Przetworzone produkty

Rozumiem, produkty bardziej przetworzone? - Płatki smakowe itp.?

ja jestem tak stary czy Ty tak mlody???? nie wazne !!!! juz jestesmy na Ty... co do wafli nie musisz patrzec na firme czy biedronka czy sonko!!!! jest to dobra opcja ale oczywiscie lepsze sa produkty ktore nie sa wielokrotnie przetworzone, chce tylko zaznaczyc ze wafle sa lepsze dla Ciebie niz np kajzerka!!!!! co do jedznie u mnie to raczej [...]

Witam Masti . Rozpisałeś się aż miło SOG dla Ciebie poleciał. „ e tam ...38 co to za wiek.... „ heh .. no niby tak , ale przeczytaj poprzedni post Czemu Twój kolega zaprzestał treningów ? … przetrenowanie ? , „ -po pierwsze-zrobic sobie pisemnie plan-co sie chce osiagnac i do kiedy „ Mam [...]

Ja przeczytałem całe. Jestem ciekaw skąd wniosek o poprawieniu wrażliwości na insulinę? Oczywiście nie diagnozowałam się pod względem insulinoodporności – nie wykonywałam pod tym względem typowych badań. Jednakże wcześniej odczuwałam senność i osłabienie po spożyciu posiłku, czy ogólne spadki energii, a nawet osłabienie koncentracji (odczuwalne [...]

Zly sposob jezeli uwazasz, ze cos ci szkodzi rezygnuj zupelnie a nie przerzucaj sie na produkty jeszcze bardziej przetworzone. Skoro oczekujesz dziecka zacznij sie odzhwiac tak jak chce natura a nie firmy produkcyjne. Odzywke wywal dzem wywal, mleko wywal twarog sorry jak testujesz laktoze to tez wywal. Wprowadz do diety miesa, wnetrznosci jajka [...]

"M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

Na produktach przetworzonych, w tym węglowodanach przetworzonych, zawierających dużo cukru, mąki i ogólnie szybko przyswajalnych kalorii - naprawdę tyje się łatwiej i skóra może wyglądać gorzej. Nie jest to żadne złudzenie, tylko generalna zasada. Dodatkowo takie produkty zawierają mało potrzebnych skórze mikroelementów (np.krzemu, cynku), witamin [...]

Hej ponownie Dziś chodziłam dziarskim krokiem ponad 2 godziny po mieście i na zakupach. Nie robiłam dodatkowych ćwiczeń. Kupiłam mleko ryżowe, wiec koniec z dolewaniem tłuściocha do kawy. Zjadłam dziś sporo warzyw : sałatę, rzodkiewkę, cukinię. Postanowiłam powoli wyrzucić całkowicie miód z diety. Poza miodem od ponad 3 mcy nie używam żadnych [...]

luki to byla forma motywacji grabbie ja Ci pomoge, na poczatek przez pierwszy miesiac jedz tak jak teraz to napisze, 6 malych posilkow co max 3h najwiecej wegli rano, przed i po treningu ostatni posilek czysto bialkowy lub z tluszczem produkty dobieraj malo przetworzone, tj. zamiast platkow gotowych muesli rob sobie wlasne, z platkow owsianych, [...]

diety białkowo-tłuszczowe są dla nas bardziej naturalne i w pełni sycące. Tutaj nie do końca bym się zgodził, z tym, że nie chcemy zwiększonej termogenezy na masie, każdy komu zależy na przyrostach masy mięśniowej bez pelerynki wodno-tłuszczowej raczej zadba o to by termogeneza była elementem podstawowym na masie, gdyż nabieramy mniej tłuszczu i [...]

Wazne zeby to bylo wartosciowe.2 tys, a nie slodycze i produkty przetworzone

agusia, jaezli jest to twoje pierwsze konkretne podejscie do diety proponuje na poczatku bys po prostu wywalila z diety produkty przetworzone (platki ktore jesz do nich naleza), ziemniaki, biale pieczywo i makarony, oczywiscie slodycze. straja sie glownie spozywac chude mieso, ryby, pelnoziarniste produkty, kasze i rosliny straczkowe. do tego w [...]

To co zdrowe to kwesta wzgleda. jestem bardzo przekonanan ze dla przecietnego czlowieka dieta bogata w pelnoziarniste produkty, nabial, mieso, warzywa itd, najlepiej z upraw naturalnych i jak najmniej przetworzone.. po prostu urozmaicona, jest najzdrowsza. Inna sprawa gdy jednak walczymy z dolegliwosciami niezaleznymi od nas wtedy trzeba sie [...]

Jest całkiem ładnie, wybieraj tylko produkty jak najmniej przetworzone, dżem, gotowe musli czy gotowy jogurt to słaby wybór ... Ale makro rozłożyłaś precyzyjnie :-)

mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych jeśli już wyliczyłeś sowje dzienne zapotrzebowanie Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . [...]

a i jeszcze jak pisalem ze trzeba sie leczyc od srodka to te preparaty to jedynie wspomagacze :) tak naprawde wszystko zalezy od tego co jemy :p ja staram sie jadac produkty jak najmniej przetworzone , duzo warzyw i owocow ,produkty bogate w blonnik - dzieki temy do lazienki biegam 2 razy na dzien czyli staram sie przyspieszac metabolizm a co za [...]

No domyślam się, że nie na burakach i golonce. Po prostu nie wprowadzaj do miski dań gotowych tylko rozbij na produkty. Co do reszty - super :-) (P.S. wiadomo, że jak są sytuacje podbramkowe to lepiej zjeść jakąś bułkę z ziarnami i do tego kabanosy niż nic albo niż czekoladę, chodzi o to jednak by w normalne dni wybierać świadomie to co dobre [...]

Słabo. Smakowe jogurty, ryż biały, płatki kukurydziane, majonez, bagietka to produkty dość mocno lub bardzo mocno przetworzone. Zmień je na zalecane źródła składników odżywczych. Poza tym wrzucaj produkty przed obróbką a nie gotowaną pierś, czy jakieś dziwne płatki owsiane. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-11 15:59:27

Przepraszam nie doczytałem. Ja jestem zwolennikiem wolniejszego schodzenia z kcal, lustra i wagi. Na początku wiadomo że waga pójdzie w dół jak szalona ale potem mogą pojawić się problemy i stagnacja. Jeżeli jednak waga idzie w dół przy zachowaniu względnego komfortu i samopoczucia to najważniejsze. Boję się jednak, że te twoje: zupa pomidorowa z [...]