dni!! widocznie rady z solą tak pomogły! extra waga, talia i udo przede wszystkim!!!

agak ty to naprawde jestesm moja idolka za te treningi rozpiski i diete

agak fajne przepisy na pieczen.dzieki ,bo napewno wykorzystam

Oj agak żeby Ci od tych ziół zamiast włosów liście nie zaczęły rosnąć na głowie hehe A tak na poważnie to trzymam kciuki no i chyle czoła...dieta bez soli

agak gratuluje ładne spadki ,super Ci idzie .Udanej imprezy ja wczoraj z mezem byłam na małej imprezce i jak kiedyś alkohol jako tako wchodził ,zawsze próboali mnie spić i spili sie sami ,mam dosc mocna głowe to wczoraj normalnie przy kazdym łyku mnie cofalo,nie mogłam pić,ale jest tego dobra storna dzis nie mam kaca ,a maz sie meczy ,boli mnie [...]

[...] 96B, 42T, 190W aero: rower 1h48min, 39,5km edit: dziewczyny zapomnialam napisac, ze w suplemenacji jest nabor do testu spalaczy. pomyslcie czy byscie nie chcialy. ja bylam raczej na nie, ale jak Obli mowi zeby ciac kcal, to moze lepiej te spalacze brac... jest jeszcze kilka dni do namyslu Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-03 19:56:42

Witaj Agak, 130 km na rowerku!-noooo to takiej wycieczce to musisz mieć zakwachy!, gratuluję kondychy raz jeszcze. Pzdr

[...] tydzien temu czy nie. obciecie powinno byc na stale..., wiec moze tylko dzisiaj 1650, a jutro juz 1800 normalnie.. albo dzisiaj 1800 i jutro aero na czczo.. edit: czytam inne blogi, gdzie Obli namawia do zwiekszania obciazenia za wszelka cene i postanawiam wszytsko zwiekszyc nastepnym razem Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-11 20:14:52

[...] 4: j.w. 5: twarog, kapusta 170kcal razem: 1800kcal, 135B, 63T, 190W na nic nie mialam czasu w tym tygodniu, mam nadzieje sie dzisiaj porzadnie wyspac Obli nie chce spamowac u Ciebie, wiec tu Ci skladam zyczenia: przede wszystkim duzo zdrowia i zadnych kontuzji, z reszta sobie sama poradzisz:) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-22 19:24:47

łał pięknie agak... slicznie sobie radzisz. Tyle juz spalilas pieknie!! widac ze masz serce do tego cos mi sie wydaje ze 70 kg to napewno jest w Twoim zasiegu edit. ja tez sie za miotle nie wzielam narazie hihi Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-23 09:58:15

[...] mniejsza porcje i dac wiecej orzechow lub lepsze orzechy..) edit: dieta 2000kcal (troche soli): 1. owies, jajka, jablko 550kcal 2: owies, jajka, twarog, orzechy 500kcal 3: j.w. 370kcal 4: kotlet z indyka, domowa kapusta, troche kielbasy:) 500kcal 5: twarog 100kcal razem: 2020kcal, 138B, 93T, 170W Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-24 22:09:58