aerobik

[...] poprawilem sile i rozmiar moich opornych ramion. Po 2 miesiacach absencji od silowni po sprawdzianie na lawce poprawilem sie z 12 na 15 powtorzen na 100 kg wprawiajac w zdziwienie kolegow nastawionych na o wiele gorszy wynik. Efekt - trzech pojechalo na jeden trening ze mna na poligon i ponoslo sromotna porazke, a mysleli ze to aerobik

[...] za poparcie Miło jest wiedzieć, że czasami się coś mądrego napisało Ps. A poza tym równie WIEEEEEEEEEEELKIE podziękowania dla Ciebie... Kiedyś poradziłaś mi, żeby zmienić aerobik na siłownię. Zrobiłam tak i jestem po prostu WNIEBOWZIĘTA Nie dość, że widać efekty, to w dodatku mam przy tym ogromną frajdę A przecież o to chodzi A czasami, to [...]

[...] bieganie czy przejażdżki rowerowe. Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie. vitalia.pl Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-06 18:06:04

[...] nastawienie na trening w parach, uderzenia jakieś na worek/tarcze, sparingi jak wyglądają. Kung Fu - też zależy od stylu, jest mnóstwo odmian. Niektóre to będzie bardziej aerobik, te oczywiście wywalamy pod tym względem, ale są też konkretniejsze jak Modliszka, to już wykazuje wyższą przydatność. Jiu-jitsu to podobnie, dobrze prowadzone [...]

A jeśli chodzi o fitness to chodzę głównie na step i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! no a dziwisz się? jak cały czas wykonujesz to samo organizm się przyzwyczaja i jak ma palic fat? zobacz sobie na tancerki,biegaczy itd cały czas trenują i co? czy [...]

Jeszcze tylko jedno. Swego czasu ćwiczyłam ćwiczenia aerobowe w domu(fitnes, aerobik, calanetics i inne na audio-video). Co o tym myslisz czy to dobra i skuteczna formana na zbicie tłuszczu? Agent J-23

No świetnie! Kazda forma ruchu czy to aerobik, czy rower czy orbitrek angazuje rozne miesnie w tym nog, wiec nie wiem jak to zrobic zeby miesni nog nie cwiczyc, a jednoczesnie spalac tłuszcz... siedziec na rowerku albo stac na aerobiku i machac tylko raczkami??? Chyba nie doczekałabym sie na efekty... Z całym szacunkiem, ale to chyba nie była [...]

acha, jeszcze parę słów o treningu-2 razy w tygodniu aerobik, ćwiczę codziennie godzinę sama(w dni "nieaerobikowe") 20 minut bieg, 20 minut rowerek, 20 minut ćwiczenia na różne partie mięśnie, czasami 30 minut biegu, 30 minut rowerka, poza tym widomo-spacery, teraz dojdzie od czasu do czasu basen, rower-z tym, ze są to "treningi [...]

[...] walczyć z kilogramami. Mam 163 cm wzrostu i ważyłam 65 kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór witamin (po paznokciach widać). Chciałam prosić o obliczenie mi zapotrzebowania na [...]

[...] Ci, którzy nie mają własnych zainteresowań. To nawet nie o siłownię chodzi. Pół życia wysłuchiwałam takich żali od FACETÓW. Nie ważne, czy akurat trenowałam sztuki walki, aerobik, czy szłam sobie pobiegać. Przecież to czas, który ich zadaniem traciłam, a mogłam poświęcić im %-) Oczywiście trafiły się również egzemplarze z zaniżonym poczuciem [...]

Dokładnie - to są kobiety, które myślą że sam aerobik pomoże - a po powrocie do domu bułeczka z serem i kiełbasą, czekoladki i coca-cola - i nic dziwnego że nic się u nich nie zmienia. Aeroby raczej nie rozwiną umięśniena w zbyt dużym stopniu, organizm szybko się przyzwyczaja i bez pójścia dalej nie będzie żadnych postępów

[...] a chcesz ładnie, zdrowo i ogólnie fitness wyglądać? :> Dla ogólnego rozwoju polecam Ci opcje takie jak basen (2-3 razy w tygodniu przez roku dadzą wielkie efekty!!), aerobik, step, abt czy body shape. Rozejrzyj sie za klubem fitness w swoich okolicach i raczej tam trenuj pod okiem specjalisty niż w domu z hantalami czy sztangą. Czekam [...]

Najwiecej przychodzi na aerobik itp. Wiec jak trafisz na dobrą godzine to i jest na czym oko zawiesić ;) ...za to na recepcji zawsze jakaś fajna dziewczyna była :)

gadalem wlasnie z kolezanka i mam nowe info : mianowicie 3 tyg temu zaczela biegac 3x w tygodniu(45-1h) do tego 2x aerobik (1-1,5h) (jak na start chyba stanowczo za duzo biorac pod uwage ze wczesnije ruch sporadyczny) poprosilem o przykladowy dzienny jadlospis: oto i on: śnaidanie to 1 bułka z serkiem almette naturalnym do tego sałata ogórek [...]

[...] 1.jest dużo miejsca. 2 spore sale: jedna z maszynami,rowerkami i bieżnią,druga masyzny i wone ciężary + sala z workiem treningowym (wieczorami odpada,bo odbywa się w niej aerobik,ale do 17 można kopać i uderzać do woli) 2.cena. kobiety płacą 10zł mniej niż faceci, jest zniżka na Euro<26 -10% do kupy to mi wychodzi 80zł/mies. full opcja [...]

nie do konca macie racje jak zwykle zreszta,jesli chodzi o przyrost sily to nie dieta, nie suple i nie aerobik nie maja duzego wplywu ale uklad nerwowy, ktora latwo przetrenowac i ktory latwo i szybko sie adaptuje, co z tego ze bedziemy jesc wzorowo, spac po 10 godzin,nie robic aerobiku,brac krete itp jesli bedziemy cwyczyc za duzo i za ciezko [...]

[...] kawa i warzywo (18.00) po ćwiczeniach: warzywo i twaróg odtłuszczony (ok 19.00) Hm, gry zespołowe mam na w-f... Mam jeszcze dorzucic cś po lekcach? A na przykład aerobik mógłby być? Siłownia nie wchodzi w grę z tego powodu, ze nie lubię ćwiczen na przyrządach a nie mam potrzeby rozbudowy mięśni, wiec chyba wolę wybrac ciekawsze dla [...]

chyba w dziale fitness i aerobik powinnieneś dać ten trening, same maszyny tu masz, jak dla mnie tragedia %-), i jeszcse te powtórzenia }:-( Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-27 17:43:17

redukcja, 20lat, aerobik/marszobiegi/biegi, tetno spoczynkowe ok 63, maxymalne nie wiem... cos jeszcze...?

[...] ryż Co jako przekąskę : nie jadam, jak już to większe posiłki Co jako deser : nie przepadam za słodyczami Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : nie cierpię na żadne przewlekłe choroby Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobik, stretching, joga, taniec, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : -