Odźywianie

Kamil1238 - pisałem że się nie znam na odżywianiu na początku stąd tu jestem zadawać pytania i się dokształcać. Poki co jeszcze nic nie kupiłem , druga sprawa zanim coś będę próbował to własnie pytam jak zmienić odżywianie - i zanim zacznę (jeśli zacznę) to z miesiąc najwczesniej muszę najpierw przyzwyczaić organizm do nowego jedzenia. Nie wiem [...]

plan nie dla Ciebie bo po pierwsze preładowany, przy twoim stażu split partia 1x/tydzień jest nieporozumieniem. podaj jakim/i planami jechałeś wcześniej, jakie były efekty i jakie wyniki masz w przysiadzie mc i płaskiej (oczywiście nie muszą być maksy) pozatym w dni które masz odpoczynek nie robisz żadnych brzuszków przysiadów i pompek!! no i [...]

Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

dzieki wielkie oliwa dodam,chleb zamienie i płatki tez w niedziele będę studiował dział odżywianie dokładnie pozdro pozdro

Jeśli chcesz się poważnie wziąć za odżywianie to przede wszystkim ułóż DIETĘ. Trening jest dobry, mam małe uwagi: -na grzbiet dodaj jakieś podciąganie lub ściąganie wyciągu (na szerokość pleców) zamiast jednego wiosłowania, -na biceps wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie, -unoszenia w opadzie daj na koniec barków, -dodaj szrugsy, Nie lepiej zacząć od [...]

skoro dostarczach wystarczajaca ilosc kcal to wszystko jest w porzadku, moze ten glod dokucza bo zmianie stylu odzywiania, moze kiedys jadles o wiele wiecej i teraz trudno sie przyzwyczaic. Mozliwe tez ze brakuje jakis witamin. Najlepiej udaj sie z pytaniem do dzialu odzywianie tam doradza specjalistycznie

W sumie mam-to żaden problem, ale ja nawet dobrze siłowni nie widziałam od środka i ja tam zginę smoczek mod(ka) działu odżywianie

ok Tylko dlaczego Uli Ja Ci podeślę na maila mojego maila Tak chyba będzie prościej I z góry dzięki wielkie smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hmm-powiem tak-ja z nim rozmawiałam dwa razy i pierwszy raz był wczoraj, a on mówi, że już wcześniej gadaliśmy więc pewnie ma rację, ale ja widocznie mam jakieś zaniki pamięci W każdym razie nie rozmawialiśmy o treningu ani jego, ani moimAż przejrzałam jeszcze raz nasze rozmowy-i nic-widocznie AndrzejQ czyta mi w myślach smoczek mod(ka) działu [...]

buhaahah Michail napisz mi prosze kilka takich uniwersalnych systemow treningowych dla kobiet na ogolna poprawe sylwetki. Bede nimi sypał jak z rekawa i .........Każda sportsmenka moja KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

Hehe, ja myślę, że to raczej jakaś pomyłkaW każdym razie nic z tego nie rozumiem Dorwę go na gg, to się spytam smoczek mod(ka) działu odżywianie

ROTFL, buehehe, nieeee, to ja już zupełnie nic nie łapię...Bo widzisz, jak wczoraj rozmawialiśmy, to AndrzejQ mówił, że własnie z Tobą klika -i nie masz gg do niego?? Uściślając nawet wkleił mi fragment "waszej" rozmowy(nawet mam to w archiwum gg) Hmm, a może my mówimy o dwóch różnych osobach?? Ale to niemożliwe, bo na początku sie [...]

Wysłałam Ci jego numer smoczek mod(ka) działu odżywianie

Brutus spróbuj wywalic wszystkie pliki tymczasowe z IE. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

hihihi Nie no, bez przesady Ja jestem za szczylowata dla AndrzejQ Zresztą on jest człowiek bardzo zajęty Wiedziałam, że to musi być jakaś pomyłka W każdym razie wszystko sie wyjaśniło smoczek mod(ka) działu odżywianie

w związku z tym, że już po całym zamieszaniu jeszcze raz opisze jakie są moje warunki, "staż" itp itd Zaczęłam tańczyć jak miałam 5 lat i do zeszłego roku zwykle trzy, czasem cztery razy w tygodniu miałam po ponad dwie godziny naprawdę intensywnego "treningu", który sklasyfikowałabym jako mieszankę wybuchową aerobów z [...]

Jak coś jeszcze jest potrzebne to pytaj bo ja już nie mam pomysłu na więcej info smoczek mod(ka) działu odżywianie

Mam stepper, drążek z lustrem , dwa ciężarki po dwa kilo i jeden po dziesieć. Tyle Hihi, no i skakankę smoczek mod(ka) działu odżywianie

zdaje się, że tak Ty tu jesteś ekspertem smoczek mod(ka) działu odżywianie

jasne smoczek mod(ka) działu odżywianie