CYKLICZNOŚĆ

i baaardzo dobrze ja również jestem za po wakacjach robie cyklicznosc od deski do deski :D

lub CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I

co drugi dzień to cykliczność Michaiła, post podwieszony, każda grupa 2 razy w tygodniu, masz zresztą tu, bardzo ładnie to wszystko zestawione, zresztą przygotował to sam Michaił, także napewno jest dobre, tylko to na trochę większy staż treningowy, też zastanawiam się czy za dwa tygodnie na to nie przejde

Masz sporą niedowagę. Przy nietete dietach łatwo o dysproporcje. Może winnaś zmienić styl żywienia i popracować całościowo nad całą sylwetką, żeby było proporcjonalnie(cykliczność dla pań by Michaił np.) A o odchudzeniu nóg było tutaj dużo tematów, poszukaj. Pozdrawiam

tym to nawet poczatkujacy by nie zaszalal, wypelnij ankiete, pomyslalbum tez dlaczego ten split Ci sie az tak znudzil, tutaj proponuje rozwazyc cyklicznosc w treningu, jesli juz dojdziesz do wniosku ze ta metoda jest nieodzowna to napewno musi byc ona znacznie bardziej rozbudowana

Poczekaj poczekaj... Cykliczność II rusza równocześnie (a nawet szybciej a SFD) i w SFD i w miesięćzniku "SdW" T%o będzie dopiero "trenerka"

trenujesz sztuki walki, a cyklicznosc wyglada jak u normalnego kulturysty wypelnij ankiete i okresl sie czego oczekujesz i jaki jest twoj cel

nie przerobisz nadmiaru bialka na miesnie bez koksy chyba ze masz bardzo szybki metabolizm ale i tak wyjdzie na to samo wtedy bo automatycznie bedziesz mial szybszy rozpad miesni i bialka, spokojnie starczy 1 gram na kg a nie 2 zy 3, najwazniejsze zebys nie ograniczal ww ,bo to najlepszy antykatabolik, a cyklicznosc ma sens do pewnego stopnia bo [...]

a nog nie cwiczysz?? wez sobie lepiej wejdz na cyklicznosc :)

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA II CYKL I http://www.sfd.pl/temat222759/ Zapraszam

cwiczysz po 2x bica trica i klate, a tylko raz plecy i nogi. to juz jest wielki blad moim zdaniem. plecy i nogi to najwieksze grupy miesni a cwiczysz tylko raz. ja proponuje zebys poczytal o treningu full body i nie targal zelastwa 5 razy w tygodniu tylko 2-3. to czy sie przetrenujeszs to zalezy od intensywnosci treningow, mozesz cwiczyc [...]

wiesz cyklicznosc inna sprawa tu chodzi o technike wiadomo ze tak jak jest napisane to tylko teoria a on praktyke mówi jak to sie robi wszystko

user, o co Co chodzi ? "no przekonałeś mnie zebym coś zmienił a efektem takiego trybu życia jest moja niedowaga przy 190 cm tylko 72kg:/ przejdę do innego działu i tam się będę artwił co z jedzieiem tutaj tylko bym chcał ocene treingu na mase znalazłem treing który wydaje się być dobry ale nie wiem co na ten temat powiecie treing wygląda tak [...]

tak- jeśli odpowiednio ułożymy dietę i trening- mając na uwadze cykliczność, a przynajmniej wzgląd na to aby nie przyzwyczajać mieśni do określonych bodźców

Plan elegancki. Ewentualnie dodaj serię przysiadów. I coś jeszcze do brzycha, np. spięcia w leżeniu na czymś poziomym. Cykliczność jest dosyć fajna, chociaż lubi szybko się kończyć.

Koledzy mnie nie zrozumieli ??? Ja już kończę drugi zestaw (przez dwa miesiące) i chyba nie ma uzasadnienia kontynuacji drugiego zestawu o następne dwa miesiące bo łącznie wyjdzie 16 tygodni na CP . ,,wychodzi z mody" oznaczać miało ,,właśnie kończę" Ponadto ciągnę non stop na HMB 5 miesięcy , więc cykliczność w HMB Odpada ??? [...]

Sa rozne sposoby osiagniecia celu - lepsze i jeszcze lepsze - zdrowe i mniej zdrowe - generalnie jesli zalezy ci na masie i niechcesz sie zabardzo otluscic, moge ci polecic diete Lov Carb z dodatnim bilansem kalorycznym + treningi areobowe 3 x w tyg po 40 min w 85%cardio max. Do tego oczywiscie suplementacja i odpowiedni trening na mase (polecam [...]

Się zaczyna kombinowanie. Ćwicz narazie tym planem co ci koledzy wyżej ułożyli. Jak wejdziesz na jako takie obroty po wakacjach zaaplikujesz skróconą wersje, ale to koniecznie odezwij się tu na forum. Możesz z czasem wprowadzić pewną cykliczność treningów, a więc podział na mikrocykle skupiające się na poszczególnych aspektach przy sw czyli np [...]

Dobra więc tak: przy pewnych makrocyklach ustalasz sobie pewną cykliczność rzeczy na których się maksymalnie skupiasz, taki sposób trenowania jest jednak dopasowany do daty najważniejszych zawodów do jakich się przygotowujesz. Jednak dopiero teraz zauważyłem że bardzo krótko ćwiczysz i ciebie to jeszcze nie dotyczy(bo jeśli dobrze rozumiem to [...]

Z regulaminu działu: ....Czego nie należy robić: 1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety. 2. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz bohomaz. Wklejając plan, przedstaw go tak, jakbyś sam miał go ocenić obcej osobie. Zadbaj o pełne nazwy, prawidłowe nazwy ćwiczeń, odstępy międzi liniami, opis technik [...]