Odźywianie

Ale brać odzywki to już można? Poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone.Nikt tutaj nie mówi o jedzeniu piersi i ryżu 5x dziennie.

Mozesz zakupic.Mozesz rowniez przewertowac troche artykułów w dziale odzywianie, ulozyc cos samemu i wrzucic do oceny.Wtedy i wilk syty, i owca cala ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-26 20:27:32

po co 2 tematy i wszytsko jasne, bez diety nei ruszysz dalej zajrzyj do działu odżywianie, w postach podwieszonych jest napisane jak układać diete

Daj coś o sobie. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

Po pierwsze poczytaj trochę,a nie liczysz na gotowce,prawie wszystko jest w dziale trening,diety w dziale odżywianie,również tu cos znajdziesz :http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html pozdr.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : trening 3xFBW, 4xInterwały + szkoła (w-f) Odżywianie : raczej zdrowo, czasami się zje jakieś czipsy, ale bardzo rzadko Cel : redukcja fatu Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie [...]

Weź sobie daruj jakieś tam śmieszne Testosteroly i napisz sobie dietę. Odpowiednie, zbilansowane odżywianie to absolutna podstawa przy nabieraniu masy. Bez tego przyrosty będą minimalne.

porządnie czyli odpowiednie odżywianie i trening.

to sobie nandrolonik npp z tesciem delikatnie zapodaj ;] zadbaj o suplementacje i odzywianie a bedzie git ;] no chyba ze bardzo chcesz ta oxe ale to musisz sam przetestowac bo nie wiem czy ktos wysunie tu swoja recenzje z cyklu tym srodkiem ;]

Czego ty tu szukasz?? Myslisz ze ci ktos da gotowa diete, plan treningowy?? A moze mam jeszcze za ciebie cwiczyc? Zapraszam do tematow podwieszonych w dziale odzywianie i trening pozdro...

po 1-sze nie bierz sie jeszcze za koks.po 2-gie poczytaj w dzialach odzywianie trening suplementy w takiej wlasnie kolejnosci.po 3- uzupelnij profil bo nikt ci nic nie doradzi.pozdro

dział odżywianie i podwieszone dział trening dla początkujących jw pzdr.

Noo... dobry smaczny gainer.. jako uzupełnienie diety, dobre odżywianie, do tego dołóż trening i powinno przybyć ci kilka kg. Sam w twoim wieku zapodałem sobie kretke po miesiacu ćwiczeń, nie zaszkodziła ale krótko mówiac praktycznie nic nie dała :P Wiec jak koledzy wyzej napisali: dieta i trening :) chwal nam się tu rezultatami

na etykietce chyba jest napisane ze dla ludzi powyzej 18 roku zycia ! to po pierwsze, po drugie T2 to nie jest T3 a pisanie ze ma te same wlasciwosci co T3 jest forma reklamy nic wiecej, T3 to jest LEK, syntetyczny hormon tarczycy, T2 moze i przynosi rezultaty na zwierzetach bo z tego co czytalem na takich byl testowany i nie ma na ludziach [...]

Białko w niczym Ci nie pomoże, no jedynie jakbyś miał poukładane odżywianie i wiedział że np brakuje 40g i trzeba uzupełnić je z odżywki. Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, moze w okolicach jedynie 5% jedynie poprzez zwiększoną termogenzę w tym rejonie. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html [...]

pisales ze diete masz ulozona. uzupelnij ja bialkiem polecam wpc ostrowia dobre i tanie.jakies carbo gainer.i jedz jedz i jeszcze raz jedz a co do ulozenia dokladnej diety to dzial odzywianie pomoze

Pisz w jednym poście. Nie wiem co robiłeś 6 miesięcy na siłowni, patrząc na Twoje 'wyniki' siłowe. Zacznij od podstaw. Prosty trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych. Zoptymalizuj efekty, poprzez właściwe odżywianie, bo to fundament tego sporu oraz odpowiednią ilość snu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

Nie nastawiaj się na trenowanie codziennie. Musi być odpoczynek, ale dobrze będzie, jeżeli oprócz treningów siłowych dodasz jakąś wytrzymałościówkę (np. bieganie) i może jakichś pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z [...]

stary, jesteś chudy i drobny. Co Ty chcesz spalać? Zacznij mądrze jeść - dział odżywianie, możesz zainteresować się jakimś treningiem ogólnorozwojowym z działu trening dla początkujących i graj w tą gałę, tyle w temacie. No chyba, że jedziesz na wakacje gdzieś a nie masz biletu i musisz spakować się do walizki, to wtedy się odchudzaj.

na początku odpowiednie odzywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html