Odźywianie

Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : [...]

kluczowa jest dieta, a nie obecnosc gainera. potrzebujesz dodatniego bilansu kcal. jesli myslisz ze samym gainerem zalatwisz sprawe, to bardzo sie mylisz. jak obecnie wyglada odzywianie, jaki masz rozklad BTW i kcal?

Wszelkie suplementy sobie odpuść. Zdrowie odżywianie to Twój klucz do sukcesu.

Chłopie czytaj od tego jest forum. Masz tematy podwieszone dla poczatkujacych. Zajrzyj do dzialu odzywianie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten link tez moze byc pomocny

diety raczej nie stosuje jem jak kazdy lecz w porownaniu ze zdrowymi osobami jem mniej Kolego, po 1, po 2 i po 3. Dieta jest najwazniejsza rzecza dla kulturysty. W twoim wypadku dieta - zycie i normalne funkcjonowanie. Twoj lekarz napewno dal ci tone materialow co ci wolno a co nie wolno. W dziale odzywianie masz setke artow jak ulozyc dobre diete [...]

odnośnie diety poczytaj posty podwieszone (te na kreską w dziale odchudzanie / odżywianie). Tam masz wszystkie podstawowe informacje. Ułóż coś i daj do sprawdzenia.

Nie myśl sobie że będziesz ćwiczył tylko klate, musi być ćwiczone całe ciało. Zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujących i działaj ;-)

ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

polecam akcje - trenuj cyklicznie grupa I - tam jest wszystko od planow po odzywianie i suple. (znejdziesz w podwieszonych linkach) - najlepiej wybrac zeszloroczna bo w tegorocznej sa spore poslizgi czasowe. wszystko znajdziesz pod adresem http://www.sfd.pl/temat161390/ pozdro

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

dieta i aero to podstawa , odzywka się można wspomóc jeśli będzie taka potrzeba ale żeby to pierw wiedzieć trzeba ogarnąć odżywianie :-)

Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Po drugie [...]

Ja rozumiem o co Ci chodzi. Jeśli nie chcesz się ubrudzic, polać, chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to [...]

Mozemy Ci polecić ale to nie będzie lekarstwo na Twoje problemy, niski wysiłek, zle odżywianie i nawet jak sterydy będziesz ładował to nic z tego nie będzie.

Samo staram sie odzywiac zdrowo i jem co 3h nie wystarczy Musisz wyliczyc zPotrzrzebowanie kaloryczne i ulozyc odpowiednie odzywianie a jesc mozesz i co 5godzin to nie ma znaczenia Czemu kolavcje jesz tak wczesnie? Idziesz spac o 20? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-21 11:32:48

0 tłuszczów? - bład. zapraszam dodzialu odzywianie preparat tez sredni wybrales, nie mowiac juz o tym, ze odkopales temat sprzed pieciu lat...

Złe odżywianie niestety jest nie tylko powodem problemów w kształtowaniu sylwetki, ale przede wszystkim ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Zbyt mała ilość kalorii bez wątpienia nie pomoże w modelowaniu sylwetki. Zbliżanie się do 2100 kcal to już ilość dla kobiety, a nie mężczyzny. Pamiętać należy o tym, że tutaj już nie ma z czego odejmować [...]

Hmm ... musisz zmienic nawyki zywieniowe, to po 1 primo Jesz za maŁo i jesz źle kanapki ok , ale po treningu i najlepiej z chleba razowego. Zupa jako obiad tez odpada, musi być mięso. Kolacja pŁatki - tez odpada jezeli tuz przed snem jesz kolacje to powinna byc czysto bialkowa- ser chudy lub poltlusty lub jakas makrela . Ty jesz na kolacje platki [...]

Odżywianie nic tu nie załatwi? zastanów sie co piszesz. Aminokwasy są właśnie w jedzeniu, pzdr