3/10/2020 OMLET Z BIAŁEK I MAKARONU RAZOWIEC Z OWOCAMI W ŻELU /SFD/2020/10/4/864c72579d3a4047baa55edc3ba6e69b.jpg POLĘDWICZKI Z BASMATI /SFD/2020/10/4/611c0db60ff847a0bd9cb91f28db2cc6.jpg SERNIK CZEKOLADOWY /SFD/2020/10/4/d4d606acf99544ccb6ad46f213a6cdf2.jpg RAZOWIEC Z DOMOWĄ SZYNKĄ WOŁOWĄ :-P /SFD/2020/10/4/d4b90c7f5e3c4c99b29b51fb1462bef0.jpg [...]
zmodyfikowalem diete. dodalem wolowine- poledwiczki- fajnie smakuja, nie jest to typowa podeszwa zmniejszylem ilosc oleju lnianego, zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu z tej wolowiny, dodalem orzechy wloskie. Nie wylicze dokladnie ile tego bedzie ale: tluszcz w tej chwili troche ponad 1 g./kg.m.c bialka nie zmieniam na razie
Avasso startowałem ładnych parę lat temu z pułapu ok. 80kg. dieta tak naprawdę na wyczucie, nie licze kalorii, co jakiś czas daję sobie luz (zwykle w weekendy) itp. Przykłądowo dzień wygląda tak: 1. 120g płątków owsianych, 5 całych jaj 2. 100kg kaszy jęczmiennej, 250g piersi z infora 3. jw 4. 120g płatków i 250 piersi z indora po treningu 100g [...]
Polędwiczka wieprzowa w mleku kokosowym - przepis podstawowy Składniki: 600g polędwiczki wieprzowej lub innego chudego i delikatnego mięsa (krewetki, cyce, chudy filet z ryby...) 400ml mleczka kokosowego (1 puszka) papryczka chilli (ja dałam 1/2 czerwonej habanero i było ostre 2 razy ;-]) 8 ząbków czosnku (można więcej można mniej, jak kto lubi) 1 [...]
jak obiecałam, jak już jesteśmy przy pulpetach to -> od goloneczki do polędwiczki %-) Jako ciekawostkę napiszę, że jeansowa spódnica ze zdjęcia jest dzisiaj w biodrach nadal na mnie dobra, tylko brzuch odstaje %-) także nawet chęć posiadania iluś tam cm gdzieś tam o niczym nie świadczy, liczy się jakość i proporcje [...]
[...] leżąc 4s - 30x ---- Dieta: 1.4 jaja, ogórek, siemię 2.Karkówka, siemię, ogórek 3.Karkówka, siemię, kapusta kiszona, olej lniany 4.Karkówka, orzechy, kapusta kiszona 5.Polędwiczki wp. olej lniany, fasolka szparagowa 6... Koles: Z zielonymi czy bez starałem się nie jeść więcej niż 30 gramów Bic: a zrobię zrobię, lecę jeszcze ten tydzień i [...]
Przynajmniej bede miec prace, pocieszajaca perspektywa %-) 09.11.2014 Kolejny dzień beztreningowy. Dodaję tylko wpis dla formalności, żeby nie było, że się nie udzielam. Oprócz 10h spędzonych w pracy, zamierzam spędzić kolejne dwie pod kołdrą, oglądając jakąś animowankę %-) Ambitnie /-)_ dieta: 1. owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, whey, kakao [...]
Polędwiczki wieprzowe w sosie slodko kwasnym z kapustą pekińską o papryka Zupka dyniowa z curry, chleb gryczany /SFD/2017/11/2/972ed0da754045a9819e497dcd18e8a7.jpg /SFD/2017/11/2/37a9da63b4204afca4a4786e28714c2b.jpg /SFD/2017/11/2/7c274ca764a94b89bf4c34d5986824d8.jpg
Polędwiczki w sosie musztardowym z pieczarkami Omlet pizzowy Naleśniki czekoladowe z tahini /SFD/2018/4/11/cee7a9b4c6874c1b82b18b72dd866cfe.jpg /SFD/2018/4/11/702380e93f444eb280398db97f714d91.jpg /SFD/2018/4/11/ac369443ee8642b3a01a5d74246e94ec.jpg
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Rano czułem się trochę źle, głowa i gardło strasznie bolało, mimo to poszedłem na trening i to nie był błąd! ;] Mocy miałem aż nadto i w końcu usiadłem ze 100kg! :] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 60x12/70x10/80x8/90x6/95x4 [...]
[...] bo zrobiło się krucho z kasą. Dzisiaj w planach 10 tys kroków. 1) 2 jajka podsmażone na boczku, trochę szpinaku, pół pomidora, kawa 2) Zupa pomidorowa z ryżem 3) Polędwiczki z kurczaka w marynacie z (prażonej cebuli, musztardy, papryki ostrej, przyprawy do gyrosa, chyba spróbuję zrobić ala panierkę z prażonej cebuli) ziemniaki [...]
Szaszłyki tym razem z polędwiczki wieprzowej plus warzywa (cukinia, papryka oraz w gościach marchew) do tego kasza gryczana. /SFD/2016/10/22/8a35ecc03eed45a3b0c5bae9f73d93f8.jpg /SFD/2016/10/22/89d2e9737f2543f5ba30ce858d58a452.jpg /SFD/2016/10/22/d8da771e75714e82a38eb86c3bbda258.jpg
Marnotrawstwo to wyrzucenie miecha do smietnika. Oczywiscie, ze mozna innym miechem ja zastapic, ale skoro mam w danej chwili ochote na zmienona polędwice to kto mi zabroni?? 60zl powiadasz... nie wiem ile kosztuje u ciebie, kupuje mieso od rolasa i za 60zl to 3kg takiej polędwiczki bym kupil : ) pozdro
Dodaj do posiłku z kurczak 50 ml oliwa z oliwek A do pierwszego posiłku daj orzechy włoskie . Kolacja omlet . Do ostatniego posiłku daj dwie bułki graham z masłem Za dużo masz kury , ja daje wieprzowinę . Schab lub polędwiczki . Na śniadanie jajecznica z całych 4 jaj pomidor papryka szczypiorek . Twoja dieta z dupy jest . Na kurze ryżu i [...]
Rozpoczęłam nowy tydzień treningowy. Poniedziałek - Plecy Wtorek - off Środa - Barki, tricepsy Czwartek - Klatka, bicepsy Piątek - off Sobota - Nogi Niedziela - off Oczywiście bez cardio. Mam dość ruchu w pracy. :P Ostatnio w silce nawał nowych klientów, ale o dziwo to nie kobiety. Je można w tym roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy [...]
Nie jestem jakimś prześladowcą suszonej żurawiny... Ale - czy próbowałaś kiedyś jak smakuje żurawina - surowa? Mimo mojej osobistej miłości do rzeczy kwaśnych i niechęci do słodkich owoców - surowa żurawina wydaje mi się prawie niejadalna. Porównując ten smak do żurawiny suszonej - nie ma porównania ;-) Tu nikt nie zabrania jedzenia czegokolwiek, [...]