Przetworzone produkty

W dziale Crossfit są dzienniki chłopaków mieszkających w internacie WSOWL we Wrocławiu, podpatrz jak oni dietę trzymają i jak sobie radzą. Da się gotować i przyrządzać sobie potrawy, pod warunkiem, że ma się choć trochę kasy na kupowanie produktów;) Wywal z diety produkty wysoko przetworzone, wprowadź może treningi obwodowe i aerobowe (z czasem [...]

Liczy się nie tylko wartość energetyczna, ale także wartość odżywcza danego produktu oraz stopień technologicznego przetworzenia,produkty wysoko przetworzone ubogie są w składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. Żywiąc się głównie produktami mocno przetworzonymi, oczyszczonymi i bogatymi w cukier, szybko doprowadzilibyśmy do niedoborów [...]

Okazyjnie , nie jako stały element diety . Jesteś amatorem nie zawodowcem , wiec niewielką część naszej diety mogą stanowić produkty gorsze pod względem jakości, czy przetworzone, takie jak fastfood, lody, przekąski czy nawet alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to sporadyczne a [...]

platki sa mocno przetworzone a dzem to cukry proste ktore daja duzy wyrzut insuliny. przy tylu zjadanych kaloriach jest to raczej niewskazane. wiadomo, ze wazna jest cala dieta niemniej te 2 produkty do niej nie pasuja.

dokladnie,nie sluchac z ta 18. Jedyne czego sluchac to zeby w ostatnim posilku unikac wegli. Hmm i przejdzmy do tematu odchudzania mamy. Najpierw to musisz opowiedziec jej co i jak powinna jesc. Najlepiej posadz ja przed monitorem i niech poczyta posty podwieszone dotyczace odzywiania, odchudzania. Jeśli ja to wciagnie to może powglebiac się w [...]

W ciągu kilku godzin po treningu zgadamy ok.200g węglowodanów. Z tym że w ciągu pierwszych minut zjadamy produkty wysoko przetworzone i błyskawicznie przyswajalne gdyż uwaza sie ze przewód pokarmowy podejmuje własciwa pracę dopiero po ok. godzinie od zakończenia wysilku. Wtedy to dopiero zjadamy wlasciwy posilek typu ryz z miesem. Moze byc [...]

Słodycze żadne nie będą dobre . Odżywiaj się zdrowo , wybieraj produkty nisko przetworzone .

Można tylko, że nieraz mogą byc problemy, mąki z reguły to produkty wysoce przetworzone gdzie pozbyto się wielu cennych ich składników, na redukcji np nie bazowałbym na nich.

Nie rozumiem. Delikatna restrykcja kaloryczna, by nie starzeć się komórkowo? Mam ucinać kalorie, by dłużej żyć?:D Mam jeść fast foody? To wynika z pierwszego podpunktu. W sensie oczywiście unikać, czyli jeść produkty nisko przetworzone a w nawiasie przykłady wysokoprzetworzonych są. Nigdy nie słyszałeś o "calorie restriction", z wikipedi, czy [...]

Wyoełnij także ankiete działu bo nic nie wiemy o Tobie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html od siebie dodam że w diecie bym pousuwał takie produkty jak : majonez lekki , tuńczyk w wodzie, szynka z piersi kurczaka, chleb pełnoziarnisty, musli z owocami .. Zamień je na mniej przetworzone składniki a [...]

ZMA wartko kupic nawet przy dawkowaniu 1-2kaps dziennie Co do zapobiegania tluszczu to bardziej skup sie bardziej na diecie niz zakupie suplementow. Choc dobrym rozwiazaniem by bylo tutaj CLA, ktore przy typowych dietach na mase ogranicza odkladaniu sie zbednej tkanki tluszczowej Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-10 09:41:37

cześć. Dieta według mnie jest kiepska ze wzgledu na: - brak warzyw, - nieodpowiednie tłuszcze (maragryna) oraz ich proporcje(zbyt duża ilośc tluszczy nasyconych), - występowanie produktow wysoko przetworzonych. Weliminuj z diety margaryne, parowki, sosy, produkty wysoko przetworzone, pamięatj o dodpowiednich proporcjach tluszczy. Zadbaj aby każdy [...]

a jak to ta maślana. a pije tak nie więcej jak szklanke, chociaż w sumie nie wiem bo ładuje prosto z kartonu może być czy za dużo laktozy? btw.od jakiegoś pół roku patrze na jedzenie pod względem wartości i wybieram te najmniej przetworzone, możliwie naturalne rzeczy. Kolejne pytanie , o orzechy czy włoskie mogę zajadać w celu uzupełnienia [...]

hmm wiec... z ww: ryz, kasza, ciemny chleb grooboziarnisty, ciemne makarony...ogolnie wszystko co jest jak najmniej przetworzone z bialka: ryby, ser bialy, produkty mleczne, jajka... z tluszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby, orzechy luskane na swiezo ;) a co do rozmieszczenia w ciagu dnia i ilosci, zapraszam do dzialu odzywianie...jest [...]

jeszcze mlody jestes nie musisz tego tak przestrzegac wyrzuc z diety produkty przetworzone, nie musisz az tyle posilkow jesc zreszta jest tutaj duzo tematow na temat odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html j/w i nie da sie przybrac masy na jednej czesci ciala zawsze cala reszta tez przybierze [...]

Rzeczywiście, nie ma co dzielić tego na różne tematy i dwa razy pytać o to samo. Od razu możesz wyeliminować produkty przetworzone: pieczywo pszenne, wędliny, paprykarz. Białko ok 180-200g. Masz go za mało. Ogólnie kcal również zdecydowanie za mało. Podbij tłuszcze do min. 100-110. Temat zamykam a Ty wklej do poprzedniego poprawioną rozpiskę.

Wrzuć fotki sylwetki chłopaki na pewno Ci pomogą bo z opisu jak wyglądasz trudno coś określić :D Jak już wybierzesz swój cel to wejdz na dział odżywianie tam masz wsyztsko podczepiane jak ułożyć diete kalkulatorki różne i wrzucisz na tamtym dziale to ktoś Ci sprawdzi :) Przy robieniu diety staraj się wybierac produkty jak najmniej przetworzone.

wyrzuć pieczywo z diety, bo ono na pewno nie przyspieszy spalania, to produkty bardzo przetworzone, wrzuć sobie ryż.... a tłuszcze, brak tłuszczy na pewno nie będzie pozytywny, bo generalnie tyje się od węgli prostych i od łączenia dużych ilości węgli z dużą ilości tłuszczy. i przede wszystkim najpierw maksa powinienieś wyciągnąć z diety a później [...]

Nie wiem po co Ci ten podwieczorek i jakie zadanie ma pełnić. Co do śniadania jeśli nie czujesz sie zamulony przez reszte dnia po węglowodanach na śniadanie to możesz jeść np. jajka + pieczywo żytnie, omlet z jaj i płatków owsianych + 1 owoc np banan/jabłko. Kombinuj, staraj się opierać swoją diete o pełnowartościowe produkty jak najmniej [...]

No nie wiem wedlug mnie mylisz sie nie masz opartych dowodow na to przyswajalnosc Bv maja dużą. Wypadalo by na to by teraz nic w zyciu nie jesc bo wszystkie produkty dostepne w sklepach mamy przetworzone poczawszy od nabialu po tluszcze i weglowodany wiec sie mylisz.