Fragment

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96.5kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g/kg mc. -węglowodany: reszta -tłuszcz: 30% z dziennego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - I cykl od sierpnia - cypionat testosteronu z tapirowaniem (od 250mg do 400mg teraz) 8. TRENING: aktualnie push/pull/legs [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Relson-Gracie1.jpg Drugi najstarszy syn Helio Gracie, czerwony pas Relson Gracie jak sam mówi w najlepszym czasie stoczył 140 walk Vale Tudo i był niepokonany przez dekady. Jednak jeśli ktoś sądzi, że relacje ojca z synem były łatwe, jest w błędzie. Helio nie lubił jak Relson uprawiał surfing ponieważ jego zdaniem [...]

Natknąłem się w artykule Charlesa Poliquin'a dotyczącym silnych kości na taki fragment: "Research shows that dairy foods are highly acidic, but the body is healthier if it has a more alkaline pH—a number of diseases are linked with having a low pH because the body’s enzymes can’t function well. When you eat a lot of dairy, the body will actually [...]

Witam, Panowie wiemy ,ze jest kilka działających metod przyjmowania HCG każdy stosuje taką którą podpowiedział mu bardziej doświadczony kolega. Jeżeli jest inaczej to proszę mnie poprawić. Temat jest taki. Leci cypio od 6tyg. 500ew, w dwóch dawkach 250mg pon czw. Mam zamiar dosyć długo nie schodzić z testa i stopniowo podnosic dawkę. Mysle [...]

załozyłem ten temat poniewaz nie moglem znaleźć podobnego.. tutaj mam pytanie czy da sie pogodzic treningi na sprint i begi średniodystansowe? chodzi tu o 300-1500 i na jakie dystanse sie biega? pomiedzy tymi dwoma? dysponuje bieżnia 300m i chęcią =] moj plan (ułozony przez Kejt ;) ) wygląda tak : poniedzialek: 6x50m sprint 600m z 4 - 5 [...]

/SFD/Images/2016/2/1/cd5b751baf674ddf8a96c668c3c4797d.jpg W „świecie suplementów” przyjęło się, że chcąc poprawić jakość snu, należy sięgnąć po preparat magnezowo-cynkowy typu ZMA, melatoninę, bądź kwas gamma-aminomasłowy. Tymczasem są też inne skuteczne środki pozwalające zasypiać szybciej, spać głębiej i wstawać bardziej wypoczętym. Niezwykle [...]

Witajcie. Jestem tu nowy, ale mam nadzieję, że nie spotkam się z niezrozumieniem. Mam problem z chronicznym bólem przedramienia, oraz powracającym bólem okolic nadgarstka. Dokładnie chodzi mi o mięsień ramienno-promieniowy (tak wyczytałem na google), konkretnie fragment od łokcia prawie po nadgarstek. Jak do tego doszło? W styczniu przeciążyłem [...]

Witam (Mężczyzna 22 lata) 4 lata temu miałem uraz lewej ręki. Wystąpiło złamanie kości promieniowej ok 5-7cm od nasady dalszej (od nadgarstka) - kość zrosła się w granicach akceptacji. Wystąpiło także odłamanie się fragmentu wyrostka rylcowatego kości łokciowej. Ten właśnie fragment wyrostka nie zrósł się do dzisiaj. Objawy to ból w okolicy [...]

Witam, Przez kilka ładnych lat uprawiałem piłkę nożną. W wieku 15 lat doznałem pierwszej kontuzji - zerwania więzadła krzyżowego przedniego w prawej nodze. W tym momencie skończyły się moje treningi w klubie, a po wyleczeniu kontuzji zacząłem grać już tylko w 6, 7 i 8-kach piłkarskich... W wieku lat 17 zacząłem trenować futsal, co po roku [...]

fragment wywiadu z Lucio Lagarto Rodriguezem trenerem bjj instruktorem Gracie Barra http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=384 "Budo.pl: Paweł był jednym z najlepszych judoków w historii. Jego techniki walki w parterze uznawano za modelowe. Liczysz na to, że powiem teraz: Paweł to wielka gwiazda, a ja przyjechałem tu, by bić mu [...]

Cześć wszystkim, Mam nadzieje że to dobry dział do takiego tematu jak nie to proszę przenieść. Mam do oceny tygodniowy trening który robię aktualnie pod kątem boksu, redukcji masy i ogólnego rozwoju przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Jakbyście mogli ocenić każdy fragment, czy jest to dobrze dobrane. Boks trenuje wyłącznie [...]

Sprzedam NOWY, kupiony na prezent na 18-stke ale się okazało że solenizantka już ma takie cuś. Kupiłem go w Saturnie za 179pln na promocji w solway park był za 249pln :p. ja bym chciał 155pln i mkw. Pełny zestaw włączony aby sprawdzic czy działa. Duży wyświetlacz 1,8" TFT 260 000 kolorów USB 2.0 High Speed duży wyświetlacz 1,8" TFT 260 000 [...]

Cześć Sportswomen, Cześć Pakerzy http://nutritionsuccess.org/blog/wp-content/uploads/2011/12/athletes03.jpg Świadomi sportowcy zawsze korzystali z odkryć i osiągnięć nauki i medycyny. A postępy w tych dziedzinach zawsze dokonywały się dzięki sportowcom, którzy próbowali w naukowy sposób usystematyzować swoje doświadczenia związane z treningiem, [...]

Dzisiaj wpadł mi w ręce artykuł, który ucieszył mnie i mam nadzieję, że ucieszy także, niektórych z Was "...Do aptek właśnie wszedł Izotec, polski odpowiednik Roaccutanu- mówi dr Barbara Walkiewicz-Cyrańska, szefowa Polskiego Stowarzyszenia Dermatologów Estetycznych. Ma dokładnie taki sam skład, takie same przeciwwskazania i sposób dawkowania. [...]

Maku co sądzisz o informacji podanej w ostatnim numerze "SdW" (fragment): "Raport prof. Beukera sekretarza komisji medycznej IFBB przedstawiony na ostatnim Kongresie IFBB w Yangonie: Podczas naukowego kongresu medycznego (...) podano informację, że na 41 przebadanych próbek odżywek i suplementów różnego pochodzenia, głównie oferowanych przez [...]

Witam. Opowiem od początku: Miesiąc temu miałem anginę. Początkowo leczony byłem Bactrimem, potem antybiotykiem Zinnat. Antybiotyk zadziałał, naloty ropne z gardła zniknęły. Po kilku dniach znowu się pojawiły. Myslałem że jest to grzybica po antybiotyku, dlatego przepłukałem gardło Flumyconem. Na drugi dzień nie było ani śladu nalotów, gardło nie [...]

Witam! 1 lipca są testy sprawnościowe do szkół pożarniczych i w związku z tym proszę o pomoc. Od kwietnie trenuje według tej rozpiski znalezionej gdzieś na forum (chyba autorstwa Kejt dzięki za niego jest super: Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc [...]

Cześć Sportswomen, Cześć Pakerzy http://nutritionsuccess.org/blog/wp-content/uploads/2011/12/athletes03.jpg Świadomi sportowcy zawsze korzystali z odkryć i osiągnięć nauki i medycyny. A postępy w tych dziedzinach zawsze dokonywały się dzięki sportowcom, którzy próbowali w naukowy sposób usystematyzować swoje doświadczenia związane z treningiem, [...]

Kreatyna to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków [...]

Ciekawy artykuł znanego wszystkim komentatora Mauro Ranallo http://crooklynscorner.com/2011/08/mauro-ranallo-on-why-size-does-matter/ artykuł powinien być prosty do zrozumienia, przetłumaczony fragment by me: "Z punktu widzenia jakości walki, naprawdę chciałbym zobaczyć Andersona Silvę z Jonem Jonesem, ponieważ są to dwie osoby, które obecnie mogą [...]