Odźywianie

Jeżeli myślisz że metabolizm określa się za pomocą szybkości z jaką żarcie przeleci Ci przez bebechy i wyląduje w kiblu, to mardzo się mylisz %-) O masz tutaj coś ciekawego: http://potreningu.pl/artykuly/188/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-i-aktywnosc-fizyczna [...]

czasem bywam w tym dziale i jestem zdecydowanie ZA! mod działu ODŻYWIANIE

Poczytaj o ACT i w dziale 'odzywianie' o zasadach zywieniowych... zdr.

Ja myślę że złe odżywianie się ma duży wpływ na twoje kiepskie samopoczucie. A o przedtreningówkach poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html

Dołączam się do propozycji Binia. Niestety czas pozwala mi na udzielanie się sporadyczne - oraz głównie w Suplementacji i Fitnesie. Quazar na moda. Wciąz przeglądam dział odżywianie - oraz moderuje gdzie widze potrzebę - jednak częsciej zaglądajaą tam stali bywalcy niż ja. Chciałbym wciąz mieć możliwosć przeglądania skasowanych tematów oraz [...]

Ja tez odzywianie musialem odposcic poki co na cell supli

Właśnie jak ostatnio zacząłem przeglądać sobie odżywianie to wszędzie ten qazar... dlatego jestem za Gratuluje wiedzy i powodzenia!

ja jestem za qzar sie bardzo duzo udziela w dziale odżywianie i zna sie na rzeczy

Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących, odżywianie, potem samemu rozpisz diete oraz trening, a my (w odpowiednich działach) wszystko sprawdzimy i poprawimy, ok? :)

Musisz ułozyc diete - dział Odzywianie Cwicz planem FBW - poszukaj na forum Basen działa bardziej na rzezbe, podczas płynania pracuja wszystkie partie mięśni Planów jest od groma do sprawdzenia i poprawione wiec dobierz sobie ktory bedzie Ci odpowiadał. Cwicz 3/4x w tyg po max 1,5 godz dziennie. powodzenia pzdr

na przykład taką: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html aczkolwiek najpierw obierz sobie cel - i dostosuj do niego swój trening i odżywianie

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

Nie da się polecić jaka dieta, musisz sam sobie sprecyzować cele, diety się dobiera indywidualnie nie dla każdego ta sama będzie odpowiednia. Sprawy odżywiania konsultuj w dziale odżywianie i odchudzanie.

diete z dodatnim bilansem kalorycznym. robisz masę a potem redukcje jak już mięśnie urosną. nie da się mięć równocześnie sześciopaku i robić masę. najpierw jedno potem drugie. i tak jak powiedział anubis musisz szczegóły diety sam ustalić. Zapraszamy do działu odżywianie ;p

Kwestia numer jeden - jak wygląda Twoje odżywianie? Zadbałeś o ten aspekt?

Hej. Nie sądze zeby ktos Ci podal cwiczenia, które najlepiej na Ciebie dzialaja. Plan układasz sam pod siebie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułoż sobie planik według mozliwosci fizycznych i troche pozno sie obudziles bo juz nie zdazysz do wakacji byc pieknym i wielkim! Jeśli chcesz, aby Twoje efekty były jak najlepsze musisz odwiedzic dzial [...]

Ja rozumiem, stworzyłem sobie nadwyżkę i wyszło 2800 kcal, jeśli chodzi o odżywianie to na prawdę się zmieniło (slodkie napoje zmieniłem na wodę) jadłem sporo owoców i ograniczylem do minimum słodycze. Problem w tym że ja nie mam ochoty jeść. Teraz jem może około 1500kcal od kilkunastu dni i czuje się całkiem dobrze, Zmieniony przez - małpek944 w [...]

Witaj, oczywiście że jest sens. Udaj się na siłownię! Tutaj masz plan treningowy: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Do tego proponuję ułożyć dietę by usystematyzować odżywianie i jazda. Na pewno uda się złapać trochę masy, a i na zdrowie Ci to wyjdzie :-))

Koniu, właśnie od momentu gdy rozwaliłem kolano to popuściłem lejce. Żarłem najgorszy syf z mc'a, generalnie moje odżywianie niewiele miało wspólnego ze słowem 'zdrowo'. Teraz czuje się ociężały, napompowany. Od czasu do czasu zgaga złapie. Ukierunkuj mnie proszę na właściwie tory w kwestii 'detoksykacji'. Chce dać organizmowi trochę odpocząć, [...]

dział junior i odżywianie... jeszcze trochę i 10 latkowie będą walić drzwiami z pytaniami. na samym workout-ie będzie ciężko budować masę, mimo diety