Odźywianie

Cześć Mogę prosić kogoś o pomoc w ułożeniu zestawu ćwiczeń dla mnie na przybór masy, chodzi mi głównie o ćwiczenia w domu posiadam drążek oraz trx. Fajnie by było gdybyście doradzili mi, wskazali jakieś strony z różnorodnymi ćwiczeniami na trx tak aby również dziewczyna miała jakieś ćwiczenia Wpiszesz w google workout trx i znajdziesz całą masę [...]

człowieku zastanów sie co ty robisz?? masz dopiero 14 lat , i chcesz brac koksy?? ten cykl odłóż na kilka lat? jeśli wezmierz teraz to zruinujesz sobie życie,naprawde ,niebierz tego !! lepiej przejdź do innych działów np.odzywianie albo trening Lolo

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

dział fitness działtrening dział odzywianie !!! dział odzywki suplementy przywita CIe z otwartymi rękoma jesli podasz więcej danych o dziewczynie pa

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 10 Dział odżywianie biegieeem marsz!

dieta to podstawa dzial odzywianie posty podwieszone

Jesteś w wieku kiedy bardzo intensywnie się rośnie. Musisz jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy. Poczytaj o tym w dziale "ODŻYWIANIE"

No właśnie tu problem.... Czytałem cały dzień cały dział odżywianie,ale żeby złożyć to wszystko w jakąś sensowną dietę musiałbym na prawdę się potroić ;) A więc wiem co jest dobre a co nie,wiem że 2g białka na 1kg,dziś jadłem ryż,rybę(leszcz),3 jajka,0,5l mleka no i troszkę warzyw.Może mi ktoś powiedzieć co jeść i w jakiej ilości przed treningiem [...]

DIETA:brak zapraszamy do działu odżywianie

A diete to Ty masz?? Jeśli nie to zapraszam do działu Odżywianie. Pzdr/

Niewystarczy tylko żreć!!! trzeba się zacząć odrzywiać.Wejdz sobie do dzialu odzywianie oblicz sobie swój bilans kaloryczny+zapotrzebowanie na B/W/T.Następnie przez jeden dzień waż wszystko co jesz i zapisuj.Pod koniec możesz sobie sprawdzić http://www.dobradieta.pl/tabele.php ile faktycznie dostarczasz organizmowi.Tez swego czasu myślałem ze [...]

zalezy co sie rozumie przez normalne odzywianie, wiele osob (przede wszystkim ekto, w tym ja) nie jest tak poryta zeby liczyc wszystkie kcal, nie odmawiaja sobie fastfoodow itp, ale generalnie staraja sie zjesc te 5-6 razy dziennie szame, ktora ma wegle zlozone, bialko zwierzece i zdrowe tluszcze, a to w jakiej postaci to juz niewazne. byle do [...]

przerobic tłuszcz na masę miesniowa czegos takiego sie nie da zrobic dzial odzywianie odowiednio skompilowna dieta do celu + trening zdr

Narazie ułóż diete i daj do działu odżywianie to ci powiedzą co zmienić. a co do odżywek to można ładnie wyglądać bez nich odżywki są uzupełnieniem diety jakby ci czegoś brakowało. Dobra diete i trening i też będziesz ładnie wyglądał. Na mase spróbuj hst albo cykliczności Michaila

daj ankiete profil: Dieta? Kiepsko = dział odzywianie

Polecam dokładnie przejrzeć działy- Odżywianie, Odchudzanie i Trening dla początkujących. Miłej lektury.

Na sucho to nawet trawa nie rosnie Dział "odzywianie" bedzie dla ciebie odpowiednim działem Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-11-16 11:48:07

zdecydowanie nie dział odżywianie + trening dla początkujących

Żadnej redukcji. Zacznij się odpowiednio odżywiać i ostrożnie z węglowodanami. Masz głównie ( nie tylko ) tłuszcz na brzuchu, przez nie właściwe odżywianie się, stąd ten ''efekt''

Kazda minuta trenigu jest lepsza od niezrobienia go. Ale warto by sie bylo zastanowic i wygospodarować więcej czasu na trening. Co do posiłków - dopóki robisz takie misz masz to nie ma sensu kombinować z przed i po treningowym. Dbaj ogólnie o odżywianie.