DIETA 14 LAT MASA

witam wszystkoch uzytkownikow mam 14 lat waze 48 kg o mmam 150 cm cwicze juz 7 miesiecy lecz chcem cwiczyc z dieta wlasnie to jest moje pytanie czy moja dieta jest dobra i chcialbym abyscie abyscie poprwili co jeste zle i dodali czego nie mam o to moja dieta
ano:
platki owsiane
szkoła:
chleb razowy
plaster szynki
plaster sera
obiad przed treningiem:
ziemniaki
pierś z kurczaka
po treningu
(właśnie nie wiem co mam tu dać)
kolacja:
twaróg

wiek 14 lat i dieta wyliczona jest bez sensu staraj jesc sie zdrowo produkty jak najmniej przetworzone itp 10 wskazowek zywieniowych i bedziesz rosl :P i w wieku 14 lat silownia to nie wiem czy nie ciute za wczesnie :) ale jak juz zaczoles to cwiczenia lezenie wiecej powtorzen itp :) wszystko z czasem bedzie :)

Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-20 21:34:10