Szmexy

Życzę Ci progressu lepszego niż mój :) no IIFYM jest wygodne, zwłaszcza dla bani. 150x5 to i ja bym chciał usiąść kiedyś xD Dzięki 8-) Nawet nie chcę mi się do maca chodzić czy jakieś inne pierdoły jeść bo zawsze sobie coś wrzucę dobrego w makro i psychika jest spokojna :D Ja aktualnie siadam 130x6, więc w jakiejś odległej przyszłości będzie te [...]

Szmexy masz zablokowane pw ?

szmexy siema:) kibicuje Siemano :) Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA. No ja bez towaru nawet macham różowymi hantlami, chodzę na bieżni, jem batony i idzie xD

Przepis na pizze poprosze :-)) Robert - potem wrzucę jak zrobię :D Wolalem napisac co bys samych zdjec nie wrzucil i tylko smaka narobil :-D

Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D Dziwnie, bo trochę źle przypiął :-) Ściągnął za mocno pośladki, nie "złamał się" w pasie i ten prostownik wylazł taki pogarbiony :-) Szmexy ładnie to wygląda :-) Najszersze przodem najbardziej mi się podobają ;-)

chyba zmienię coś w planie treningowym bo po 6 tygodniach planu 5x5 FBW jestem i widzę ze dalej już nic nie idzie..albo zamienię to i owo na coś innego .Myślałem tez o wprowadzeniu w 2 z 4 dni treningowych treningu o większej objętości zamiast 5x5 trochę mniejszy ciężar za to więcej powtórzeń.. Chciałbym do końca roku skończyć te redukcje i w [...]

[...] u starszych zawodników z mniejszą aktywnością, a 6,5 dla młodych i aktywnych. Co by miało sens - 650g WW dla konia 100kg to jest naprawdę dużo, ale w momencie, gdy taki koń ma 650g WW i nie tyje a nawet traci na wadzę to coś musi zrobić i coś podbić - tłuszcz lub białko. To żem się rozpisał xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-26 20:28:39

[...] minimalną ilość wody i wychodzi gęsta papka przecież. No mi zawsze rzadkie wychodziło :D może za dużo wody dolewałem :( O a tę nutę uwielbiam - też mi się Doris przyjemnie kojarzy <3 Szmexy jak tak na Ciebie paczę na tym filmie to wyglądasz mi jak ten aktor hmmm Antoni Pawlicki %-) Czyli jestem brzydki... dzięki :-(%-) No nuta jest fajna :)

[...] z zaskoczenia }:-( https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s526x395/10351735_963238843691982_6949819446401446580_n.jpg?oh=b2fad9b01a86ce73c5712128f11e6169&oe=54EC1FF9 Edit 0:10 Problem masła zażegnany, właśnie wywaliłem pusty słoik xD czuję się tłusty, idę spać, dobranoc %-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-29 00:10:49

Szmexy to Twój brzuch ?:)

Dzisiejsza 1kg kupa - mega gęsta :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10807143_844272052271413_1832017418_n.jpg?oh=97931017033a5f1674492cde593554ec&oe=545FE356&__gda__=1415570182_d8e65171ede5b1658dcebddd68e411d2 co to tam dobrego masz?

Szmexy a dynię wliczasz w bilans czy traktujesz jak warzywo?:) Niby tylko 50 g innych płatków a robi taką ogromną różnicę w smaku nie?:D

Szmexy współczuje Ci. Każdy komentuje to co nie powinien (twarz :D czyli to nad czym nie pracujemy) Góra fajnie docięta, brzuch zarysowany tylko nogi chyba dobrze nie spiąłeś :) No co zrobisz xD fajnie, że jakaś zmiana widoczna jest, chociażby na buzi ( i mam nadzieję że na plus) xD bo nieźle mi poliki wciągnęło ^^ A ja własnie drugi dzień [...]

Szmexy - bf masz dobry, może troche fatu siedzi ale gdybyś sie odwodnił to wtedy wszystko wychodzi :)

Szmexy i jak wyzwanie z czekoladą?

Szmexy i jak wyzwanie z czekoladą? Idzie po mojej myśli, dziś wyjątkowo były 2 kawałeczki, bo zostało mi na tyle kalorii do wykorzystania :D Dzięki za odpowiedz, cos wybiorę na pewno ;) jeżeli wcześniej nie mialem styczności z przedtreningowkami to kofeina od początku mówisz ze będzie ok? Nie lepiej z czymś słabszym zacząć? :) Weź najpierw [...]

Gratuluje Szmexy i widzę, że jesteś ogarnięty a nie to co większość młodych którzy chcą zarabiać 3-4k pln nic nie robiąc. Kontakty, doświadczenie przede wszystkim a na pewno profit z tego będzie...

[...] forma cardio takie zajęcia, szybciej lecą niż bieżnia/rowerek i atmosfera jest fajna :) każdy robi swoim tempem, także na pewno nie byłoby za lekko czy za ciężko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6fcded4eb5d4f84890f99eaf611a201.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09555915b9ef44cb8acb2098109ba062.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-13 22:06:53

No dziś mnie jedna pytała, która była na treningu próbnym(darmowym) czy prowadzę inne zajęcia i jak powiedziałem, że ja tylko na zastępstwo, to chyba dlatego nie kupiła karnetu, bo mi potem koleżanka na recepcji powiedziała, że "straciłam klientkę, bo nie dałeś się poderwać" %-)|-) także tego... }:-( ale znając życie, to pewnie będę miał 1-2x w [...]

Form Check w pracy :D wg. fałdomierza mam 9-10% tłuszczu :) http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/2871 http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/2872 https://www.youtube.com/watch?v=DDxGxaJXdBM Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-21 15:14:05