CYKLICZNOŚĆ

Wiem cykliczność jest podstawą treningu. Chodziło mi oto, że przedstawiane programy treningowe na forum są na krótki okres czasu a nie zauważyłem aby ktoś poruszał temat dłuższych cykli treningowych np. rocznych , kilku letnich z podziałem na mezocyle przygotowawcze, startowe roztrenowania, wręcz przeciwnie według nie których nie warto planować na [...]

Zmiana planu ogólnie obejmuje cały plan, lub poprostu wprowadzenie drobnych zmiań. Dobra jest częsta cykliczność wytrzymałość,siła,masa

A ja polecam cykliczność by Michaił, właśnie rusza

R4v3n: 1. Zmien swoj wpis w stopce. Nie jestes po budka z piwem, tylko na forum sportowym. 2. W treningach aby osiagac wyniki nalezy zachowac cyklicznosc. Nie widze sensu w zmianie co trening cwiczen na dana grupe miesniowa. 3. Nie ma sensu robienie na jednym treningu az tylu wariacji tego samego cwiczenia. A gdzie miejsce na inne miesnie danej [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

Posty kolorowe - Cykliczność.

poczytaj cykliczność

1.napisz jescze jakim planem ćwiczyłem dotychczas 2.możesz sprubowac hst, tu daje link: http://www.sfd.pl/temat164144/ 3.bądź cykliczność michaila grupe 2: http://www.sfd.pl/temat169456/ 4.Jeśli żaden z tych planów nie będzie ci odpowiadał to możemy w ostateczności sprubowac coś wspólnie ułozyć..

http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html sprobuje cyklicznosc michaila zacznij od ACT a potem normalnie split wszystko masz w temacie poczytaj

Ja stawiam na cykliczność. Organizm nie lubi rutyny. A przynajmniej mój

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III CYKL I http://www.sfd.pl/temat223544/ KROK PO KROKU ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ Zapraszam

skopiuje Ci tutaj regulamin abyś poczytał; nie wiem bowiem czy żartujesz... Zasady zadawania pytań: 1. Używamy języka polskiego, z poszanowaniem jego zasad gramatyki, ortografi i interpunkcji. Jeden przecinek potrafi całkowicie zmienić sens zdania. Google Chrom i pare innych przeglądarek posiada wbudowaną funkcję kontroli pisowni - skorzystajcie [...]

Cykliczność Nie trzeba szukac, jest w postach podwieszonych

Trening ktory rozpisałeś to cykliczność-możesz zacząc po ok 1 roku intensywnych treningów. pzdr/

najlepszy plan to cykliczność...

masz troche czytania w Alternatywnej Drodze :D mozesz mienic cyklicznosc na HST jesli zalezy tobie na maksymalnym przyroscie to wrecz powinienes :D ale nie zapomij ze przed HST potrzebny jest odpoczynek min 12 dni !! i milej lektury AD :D

Masz racje będe siedział na tyłku a poźniej wezme sie za cykliczność. Będzie dobrze. pozdrawiam

Na początku trochę poczytaj... http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty działu odżywianie http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę Wyżej wymienione linki dotyczą wyłącznie odżywiania. Nie napisałeś nic o sobie więc o co do treningu to raczej nic nie możemy doradzić... Jak na razie to [...]

Gdzieś też się spotkałem z informacją, że cykl można pociągnąć nawet do 16 tygodni, mimo że zwykle poleca się 8-12 tygodni. :-) Być może się mylę. ;-) Jeśli mowa o stałej suplementacji to ok. Ale cykl to cykliczność czegoś, żeby poczuć tą kreatyna mocniej to 8-10 tygodni starczy (choć do 12 też jest okay jak piszesz), potem przerwa 4-6 tygodni i [...]

jak widzę są to też twoje początki na forum -> wyszukiwarka: 'plan na masę' lub cykliczność(wytłuszczone tematy na górze strony)