aero nie

Cześć! Dzisiaj intensywny dzień: -zaraz 60min aero -po południu trening siłowy, klatka+triceps Dam radę, jak nie ja to kto?? a będzie jeszcze gorzej! ################################# Dzisiaj w dziale muzycznym prezentuję dalszy ciąg dyskografii UFO. UFO - Force It Jest to album z 1975 roku, czyli rok po wydaniu fenomenalnego [...]

No i stało się-zamiast Odina to furorę zrobiła blondina:D:D:D Nie ma co się dziwić:D:D:D Jedziesz dalej:D jutro z rana aero, to już teraz powerka życzę:D

Ja nie wiem jak ty możesz robić to aero z rana Ja dziś 30min robiłem wchodząc i schodząc na stołek to mi się nudziło, ale troszkę się spociłem Ja to cię podziwiam, że ty masz wszystko tak poukładane, kiedy trening, posiłki i w ogóle u mnie to tak troszkę instynktownie

Viren - dzięki wielkie naprawdę bardzo się staram 30min na taborecie to sporo i można się nieźle spocić Rrumcek - zaraz zobaczę Bicu - dokładnie, nie wybryk tylko pełna MOTYWACJA aero, siłowy, micha - wszystkiego się trzymam w 100% Ewelinko - dzięki zaraz będę u Ciebie :*

no i jak widac nie tylko% wyskok z klęczka kozak jutro aero 2x60min ciśniemy

Avasso - wysłałem PW bezelu - i bardzo dobrze!! ja kminię czy robić dzisiaj drugie aero czy nie.... ############################ Dobra dzisiaj RELAKS jutro OGIEŃ w sobotę cheat day, ale pojem normalnie+2 posiłki inne tylko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-21 14:22:12

ale u mnie to nie to rodzice chorzy na strychu gdzie ćwiczę dzisiaj kręciłem 66min aero przy +8st i było mi zimno witaminki mam, ale syntetyki mało dają jem masę warzyw, dostarczam wystarczająco dużo witamin/minerałów. idę spać

Joł dzisiaj aero zrobię potem, albo w ogóle zobaczymy czuję się dobrze, chyba..... Dzisiaj zespół, którego nikomu przedstawiać nie trzeba ... mam nadzieję The Who Tym razem wyciągam ciężkie działa - album The who sell out Jest to album z 1967 roku, mój ulubiony album The Who I can see for miles http://www.youtube.com/watch?v=7As8L-0bwsM [...]

Efekty na koniec na pewno będą- MIAZGA:D King jak się źle czujesz, to nie rób aero, połóż się, bo może coś Ciebie bierze, zwłaszcza, że jak piszesz, rodzice są chorzy. No i pij napój Kinga :D Będzie dobrze:*:)

ten Powerek mi się przydaje, dzięęęęęęęęki ################################### Rano 60min aero poszło super już się szybko przywróciłem do ładu po weekendowym niedomaganiu ale siłowy odpuszczam na razie...tyle sił jeszcze nie mam Micha z rana: naleśnik z 3 jajek ogórek 4x Wasa żytnie

spoko w końcu jestem robotem baterie wymienię i zasuwam dalej a jutro rano dla odmiany ...... aero btw: nie bierzcie tyle wit.C, sika się co 30minut Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 20:09:44

buziaczki Dawidku :D faktycznie, już nawet śpimy ( nie śpimy:D) tak samo W nocy ratowała mnie muzyczka. Przynajmniej wysłuchałam się za wszystkie czasy :) dajesz na tym aero, dajesz:)

podział aero na 2x zamiast 1 długiej sesji był konsultowany i przyjety jako właśnie mniej kataboliczny powinno być optymalnie ew pacjent nie przeżyje operacji, ale to dla dobra nauki wtedy, trzeba liczyć się z pewnym ryzykiem

[...] Walk Through Fire buja aż miło!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ########################################## Fala - dzięki <dumny> a aero kręcę WPC - to raczej nie Brutal Assault Aga - aż sie zawstydziłem naleśnik - 3 jajka na patelnię i .... czekam aż się zrobi na małym ogniu, jakieś 5-6min adzik - [...]

Ale Ci fajnie :D Do wtorku odpoczywasz od aero :D Nie tęsknisz?;) Jak zwykle zapewniasz nam miły, muzyczny dzień:D

[...] mam. A wszystko przez latanie po mieście z Mamą i brak czasu na porządny obiad. Jutro trening i następny dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak się zrobi ciepło to na pewno będę uskuteczniać rower i rolki, bo to po prostu lubię :] i sprawia mi to frajdę. Rozumiem, że w [...]

[...] duszno, że nie można oddychać. Trening bez progresu, staram się nie szaleć i nie dodaje obciążeń na wariata, tylko staram się robić wszystko wolniej i dokładniej. Dziś też aero wyszło 20min i to dość żywym tempem :-) Poza tym ważę się co jakiś czas na siłowni jak jestem (wiem, że to po jedzeniu i piciu) i waga oscylowała w granicach 64 - 66 kg, [...]

[...] tak żeby od poniedziałku móc ruszyć na 100% a nie latać i ogarniać sprzęt. Dlatego nie wpisuje nic tutaj, bo za dużo kombinacji by było :-)) Po ćwiczeniach było krótkie aero + rozciąganie. Po siłowni pojechałam na basen Zrobiłam oszałamiające 13 długości (325m) żabką - ale po 3 myślałam, że odjadę. Później przeszło. No i pomoczyłam się w [...]

Czwartek! W miarę odespany po nocce. Wjechały plecy z tyłem barków i brzuchem. I tradycyjnie 40min aero. 1. Ściąganie podchwytem szeroko przy wyciągu górnym x4 2. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 3. Wioslowanie jednoracz końcówka polsztangi x4 4. Ściąganie szeroko do karku kleczac x4 5. Rozciąganie przy wyciągu z lina x4 6. Sztanga w opadzie [...]

Czas nadrobić zaległości. Ostatnie 2 dni i dziś wolne od pracy ale za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + [...]