No cóż, może mnie ktoś tu jeszcze pamięta...w każdym razie, wróciłem i mam nadzieję się bardziej zmotywować niż ostatnim razem...w każdym razie pewne modyfikacje poczyniłem, szczególnie w diecie i...mam nadzieję będzie to widać Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco-biegająca (lekarz pogotowia) [...]
Witaj, musze Cie zmartwić, ale jak facet zostaje zmuszony przez kobiete do ćwiczeń, i jeszcze ta za niego zakłada na forum temat i chce ogarniać wszystko za niego, to nie obraź się, ale według mnie g**** z tego będzie %-) Po pierwsze, to on sam powinien się tym zainteresować, bo o to w tym chodzi, by wiedzieć co sie robi, i mieć motywacje @-) [...]
Siema leszcze, głosować na użytkowniczkę Kocio2009, nowa doradczyni w dziale odżywianie. Witam, bardzo Was proszę o zagłosowanie na oba moje przepisy kulinarne w konkursie Trec'a na Facebook'u. Pod tym linkiem jest zbiór nadesłanych zgłoszeń: http://www.facebook.com/TrecNutrition/app_298858333566034 a przepisy z mojego konta to: Camilla Kamel
Po pierwsze twoja dieta jest do ..... py!!! A wlasciwie nie ma jej !!!Zajzyj do wyszukiwarki i na pewno cos znajdziesz. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dieta&forum_id=10&strona=1 Musisz ulozyc sobie diete skladajaca sie z min. 5 posilkow co 3 godz. Dieta jest najwazniejsza , bez niej reszta nie ma sensu!!!Chociaz ty 175cm 67kg to nie [...]
odnosnie aminogramow na odzywkach (bialkach etc) zamiast spierac sie ktory produkt jest wartosciowy, ktory ile ma tauryny, glicyny, kreatyny itp, wystarczy zerknac na aminogram wlasnie, i mamy wyszczegolnione czego ile jest w danym produkcie... po co wiec sie spinac czy cos jest wartosciowe czy nie jak sami mozemy wyciagnac wnioski? wiadomo, ze [...]
jak tak dalej pójdzie to będzie trzeba posłuchać GH15 i zacząć wsuwać miecho a dać sobie spokój z odżywkami, niestety kasa i brak czasu większości z nas nie puszcza na takie odżywianie
Zaraz Lucynkę FighterX za te cukry zje %-). Skąd wiedziałaś? %-) Trochę to zabrzmiało jak usprawiedliwienie swoich nawyków żywieniowych. Dobrze jest wspomnieć, ze skoki cukru we krwi mogą powodować zmiany stanów emocjionalnych, które nie zawsze są pożądane w treningu mentalnym. W taki stanie potrzeba stabilizacji poziomu cukru we krwi. Kolejną [...]
Kuba suple na tym pulapie na jakim sie znajdujesz to zbedna rzecz sa rzeczy o ktore musisz sie barfziej pomartwic tj odpowiedni trening - ktory npewno nie jest boski oraz prawidlowe zapewniajace czynnik wzrostu odzywianie suple to bedzie strata kasy wg mnie na tym pulapie
Odżywianie zlazło na psy, to tutaj może mnie przyjmiecie Teraz to sie Nas wyrzekasz? Ja tez probuje sobie znalezc gdzies miejsce,ale wszedzie ludki sa takie opce.Teraz to i nawet Tuny,o ktory sie wszystko czepia mi brakuje. Byl prawie jak ojciec
"zapomniałem wam powiedziec dieta juz sie układa przed chwila byłem w dziale odżywianie" no to co będzie ta dieta czy nie? plan ciekawy, z tymi seriami na bica, trica moim zdaniem rzeczywiscie za duzo, a o klatce nic nie mowie bo sam robie 2 razy w tygodniu bo tak znajomy polecil jak mialem zastoj straszny (i to na krecie) i niezle [...]
w zasadzie to 6m temu zaczynałem od działu odżywianie, i z tego co obliczyłem to dieta jest zrównoważona (wcześniej robiłem lekki deficyt) z tymi nogami i barkami to faktycznie jest do zmiany, dziękuje za zwrócenie mi uwagi zmienię to od przyszłego tygodnia. Wrzucę zdjęcia, to zobrazuje na jakim jestem obecnie poziomie i może będzie łatwiej to [...]
zastanawiam się po przejrzeniu jeszcze raz tego od czego zaczynałem, tj dział odżywianie i odchudzanie czy robić redukcję czy zastosować inna dietę. Trening zaczynam tak jak poradziliście. Dorzucę jeszcze zdjęcie dla oceny. Pozdrawiam i dziękuję za dotychczasowe podpowiedzi
Łosiu, zobacz w TDP Pandarek 190 sogów - specjalista, Skerx Odżywianie ponad 150 sogów, specjalista. Pika sprostował %-) bo US coś Ci się poj**ało. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-28 19:09:14
Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie według wzorów znajdujących się w dziale odżywianie. Mleko jadaj z większą ilością tłuszczu, wypada lepiej organoleptycznie oraz jest zdrowsze. Ryby staraj się jadać świeże, ewentualnie mrożone, nie puszkowane (ewentualnie nie w oleju tylko w wodzie), wędzone również rzadko. Staraj się przetwarzać termicznie bez [...]
Wyczytałem gdzieś, że mięśnie rosną najbardziej intensywnie w zakresie powtórzeń od 8 do 12. Przebijanie 12 powtórzeń na serię, wiąże się według autora tego tekstu, naciskiem na wzrost wytrzymałości. Nacisnę jeszcze bardziej odżywianie, chociaż przez ostatnie dwa miesiące stało na wysokim poziomie i pewnie dzięki temu przybyło mi ponad 3kg ( może [...]
"lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)
