Przetworzone produkty

Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]

Produkty chude, light, zero % tłuszczu są mocno przetworzone wybieraj normalne, masz zamair zrobić sos na bazie jogurtu naturalnego wybierz normalny.

10 kg w 4 miesiące to nie jest dużo, z punktu widzenia jak to odczuł organizm, co do Twoich odczuć to pewnie się czujesz bardzo mały, fakt faktem powinieneś troche przybrać. Jeżeli niechcesz się bawić w diety, to najlepszym wyjściem będzie zdrowo się odżywiać. Jedz poprostu więcej, oczywiście jedz produkty mało przetworzone i regularnie. Stale [...]

Rozumiem, ze te 50% to wegle?? Sprobuj jesc produkty pelnowartosciowe i malo przetworzone. B 2g/kg, T 1g/kg a reszta wegle. Krec aero i napewno beda wyniki. Ja jestem dosc krotko na IF, ale stosuje sie do rad osob bardziej doswiadczonych. Dzieki nim mam -4,5cm w pasie. I pamietaj, ze waga nie jest dobrym odzwierciedleniem wynikow. Najwazniejszy [...]

jak JUZ jestes uczulony to nie ma, ale jak nie to takie produkty przetworzone MAJA WIELKIE ZNACZENIE!

Raczej bym je określił jako produkty poddane lekkiemu przetworzeniu, niż bardzo przetworzone. Duży stopień przetworzenia to ryż - ryż preparowany, ziemniaki - chipsy, ziemniaki - skrobia ziemniaczana, mięso - mielonka. Mimo wszystko, nie oznacza to, że nie można z nich korzystać. Kwesta bardziej ogółu diety w dłuższej perspektywie. Nie ma [...]

wiek 14 lat i dieta wyliczona jest bez sensu staraj jesc sie zdrowo produkty jak najmniej przetworzone itp 10 wskazowek zywieniowych i bedziesz rosl :P i w wieku 14 lat silownia to nie wiem czy nie ciute za wczesnie :) ale jak juz zaczoles to cwiczenia lezenie wiecej powtorzen itp :) wszystko z czasem bedzie :) Zmieniony przez - LordTurtel w [...]

Czy jest sens prowadzić codziennie dietę B/T/W z nadwyżką kcal?Ile masz lat? zreszta wzrost i wage także. Czy odłoży mi się tylko w brzuch? tłuszczyk odkłada się wszędzie jest to raczej uwarunkowe genetycznie gdzie dokładniej u jednych odlozy sie wiekszosc na brzuchu u innych moze nawet rownnomiernie , ale przewaznie to na brzuchu widac najwiecej [...]

Ogółem unikaj produktów mącznych któe są wysomo przetworzone. Jak już Ci wcześniej napisano lepsze będą produkty razowe/makaron durum/razowy.

To nie jest IFYM, tylko bardziej flexible diet, niemniej nazwa nie ma znaczenia. Do diety należy mieć podejście elastyczne, jeśli na co dzień spożywasz produkty o wysokiej gęstości odżywczej, nisko przetworzone, dostarczające witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik, zdrowe tłuszcze to nie przejmuj się spożywaniem lodów. Nie rób więzienia ze [...]

Jeść produkty nisko przetworzone np Chleb razowy,Ryż paraboiled,brązowy,kasze gryczaną,płatki owsiane,makaron pełnoziarnisty,jajka. Z mięsa to ryby,wątróbka,pierś z kurczaka,wołowina,wieprzowina. Zamienić olej na oliwe,jeść dużo warzyw. Lecz przede wszystkim musisz sobie ułożyć diete bo bez tego może nie być efektów.

Na odżywkach nie przytyjesz to tylko uzupełnienie diety.Musisz skupić się na zdrowej zbilansowanej diecie np. zadbaj o produkty jak najmniej przetworzone np. kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, chleb razowy. O odpowiednią ilość białka w diecie jedząc np. ryby (przy okazji zadbasz o tłuszcze z grupy omega 3).W razie jakiś pytań popytaj w dziale [...]

Warto nadmienić, że produkty WF są wysoko przetworzone zatem należy zachować umiar. Niech Cie nie zmyli te 0 kcal. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-24 14:49:14

zadbaj przede wszyskim o odżywianie i dostarcanie odpowiedniej ilości kcal oraz produkty jak najmniej przetworzone jak to będzie możliwe w tych warunkach, nawadnianie odpowiednie, a reszta to już tylko zależy od tego jak będziesz pracować tzn. pozycja itp.

Jaką? Szczerze mówiąc to żadną. Powiększenie masy mięśniowej i rozwój mięśni to kwestia treningu i odpowiedniej diety. Przejrzyj podpięte tematy w dziale aby ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj do niego na początek 500kalorii, a później dobierając produkty mało przetworzone które powinny być podstawą Twojej diety (czyli dobrej [...]

nie samymi węglowodanami człowiek zyje, w tym wieku w pierwszej kolejnosci skup się na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, jedz produkty jak najmniej przetworzone przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', zobacz jak wyglądaja posiłki w poprawionych dietach (wzrouj się, a nie kopiuj)

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Musisz poprostu jesc zdrowe produkty, jak najmniej przetworzone i prowadzic aktywny tryb zycia.

Najważniejsze żeby to był ból mięśniowy a nie ból kręgosłupa bo tutaj jest najważniejsze żeby tam coś się złego z kręgosłupem nie porobiło. Jeśli chodzi o miskę to nie musisz wskakiwać do góry jedz najlepsze jakościowo produkty, mało przetworzone, dużo warzyw, tak aby organizm był dobrze odżywiony bo czasem mimo iż jemy bardzo dużo to organizm [...]

Jezeli powaznie podchodzisz do diety, to takie produkty odpadaja - sa zbyt przetworzone. Teraz jest Ci to obojetne, ale za kilka lat zoladek da znac o sobie. Jak masz chec na kasze, to wybierz raczej ... gryczana lub jeczmienna :)

A co w tym dziwnego, że boczek podczas wędzenia traci na objętości/masie? Nie to miałem na myśli,więc oczywiste, że nic w tym dziwnego o ile podczas obróbki cieplnej wyparowuje tylko woda i część tłuszczu :-) Niestety zdarzają się produkty,które z boczkiem nie mają wiele wspólnego.Tak są przetworzone,żeby z jak najmniejszej gramatury czystego [...]