Odźywianie

Witam! Dziekuje bardzo za komentarze. Jestem bardzo zadowolony, że doceniacie mój wysiłek włożony w tą redukcję. Odpowiadając na Twoja pytania. Redukcje (czyt. bieganie i lepsze odzywianie) zacząłem 1 lipca 2008 r, fotki z kaloryferem i ta na klatce schodowej są z listopada/ grudnia 2008r. Nie układałem sobie diety, nie korzystałem z tabel, [...]

teraz cholesterole spadły bardzo i LDL i HDL LDL koło 120 a HDL koło 30 tarczyca słabo wypadła TSH mi spadło z 5 do 1 czyli niby pozbyłem się niedoczynności ale spadło również ft3 i ft4 musze zwięszyć węglowodany do tych 100g tutaj może jednak warto by się zastanowić nad syntetykiem ( novo by się idealnie wpasowało) druga sprawa jak to widzisz [...]

tutaj może jednak warto by się zastanowić nad syntetykiem ( novo by się idealnie wpasowało) od pól roku nad tym myślę, narazie nie chcę bo TSH mi się unormowało, fatu dodatkowo nie łapę a nawet jakimś cudem powoli poprawiam formę za 3 tyg badam znowu po zwiększeniu węgli do 100g systemem back carbloading. druga sprawa jak to widzisz na dłuższa [...]

Mam ok 80g wegli, to nie powinienem być w ketozie, no i ja to sobie już w ogóle nie wyobrażam wrócić na wysokie węglowodany, to jest idealne odżywianie na mój tryb życia Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-03-21 12:37:37

Po jaki hooj sie pytasz tutaj? To jest temat o diecie optymalnej rozumiem lekka modyfikacje sam nie raz dam ze 30g bialka wiecej czy cos ale twoj pomysl nie ma nic zwiazanego z tematem. Idz do dzialu odzywianie.

Po jaki hooj sie pytasz tutaj? To jest temat o diecie optymalnej rozumiem lekka modyfikacje sam nie raz dam ze 30g bialka wiecej czy cos ale twoj pomysl nie ma nic zwiazanego z tematem. Idz do dzialu odzywianie. spokojnie, uznałem, że spece od fatu w diecie będą tuaj... przecież Cie nie obraziłem, już sobie idę do tamtego działu Zmieniony przez - [...]

cytryna poprawia trawienie, niweluje niedokwaszenie nasilonie sola, wyrownuje bilans potasowo sodow, sod - nabijasz miesnie woda, miesnie nabite woda - lepsze odzywianie komorkowe maslo ma bardzo malo krotkich lancuchow zamiast tego daj wiecej mct lyzka to 5ml, wiec 3 lyki teraz daj + nawodnij dobrze organizm Zmieniony przez - tanieodzywianie w [...]

Bez sensu pytanie co daje uczucie sytości. Tłuszcz do jajek? przecież żółtka zawierają mnóstwo tłuszczu. CHyba masz na myśli smażenie? Po smażonym czujesz się źle? Może na złym tłuszczu smażysz. Chyba masz duże braki w temacie odżywiania kolego. zajrzyj do działu odżywianie.

Wśród praktycznie wszystkich osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę zwiększa się z roku na rok świadomość tego, że cukier przetworzony jest główną przyczyną nie tylko wyglądu sylwetki, ale również naszego zdrowia. Z tego też względu dbamy coraz bardziej o to, co jemy w ciągu dnia i żeby unikać obecności w produktach tego typu składników. Z tego [...]

Ogólnie szału nie ma w tym kierunku. Każdy z autorów ma pewne swoje poglądy a mało jest książek ukierunkowanych typowo pod odżywianie w sporach np. siłowych. Raczej bym sugerował czytać publikacje naukowe, badania, artykuły bazujące na badaniach a niekoniecznie książki opisujące ogół wiedzy.

Turok...masz 17 lat, więc w 99% Twoje chrząstki wzrostowe się nie zrosnęły. Jest szansa że możesz trochę "podskoczyć". Jak lubisz to ćwicz, ale właśnie tak jak napisałeś...nie obciążaj się i staraj się po każdym ćwiczeniu (nie serii, tylko po wykonaniu całego ćwiczenia) powisieć ok. 1 min na drążku i po treningu kilka minut wiszenia [...]

zdrowy styl zycia i odzywianie i nawet 10cm mozesz jeszcze urosnac troche zabuze topik wspominajac ze uroslem w wieku 26lat -ale juz pod wplywem hormonu wzrostu,ktory poniekad stosowalem w inym celu

A więc do dzieła. Chciałbym wam teraz przedstawić bardzo obszerną książke związaną ze wzrostem. Źródłem jest : www.GrowTallerNow.com I nie myślcie że to jest darmowe. Ludzie za to płacą kilkadziesiąt dolców. Książka zawiera dosłownie wszystko. Składa się z 13 dużych części. Fakty związane ze wzrostem , jak wyglądać wyższy , rozciąganie, [...]

Nie wiem czy bym nie urosl, moj ojciec ma 179 cm a mowi ze nigdy nie pil mleka bo nie lubial (poza wczesnym dziecinstwem) i pracowal na roli od malego a na wsi ludzie sa zawsze nizszi niz w miastach (oczywiscie srednio, bo wiadomo ze i na wsi sie wysoki trafi), wiec tym bardziej nie wierze az tak bardzo w znaczacy wplyw odzywiania, moim zdaniem [...]

Ciekawostki: Na zagranicznym forum gdzie ludzie dystkutuja na temat wzrostu, jakis Brytyjczyk napisal ze zauwazyl ze imigranci ze Europy wschodniej (czyli glownie Polacy) sa ogolnie wyzszi od miejscowych a polskie kobiety to czesto wysokie szczuple blondynki, prawodpodobnie najpiekniejsze kobiety na swiecie ;) Jakis facet z Albanii napisal ze w [...]

Trening to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem: 1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min 2) bieg 5 - 7min 3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min 4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne [...]

Tak ja uważam że 185 to jest dużo.Niektórzy mówią inaczej,bo mają już ten wzrost,i chcą mieć więcej,no ale co by nie było to człowiekowi i tak się nie dogodzi.Chyba że potrzebne do siatkowki czy coś,chociarz tu i tak odgrywająwiększą role umiejętności ;d Jeśli jest ktoś jeszcze w fazie dojrzewania to nie tradźcie nadziei,w każdym momencie macie [...]

wzrost twoich rodziców ma znaczenie, ale masz spore szanse dobic do 190, owłosienie nie zawsze wskazuje na zatrzymanie procesu wzrostu. i wez poprawke na to ze z pokolenia na pokolenie wzrost w rodzinie sie zwieksza. na pocieche-moj kuzyn jest o dwie glowy wyzszy od swojej matki, a od ojca o dwie glowy.Genetycznie wzrost mozesz dziedziczyc nawet [...]

tran- nigdy nie zaszkodzi, chcialem wtracic swoje 3 grosze, swego czasu bardzo bylem zainteresowany tym jak urosnac, jak byc wyzszym i tak dalej i tak dalej. teraz mam 188 cm (rano mierzone dzisiaj) i zauwazylem ze rosne ok 1 cm co 1-1,5 miesiąca. Dlatego zanim zaczniecie sie skarzyc na to ze nic juz nie rosniecie itp to najpierw odczekajcie [...]

Drogi kolego. Od 19 roku życia rozciągam się na drążku... Do tego dochodzi odpowiednie odżywianie i suplementacja... Teraz mam prawie 21 i urosłem od tego czasu 4 cm. Może to też być uwarunkowane genetycznie. Bo zawsze rosłem pomału bez wystrzałów. Mój brat tak pomału rósł do 25 roku życia... Pozdro