PORADNIK

niech ktoś w koncu zapoda ten poradnik bo na mail sie nie doczekamy:(

Łosie poradnik czeka na Was 9 postów wyżej, Krzysiu sog!

bardzo bym prosil o ten poradnik na mojego maila [email protected] z gory dzieki

Przeciez wyżej podałem link do pobrania chyba, że to nie ten mega poradnik

cześć jeśli można to też chciałbym dostać taki poradnik na e-maila [email protected]

jeśli mógł by ktoś przesłać mi ten poradnik na emaila to wielkie dzięki [email protected] PS . Z góry dziękuje ;)

Powyzej masz link do poradnik wiec po co podajesz maila?!

Wielkie dzięki za poradnik dla FLOWER 15 w zamian otrzymujesz odemnie soga Pozdro kamil1001

tez bym prosił o ten poradnik dam soga (mam nadzieje ze odbijecie) janusrulez (małpa)tlen.pl

Rafał_B Dzieki za odpowiedz, dlatego wybrałem ten temat żeby nawet jak nie znajde sie na podium i tak cos wygram, błedy raczej wyszły z chaosu , bo praca była dosc długa i na szybkosci biegałem po niej i usuwałem hehehe niektóre zdania. PS: szczerze nie mogłem znaleść informacji na temat diety w która by sie skupiała w kierunku zawodników SW np, [...]

[...] po dniu barki z klatką... Zrobisz sobie kuku tym planem Sorka - to nic złośliwego, ale takie są fakty./... Poczytaj troszkę o układaniu programów. TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

Kornel18 a ile Twoja dziewczyna ma wzrostu?Wiesz mój mężczyzna ma ok 194 i może i więcej..juz sama nie wiem przy wadze 88 kg(i każe mu schudnac =P ) Ja mam 175 i musze stawac na palcahc żeby go dobrze przytulić czy pocałowac ..TO JEST STRASZNE!!!też bym chciała miec o te kilka cm..Fakt w tym że on ma rodziców wyskokich..Tata ok 190 mama i siostra [...]

Wcześniej czytałem różne poradnik apropo diety na masę obliczyłem swoje zapotrzebowanie Kcal ale nie jestem w stanie ułożyć sobie diety, próbowałem ale nie potrafię. Czy mógłby mi ktoś pomóc ?? Jestem chudy, nawet bardzo ważę 43kg i mam 163cm wzrostu, już szukałem w wielu miejscach różnych diet ale nic. Czy mógłby mi ktoś pomóc ??

ja uzywam prawie identycznego poradnik

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html

WItajta. Mi zależy na SFD , będe je wspierał na dobre i na złe. Bez SFD nie osiągnał bym nic, a i jako "poradnik" dla początkujących mogę się nadać pozdroo JA ZOSTAJĘ I NIE MAM ZAMIARU ODCHODZIĆ (chociaż żadnym znawcą nie jestem)

http://odsiebie.com/pokaz/407636---b14f.html Pobierzcie sobie, bardzo dużo porad - PORADNIK

Do hurtu je chcesz ? Wracamy do gry... Może by tak napisać poradnik "o perfumach", bo jak tak patrze na te setki daremnych zakupów na allegro i później pozytywne komentarze, za coś co nie jest warte tyle money, to mi się robi żal ludzi

Nie chcę być chamski,ale powinniście zrobić nowy poradnik,bo nie można się połapać co i jak przez to,że forum ma inny wygląd...

Masz jakieś ciekawe FBW pod ręką? poradnik lub jakieś gotowce do modyfikacji?