Przetworzone produkty

Okej w takim razie co mi zaproponujesz? Dotychczas starałem się jeść co 3 godziny, produkty jak najmniej przetworzone. Najczęściej (przez ostatnie pół roku) były to jajka, serki wiejskie, wafle ryżowe, omlety (3jaja, pół szklanki mąki kukurydzianej, pół mleka), banany. Piję jedynie kawę zbożową, zieloną herbatę i najczęściej wodę niegazowaną. [...]

Do dzieci mi się nie śpieszy absolutnie, natomiast też miałam ostatnio taką refleksję. Byłam w sklepie spożywczym, idzie kobieta z wózkiem i karmi dziecko ciasteczkami... Obok niej córka, w wieku może 6-7 lat, a w koszyku...frytki, paluszki rybne i pełno słodyczy. Takie przypadki wynikają z nieświadomości (lub też lenistwa) rodziców, dla mnie [...]

"Nie umieją albo nie chcą spojrzeć na jedzenie jak na pożywienie które trzeba dostarczyc do organizmu aby dobrze funkcjonował i koniec." no właśnie ja jestem osobą, która nie chce za bardzo patrzeć w ten sposób na odżywianie. Może dlatego nie wyliczam kalorii. W tej kwestii, czyli zapotrzebowania energetycznego to na wyczucie [...]

zatem ruszamy... >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> OKRES BUDOWY MASY <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< na poczatek najwazniejsza jak mysle czesc - DIETA z uwagi na fakt ze raczej jestem z natury szczuply (8klasa [...]

Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max [...]

Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max [...]

Oczywiście, że nie będzie tutaj znacznych różnic, a nawet bardzo niewielkie. Wynika to z tego, że zalecenia dla osób zdrowych są już nastawione na zdrowe odżywianie i poprawę nawyków żywieniowych, które zakładają eliminację produktów przetworzonych i bazowanie na tych o najlepszej jakości. To samo dotyczy osób z insulinoopornością, czy cukrzycą. [...]

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc zastanawia mnie fakt tego, że tego typu wątpliwości w ogóle przychodzą Tobie do głowy. Jaki masz cel w tym, żeby to mleko wyeliminować z diety? Szczególnie w sytuacji, gdy bardzo je lubisz. Nie jest ono produktem szczególnie dobrym pod kątem jakości, ale też nie należy do słabych. Można stwierdzić, że jest dość [...]

Mi się nigdy nie zdarzyły takie napady obżarstwa, gdyż nie mam takiej potrzeby. W diecie zawsze jest miejsce na produkty rekreacyjne, w przypadku zdrowych metabolicznie osób bowiem tego typu praktyki powinny być starannie przemyślane. Dieta białkowa? co przez to rozumiesz? bo nie brzmi to zbyt dobrze. Przejadanie się tzw. śmieciowym żarciem nigdy [...]

na zdrowie tyle prochu Ci nei zaszkodzi, ale wpc powinno być uzupełnieniem a nie bazą, a tymczasem masz prawie 150g białka z odżywki bazując na wpc i unikając innych źródeł białka pozbywasz się z diety cennych mikroskładników, których nie posiadają produkty przetworzone jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie [...]

Tłuszcze najlepiej nasycone Węglowodany w większości złożone Jak najmniej przetworzone żarcie Zamiast szynek, samemu zrobić z surowego mięsa RYBY TŁUSTE! OWOCE i WARZYWA Wyrzucić takie produkty jak słabe jakościowo masło, majonezy, śmietany, płatki tzw. fit Dziennie jesc z 2g białka/kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu/ -|- i 4-7g węgli/ -|- (w [...]

Zapomnialem dodac, ze nie jestem uczulony na zadna zywnosc generalnie. Mleko krowie toleruje bardzo dobrze, ale jakos zle znosze produkty w proszku i silnie przetworzone. Ale nie wynika to z problemow ze zdrowiem, bo mam co jakis czas badania i jest ok. Po prostu wkurza mnie to burczenie w brzuchu, czasem gazy, czasem jakis dziwny posmak w [...]

Jaku punkt wyjścia weź aktualną dietę, zapisuj to co jesz w dzienniku na potreningu.pl i stopniowo - porpawiaj jakość żywności (usuwaj wysokoprzetworzone produkty a w ich miejsce dawaj mniej przetworzone, np zamiast szynki - mieso, zamiast dżemu - owoce etc) - dodawaj kalorii do diety Przelicz aktualną podaż makroskładników takich jak [...]

no to niezle zes sie zapuscil... musisz uprawiac jak najwiecej ruchu ale nie bieganie bo za ciezki jestes i zniszczysz stawy glownie rowerek (chyba ze masz jeszcze dostep do jakis innych sprzetow na silowni) i polecalbym najbardziej basen jesli masz taka mozliwosc. cwiczenia wykonuj przez conajmniej 30 min ale to takie minimum najlepiej regularnie [...]

Mimo, że w badaniach coraz częściej możemy znależć krytyczne wnioski związane z potencjalnym negatywnym wpływem fruktozy na sylwetkę i zdrowie to nie ma zaleceń by eliminować owoce. Oczywiście są pewne granice rozsądku, warto to rozpatrywać indywidualnie np: w zależności od etapu redakcji na jakim jesteśmy. Ogólnie trzeba szczególnie uważać na [...]

1 Jedz tyle aby bilans kaloryczni praz podział BTW się zgadzał 2 wszystko w rozsądnych ilościach 3 Aby produkty nie były przetworzone

Jak jogurty to naturalne, maślanka tez naturalna, przetwory mleczne ok, bardziej mi chodziło o produkty przetworzone typu gdzie od pierwotnego materiału do fialnego produktu przechodzi sporo procesów.

no wlasnie to nie sa dobrz rzezcy i chcialem je ujac w tym spocsi eo ktory prosisz, ale zamiast tego 1. podstawa powinny byc produkty jak najmniej przetworzone 2. mieso, ryby, orzechy nasiona, jaja, ew nabial sa wlsanie takie 3. uzupeniamy o warzywa ew troeche owocow od czasu do czasu 4. reszte uzueplanimy z tluszczy - zdrowych form np oliwa z [...]

Troszke odswieze temat za co przeprszam, ale mam watpliwosci co do paru wypowiedzi, nie koniecznie w progressie ale na calym forum. Mianowicie : 1). Czy ww proste (nie chodzi mi o produkty przetworzone, bardziej o miod, czy sok z winogrona) dzialaja jako transporter kreatyny ? Wiele osob jest zdania, ze nie, kreatyna sama dobrze sie wchlania, [...]

Bez przesady. Wystarczy ze bedziesz jadl zdrowe produkty, staraj sie jak najmniej przetworzone. Nie trzeba sie tak diety trzymac w Twoim wieku.