Wszyscy fani kulturystyki wiedzą, że Ronnie Coleman jest jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Dziś chcemy przypomnieć Wam, w jakiej był formie u szczytu swojej kariery. Pod koniec lat 90-tych i na początku 2000 roku nie było żadnego kulturysty, który mógłby równać się z Ronniem Colemanem. Do dziś jest rekordzistą większości zwycięstw [...]
[...] (PEACH IN JELLY) malina (RASPBERRY IN JELLY) czerwona porzeczka (RED CURRANT IN JELLY) śliwka (PLUM IN JELLY) truskawka (STRAWBERRY IN JELLY). Podsumowanie Tak wiele smaków pozwala praktycznie każdemu znaleźć swój ulubiony owoc. Najlepiej mieć w kuchni kilka frużelin, bo nigdy nie wiadomo, na jaką akurat najdzie nas ochota. Anna Zięba
Nathan De Asha prawdopodobnie po raz kolejny pakuje się w kłopoty. Na jego profilu pojawiło się wideo, na którym widzimy, jak policja brutalnie traktuje mężczyznę. Od kilku miesięcy Nathan De Asha toczy wojnę z lokalnymi organami ścigania. Teraz wydaje się, że sprawy przybrały nieco bardziej dramatyczny obrót, ponieważ prawdopodobnie został [...]
[...] i nie zawiera ani grama dodanego cukru. Znajdziemy w nim tylko naturalnie występujące cukry. Maltitol to naturalna substancja słodząca, którą pozyskuje się z ziaren zbóż. Należy do rodziny alkoholi cukrowych (polioli), które wyróżnia niski indeks glikemiczny. W maltitolu wynosi on 35 i jest o połowę niższy niż w przypadku sacharazy. Dzięki [...]
Naukowcy od dawna wspierają się, co jest przyczyną postępującej „pandemii” otyłości. Cześć badaczy główny problem z tym, że (jako społeczeństwo) coraz szybciej tyjemy, upatruje w zwiększeniu ilości spożywanych pokarmów zawierających węglowodany/cukry. Dodatkowo zawierają dużo błonnika, który może ograniczać odczucie głodu. Te czynniki mogą mieć [...]
[...] przysiadów (tj. angażowanie muskulatury licznych, dużych grup mięśni) może być jednocześnie ich największą wadą. Przykład: masz silny grzbiet, pośladki i tylną część uda. Naturalna będzie w tym przypadku tendencja do zabierania pracy „czwórkom” (przedniej części uda) przez inne dominujące grupy mięśniowe. Podobnie dyskusyjna jest możliwość [...]
[...] Zwykle dzieje się tak, gdy jelito cienkie przestaje wytwarzać wystarczającą ilość laktazy - enzymu, który pomaga trawić laktozę. Jak poradzić sobie z nietolerancją laktozy? Najbardziej oczywistym sposobem radzenia sobie z nietolerancją laktozy jest unikanie pokarmów, które ją zawierają. Możesz również przyjmować suplement laktazy przed spożyciem [...]
W ostatnich miesiącach często byłem pytany o suplementy, które mogłyby wspomóc powrót do formy po przebytej chorobie COVID-19. Najczęściej pytali sportowcy i ludzie aktywni fizycznie, którzy borykali się z bardzo dużym ubytkiem masy mięśniowej jako dotkliwym skutkiem przejścia infekcji koronawirusowej. Dwa w jednym Kolejne badania wyjaśniły, że [...]
[...] zgłaszała obniżony nastrój. Sen i apetyt były zaburzone. Objawy odpowiadały kryteriom schizofrenii paranoidalnej (F20.0) według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10). Naukowcy sądzą, że podawanie środka odchudzającego mogło spowodować nawrót choroby, ponieważ kobieta leczyła się od wielu lat, jednak co najmniej od 5 lat nie zgłaszała [...]
[...] Niemniej istnieją badania, w których ta proporcja wynosiła np. 1 do 3.21 np. u osób które głodowały, wtedy gdy zapasy glikogenu są wyczerpane, a podaż sodu jest znikoma. Naukowcy przeprowadzili badania próbek mięśni podczas regeneracji po długotrwałym wysiłku fizycznym. 9 wytrenowanych osób dwukrotnie zostało odwodnionych o 4.6% (czyli [...]
[...] podbijesz stężenie insuliny, dostarczysz aminokwasów, węglowodanów, niezbędnych tłuszczów i pójdziesz spać. Przesiadywanie w klubie jest wynikiem złej organizacji treningu. Nawet dla osoby zaawansowanej sesja dłuższa niż 1,5 h nie ma zwykle uzasadnienia (nie dotyczy wyczynowych trójboistów czy ciężarowców). Jeśli stosujesz model treningu [...]
[...] tylko z samej dużej zawartości tego pierwiastka w produktach mlecznych, ale również z jego wysokiej biodostępności dla naszego organizmu. Spójrzmy najpierw na ilość wapnia. Najwięcej wapnia, w przeliczeniu na 100 g produktu, będą miały żółte sery np. Cheddar - 721 mg - widzimy zatem, że spożycia 200 g takiego sera dostarczy nawet nieco większą [...]
[...] Przydatne były i są obecnie w przygotowywaniu syropów, win, naparów, czy dżemów, a także ekstraktów o przeznaczeniu terapeutycznym. Właściwości ekstraktu z czarnego bzu Nazwa czarnego bzu zazwyczaj odnosi się do owoców tejże rośliny. Najczęściej też to właśnie je wykorzystuje się do produkcji licznych przetworów, w tym ekstraktów. Owoce [...]
Chyba głównie ze względu na pewien chaos informacyjny jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez młodzież, która właśnie rozpoczęła przygodę z treningami. Czas więc rozplątać ten węzeł gordyjski i odpowiedzieć sobie jasno. BCAA czy odżywka białkowa? Aby móc tego dokonać, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zarówno BCAA, jak i odżywka białkowa. [...]
[...] grozi im lawina skutków ubocznych, które opisano dekady temu (insulinooporność, ryzyko sercowo-naczyniowe, uszkodzenia wątroby, nerek itd.). Dodatek dla zainteresowanych *Nandrolone u kobiet - naturalny doping? Dr Detlef Thieme z Insytutu Biochemii Sportowej i Analizy Dopingowej z Drezna oraz prof. dr Peter Hemmersbach z norweskiego [...]
[...] spożycia jaj w diecie. Czy regularna podaż żółtek jaj stanowi zagrożenie dla układu sercowo-naczyniowego? Cóż, naukowcy zebrali dane z lat 1999–2014 pochodzące z „National Health and Nutrition Examination Survey”, w którym to badaniu wzięło udział 37 121 uczestników w wieku ≥20 lat. Informacje żywieniowe oceniano na podstawie [...]
Alkohol jest jednym z najsilniejszych narkotyków, z niewiadomych względów jest nadal dostępny w obrocie. Nawet w przypadku legalnej sprzedaży przynosi trzykrotnie większe koszty niż zyski. Sportowców powinien zainteresować fakt, iż metabolity alkoholu są silnie rakotwórcze (aldehyd octowy), ogólnie uznaje się etanol za jeden z silniejszych [...]
[...] tych zawodów był Dexter „The Blade” Jackson. Niedawno prezes Olympia, Jake Wood, zdradził, że konkurs Masters Olympia powróci do kalendarza imprez po ponad 10 latach. Nastąpi to prawdopodobnie w przyszłym roku. Organizatorzy starają się ustalić dokładną datę i lokalizację tak, by było to wyjątkowe show. W rozmowie z emerytowanym kulturystą [...]
Uciążliwy i wyjątkowo intensywny katar może czasami niepokoić. Zwłaszcza jeśli nie ustępuje po przeminięciu innych objawów choroby lub gdy ma specyficzny i wyrazisty kolor. Mimo że nie ma na ten moment na rynku farmaceutycznym skutecznego środka na katar, to w tych dwóch przypadkach zdecydowanie warto rozważyć konsultację lekarską. Czym jest [...]
[...] i dlatego bardzo ciężko pracuję. Nie mogę się doczekać przyjazdu do USA, aby gościnnie pozować na Pittsburg Pro 7 maja 2022 roku. Dziękuję wszystkim za nieustające wsparcie. Naprawdę bardzo to doceniam. Teraz przejdźmy do nr 3”. Chyba nareszcie Big Ramy zorientował się, że social media powinny być ważnym narzędziem w jego karierze. Tymczasem [...]
