Regenat

przychodzą do takich klubów tzw. "grube ryby" dobre, naprawdę dobre...|-) dobra, zdrowa, tłusta ryba nie jest zła :-D

Dawid znasz moją sytuację, wyjaśnione zostało już w temacie, ale wrzuce Ci dla przykładu "mój nadmiar". No, chyba Koniu, że się mylę i to też smalec? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-13 05:33:45

Dodaję to o co prosił Regenat: -zapotrzebowanie na energię przy braku aktywności fizycznej oraz moim wzroście i wadze wynosi 2969 kcal -nie bardzo wiem co mam napisać odnośnie szkieletu diety, ponieważ zwracam się o poradę do was na jaką dietę "wskoczyć" oraz kiedy i ile posiłków dziennie jeść -co do treningu jak już wspomniałem, chcę [...]

[...] sprzed głowy w siedzeniu 30x6 50x5 70x5 90x5 110x5 Wyc szt sprzed glowy w staniu 20x6 60x5 90x5,5,5 Wyc francuskie stojąc 20x8 40x8 60x8 80x6,6,6 przyc szt do brody plecy krzyżowanie linek Odkąd zacząłem prowadzić dziennik poznałem nazwy niektorych ćwiczeń, po tym co pisze w zeszycie nikt by nie odgadł co robilem na treningu\-) Regenat Dzięki :-)

[...] ala %-) Niestety nadal jestem chory ale juz jest lepiej. No ale to wina doktorkow na ktorych nie ma co liczyć w tym kraju bo mimo mojego stanu zalecil mi wziąć coś na odporność %-) de.bi l to malo powiedziane Regenat trening musi być hardcorowy wiec nie ma że boli forma musi wrocic %-) :-) Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2012-06-13 20:59:08

Chyba raczej żurawiny. Rodzynki to przewaga tłuszczy. chyba żartujesz... sprawdź sobie w tabelach :)

[...] jest :)) Poza tym ten dziennik nie jest prowadzony z priorytetem na brzuch %-) tylko na całą sylwetkę ;-) Luxuria - nie ma problemu - możecie wrzucać swoje kawałki ;-) Regenat i KuKuS - ja za słoniem nie przepadam. W duecie z Sheler'em jeszcze przejdzie ;-) Ma dobre kawałki ale zbyt dużo takiego trupiarskiego klimatu jakoś mi nie odpowiada [...]

Regenat, a dlaczego nie mówisz, żeby się nie wtrącali ludzie, którzy mają to samo zdanie jak Ty, ale też spamują? Cokta powiedział coś co Ci nie pasuje i ma się odp... od razu, bo Ty tak chcesz? Nie każdy ma takie samo zdanie na dany temat i musisz się z tym pogodzić, a nie od razu rzucać do każdego!

Przeczytałem cały temat od samego początku i tak regenat cały czas mówi o tym jaki to brak kultury u pietrusińskiego a jego teksty wcale na większym poziomie nie stoją, tylko taka różnica że więcej tam "k****". Ja także chętnie będę czekał 1 grudnia i foteczek, zobaczymy co i jak.

Regenat możesz napisać coś więcej o tym, że picie wody sprzyja rozciąganiu skóry? Pytam bo słyszałem zupełnie odmienne teorie.

Regenat: dostales maila? jak tak, to czekam na odpowiedź

Regenat jaka kwota na inwestycje? Bo jak znam życie (i takie tematy) to jet 100k z hakiem:D Czyli tyle co na ładniejszą szatnię trzeba by wydać:D

Regenat: Witaj Ktoś z rodziny ma dobry pomysł coraz więcej otwiera się siłowni. W wolnej chwili poczytaj o siłowniach, które wyposażyliśmy w sprzęt naszej produkcji. http://www.sfd.pl/Firmowe_si%C5%82ownie_Kelton-f375.html Na początek nie koniecznie musi to być, tak duża siłownia jak te z linków. Jak będziesz miał jakieś pytania - chętnie [...]

Troszkę chu*owo napisałeś, bo jeżeli znałbyś dobrze zasady odżywiania to nie ważyłbyś 133 kg. Sory, ale to przeczy samemu sobie :-)) Niekoniecznie, ja w miarę znałem też podstawy odżywiania, tylko zawsze miałem je po prostu w dupie. %-)

94sara Tak bardzo podobna ale ja bylem pierwszy hihi. Regenat sprobuj do jogurtu dodac troszke musztardy duzo pieprzu i odrobinke soli wychodzi fajny sos, przypomina troszke majonez.

[...] najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej ale jak szybko się schudło tak się zaczynało przybierać [...]

Nie wlicza. I 80g owsianych o 22 ? }:-( Chłopie jednak trochę przesadzasz, weź to upchaj gdzieś w ciągu dnia, w innych postaciach np. ryż/makaron, a nie na noc się faszerować i to taką ilością owsianych. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-01 19:32:27

Regenat, żeby b/t/w z czym się zgadzały? I tych tłuszczy nie wyszło troszkę za dużo? 98g - nie chcę się obtłuścić za dużo. Oliwy z oliwek może mniej? Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 21:04:25

Przejrzałem pierwszą stronę tematu "Nothing gonna be the same now ! - Regenat." No i tu jest chudy, ale kościotrupem nie jest (jak dla mnie) Ale ja się nie znam...

[...] owe płatki śniadaniowe często zawierają niewielki dodatek mąki pełnoziarnistej i witamin, bazę i tak stanowi wyrób z białej mąki, a zazwyczaj jeszcze dodany jest cukier. Łącząc jogurt owocowy i płatki typu ‘fit” otrzymujesz podwójnie przesłodzony posiłek. Myślisz, że to lepsze niż kanapka?" Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-27 13:34:22