Esther

[...] Spociłam się jak mysz, ale przycisnęłam nawet bo mięśnie tak czy inaczej bolały - to był niezły argument. Miska: +mięta, drink /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/105b861ad75a4bf4a2fccf4af0351736.jpg zrobiłam pasztet i suszę jerki;-D Pomysł Rudej ze strączkami to był strzał w 10-tkę przy tym rozkładzie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-26 17:20:45

[...] przez chwilę - więc wywalczyłam jakiś tam progres8-) Sesja skończona, idę balować\-) Miska: +omega-3 (wliczona, jakby co z masła wieczorem odejmuję), zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fb858e561e4403bb97b062f5bf1324f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3047a5ac345e48afa12852fe34fce174.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-28 20:44:48

Esther na razie nie, beda kiedy powiem nie od poczatku

Esther, podalabys prosze proporcje skladnikow na koktajl ktory robisz wg Kittie? Dzięki :)

[...] tyle co kumpel stwierdził, że wg niego zrzuciłam 2 kilo;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71878dcca98b44bfa6c4e161c195e22f.jpg Foty będą najprawdopodobniej jutro jak dorwę sprzęcior Miska: +omega-3, mięta, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/438fc98398e74053b8c4815f0da6611e.jpg A pasztet nigdy więcej#-P:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-01 23:51:50

Esther obnizasz do 1800kcal i ten sam rozklad

[...] Oczywiście miska trzymana na 100% no i trening też dzisiaj był, tylko posiałam gdzieś w akcji zeszyt i muszę go odzyskać. Miska: +omega-3 i masło 5g dodatkowo, żeby zastąpić tłuszcz z serc, kawa Założenia: 1800kcal, BWT 135/225/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7279b085a164415caa9267351b154b89.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-02 23:00:05

[...] ograniczenia miskowe, ale to chyba efekt tego, że nie chce mi się gotować żadnych specjałów:-P Ale wytłumaczyłam to sobie i jest git. No, a tak poza tym głodna chodzę;-) Aha, a te cięcia znaczą, że nie spada tak, jak ma spadać? Jak zwykle włącza mi się syndrom 'mogłam zrobić lepiej'@-|:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-04 00:27:49

[...] musi zjeść!'\-) i 'jakbym ci kupił wheya, zawiózł na siłkę i klęknął, to wyszłabyś za mnie?;-)' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5525823b829f4b779ebbbe03c7f2ebcf.jpg Czy mogę jeść tyle owoców? Gdzieś mi mignęło że jedna porcja, a ja pod 300-400g podjeżdżam. W pierwszych dwóch posiłkach je upycham ofkors. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-04 23:43:38

OK, tam są niezłe, nie z tych fruwających:-) tylko gorzej o tyle, że na wiośle miałabym jasną granicę, a tutaj sama muszę ocenić. Żołądek mi to powie\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-05 21:16:53

[...] mi się nie śni:-P Miska: pasuje taki rozkład. Wiadomo, tłuszczu mało, ale nie daje się to mocno we znaki;-) +omega wliczona, kawa, zielona herbata, przyprawy, wino 100ml:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/591116ce112e485eaf3f651dee51b664.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cff36bb1b684242899cefbaba1ee0a1.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-08 12:14:00

[...] + obiad wielki na 3 talerze i chodziłam zmulona. Teraz czuję się lekko, za to nigdy się nie najadam:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee97cf2aeb1a4d22ab1dc3f520631c5f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43d23bd42f114d00bc3b3bf2ab856a0d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92ab9d72b16e49b18e5e684d708ba21e.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-11 11:02:44

[...] ruszyć, bo siedzieć nie idzie - zobaczę, jakie ustrojstwa mają na tej siłce, jakieś rollmasaże czy ki czort - i jak to działa na naczynka, jej. Szkoda, że sauny brak{{:-( Ale by było|-) Miska: +zielona, przyprawy, kawa, wino 30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/985a6bc1163d4a57abcf80531764b2cc.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-12 11:44:43

[...] było 10). Grrrrrr. Jakiś koleś zaproponował, że przyniesie wagę wędkarską, policzy i zostawi kartkę, ale imho ta większa to jak nic olimpijka. Jeśli tak, to dźwiga, oj dźwigam\-) Obsługa nic nie wie. Miska: + przyprawy, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ed431cdee0948d28798fa7be10cfa84.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-13 12:34:50

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd18fd650dee47888f5d836cad212a91.jpg Miska: +zielona, kawa, przyprawy, tabasco omegi i części warzyw nie dojadłam, bo zasnęłam - a raczej padłam;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab5b83dd969f409390551fb3d638998d.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-14 10:04:04

[...] (weekend w podróży). 16.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46f7b14491b74fb9a92df2b5b3b971c9.jpg +aero 45min, 9/20, 7km Miska: +omega (wliczona), przyprawy, kawa, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f72de16b5b4bbab9f8682922437896.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e2c2b9e62a84f8ea862cf07951e16fe.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-16 16:08:11

[...] i chyba tyle. Bo omegę biorę na pewno:-) Aha no i mamy lokatora - przy robieniu śniadania usłyszałam jakieś szuranie i po chwili z szybu wentylacyjnego wyskoczył pisklak88-O|-) Musiał wypaść z gniazda na dachu i jakoś udało mu się wydostać. Teraz chowa się gdzieś między ubraniami i ćwierka%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-17 17:17:09

[...] takiego tempa. ueee, ale i tak brzuch wywraca Miska: +melisa, zielona, przyprawy - gardło drapie cały czas;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/840eccd9570743fba561db21b2c0850f.jpg aaaa podbijam prośbę o trening i pytanie - czy brać ze sobą na wyjazd coś z zestawu: bcaa, błonnik, vital x-pack, magnez?:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 10:57:56

Mam, mam:facepalm: Dziękuję!:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 11:25:22

[...] kółkach;-) Chociaż przez rok trochę przypakowałam w barach%-) Lady, jesteś w Krakowie? Bo jeśli doszło już to białko to może uda się gdzieś umówić:-) ---- Iza - jeszcze kącik pytań irytujących, wybacz - 3x siłowy + 15min aero i 2x aero 15min +1x brzuch dobrze myślę? czy jak w rozpisce 20min Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 12:13:10