Esther

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Conor-McGregor-900x600.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos nadal jest otwarty na walkę z Conorem McGregorem Były mistrz wagi lekkiej UFC, Rafael dos Anjos spotkał się z mediami przed zbliżającą się walką o tymczasowy pas wagi półśredniej z Colbym Covingtonem i w trakcie rozmowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm-7-768x512.jpg Esther Lin / mmafighting.com Holly Holm nie jest jeszcze zdecydowana w jakiej kategorii wagowej stoczy swoją kolejną walkę Holly Holm jeszcze nie zdecydowała i wciąż rozważa w jakiej kategorii wagowej stoczy swoją kolejną walkę. 9 czerwca Holly Holm przywitała Megan Anderson w jej pierwszej [...]

Chciałabym zredukować swoją wagę i nabrać ładniej masy mięśniowej i jędrności. Wygląda na to, że tak naprawdę to chcesz tylko tego pierwszego skoro przy pomiarach na granicy błędu albo na minus Ci się nie podoba i chcesz być chudsza i chudsza chociaż powinnaś walczyć o mięśnie żeby poprawić ciało. Rozumiem Twoje podejście, nie wydaje mi się [...]

Esther, ja nawet nie wiem, czy tam będzie katering, bo to w każdej szkole inaczej, sama Kasia nie wiedziała. Za moich czasów rodzice konspiracyjnie pomagali maturzystom przemycając w kanapeczkach ściągi..8-) shrimp2, a to miałaś chrzest wiśniowy };-) U mnie obyło się bez przygód, ale temat z polskiego okazał się dla mojego życia proroczy: [...]

[...] wymyślała swoje GPP;-) Wpisuj to, co jesz w dziennik posiłków na potreningu.pl, tam logujesz się tym samym nickiem i hasłem co na forum. Do śniadania dobrze jest dorzucić np jaja, bo sama widzisz jak mało masz białka:-)) no i to, co szmaja napisała - co jedzą Ladies, tam znajdziesz wszystko. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-06 10:05:00

Ja jestem gruszką, Saida, Esther, Martucca %-) Szukaj, jest nas wiele.

Esther jest gruszeczka, wlasnie po podsumowaniu o przepraszam Ruda mnie uprzedzila Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-10 21:00:49

To może zamień je na jaja skoro nie jesz mięsa. Bo te paluszki to straszne śmieci, zobacz ile mają węgli z panierki. I sok pij jeśli sama wyciskasz, jak nie to zamiast niego lepiej dorzuć białko i tłuszcze żeby dobić do kaloryczności sensownie:-)) no i twoje surimi nie mają w ogóle kcal:-? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-29 22:13:39

Dzięki Esther! :) ok, jak będzie odpowiedni czas to mam nadzieję, że szefowe mnie pokierują! Ruda, chyba źle zrozumiałam rozkład, jeszcze raz czytałam wszystkie posty i doczytałam się, że tłuszczy ma być więcej, a cały czas realizowałam według 40/30/40 :/

Kreweta, co tam jeden wrzód w tą czy w tamtą %-) a tak na poważnie to trzeba się za to zabrać bo nie pobiegam. Estherdziękuje :-) Lady, wiem, wiem :-) Mogłam kupić na ostatniej akcji w Lidlu @-) Saida, dziś już było rolowanie, tymczasowo sponsorowane przez Ikea. Nie wiem, czy zgadniecie co to %-) Albo zrobię wg któregoś z filmików na yt, albo [...]

Esther, dobrze, że już trochę odrosły. Jak urosną mi do pasa to będzie 100 w MC, haha %-) a poważnie, na szczęście siła tak jak masakrycznie szybko spada to i szybko wraca :-) Jestem dobrej myśli :-) Ziuta, dzięki };-) ---------------- Przemyślałam sprawę i faktycznie nie ma co jeszcze kombinować. Lecę FBW też z podwieszonych, z pojedynczą [...]

[...] racji zwiększenia ilości obwodów. I się nie myliłam, trening mocno mnie wykończył.#-P Przy każdym ćwiczeniu czułam ból. Młotki,uginanie rąk i dipsy robione na raty.Dawno nie miałam takiej pompy :-D ------------------------ Esther, wojtek :-) Darek spokojnie jeszcze jest duużo fatu do palenia :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-09-12 09:30:49

[...] uwierz:-) I mam wrażenie, że kombinujesz jak koń pod górę. Chcesz mieć nawet-nawet ciało czy wyglądać dobrze? Bo ciągle Cię ciągnie do tych 3 godzin aero i spalaczy. Tamte dziewczyny mogły schudnąć, bo ich metabolizm na to pozwolił, ale do czasu. Powodzenia i nie myśl za wiele, tylko działaj:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-03 19:58:35

[...] Za rok pokażesz na siebie i spytasz, co koleżanki na to - to powiedzą, że genetyka%-) i one to rosną od przykucnięcia. Okej, technika techniką, to z miotłą poćwicz w domu:-) tylko 20kg w przysiadzie to naprawdę malutko i często, paradoksalnie, nie da się trzymać techniki jak za mało nałożysz. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-03 20:14:39

klasyczna reakcja na niskie kalorie, organizm zaczyna oszczędzać gdzie sie da. Jak obserwowałas Esther na przygotowaniach do zawodów to widziałaś, właściwie co chwila zasypiała w czasie dnia. Dlatego teraz w temacie biegówek nie wiem, to niby dobry pomysł ale bez szaleństw tempo tylko aerobowe inaczej odeśpisz co spaliłaś ina siłowych zjedziesz do [...]

Esther PW ;-) ______________________ 09-11-2013 DNT Miska nie policzyłam zielsko: brokuł, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD ... 10-11-2013 DT -> dzień 5/3 A. Wiosłowanie leżąc 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 18kg/22kg/24kg 15kg/18kg/20kg/22kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 [...]

Hej Jagoda super wyglądasz! Ile z uda Ci spadło Wow! Widziałam, że wcinasz własny razowiec, sama przyrządzasz zakwas? Też przymierzam się do pieczenia, mogłayś podzielić się tajnikami wypieku? :prosi: Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-04 19:37:01

Esther tutaj podawałam przepis http://www.sfd.pl/chleb_%C5%BCytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html naprawdę polecam pieczenie samemu bo i zdrowiej i smaczniej... Właśnie rano dokarmiłam zakwas i teraz nastawię na ciasto zakwaszone a rano już chlebek będzie wyrastał i jak wrócę z pracy to będę piekła No i z udek też się cieszę że spada, dziękuję [...]

Esther ten sprzęt na mojej siłce gdyby tak wyglądał jak na zdjęciu... pobożne życzenie :-D Na tym moim przy zmianie obciążenia ręce są brudne ze smaru, oleju czy sama nie wiem z czego \-) Dzisiaj dzień bez treningu czyli miska BTW 140/110/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fd1e3166e964020aae0f79338d60264.png

[...] Dzisiaj jeszcze godzinka kręgli będzie :-) Mika i oto chodzi ... tłuszcz niech się boi bo walka trwa... jak na razie jest wynik 1:1. A teraz będzie decydujące starcie 8-) Esther dziękuję za kciukasy .... będzie się działo :-) Fala, Krewetko już miałam załamkę z tymi centymetrami ... miska była czysta a one wciąż przybywały. Ale ruszyło 8-) [...]