CYKLICZNOŚĆ

W wieku 16 lat duzej masy - nie ma sie co oszukiwac - nie zlapiesz, ale dieta i cyklicznosc i HST moga Ci pomoc nieco zwiekszyc mase, a dzieki wytrwałości za jakis czas osiagniesz wiecej.

No to act CZyli cyklicznosc grupa I sie tutaj nadaje bo nad dzielonym bys nie wytrzymał . Staraj sie zeby czas treningu nie przekraczał 60 min w Twoim przypadku to takie cos ode mnie.

Cykliczność michaila gr.1 trening na wolnych ciężarach http://www.sfd.pl/temat169634/

Z tym sie zgodzę. Ale innych mięśni też nie mam słabych. Teraz kończę cykliczność i na nic nie narzekam oprócz tej klaty. Spróbuję też bardziej usztywnić te ręce. Może to coś pomoże.

dzięki michail napewno tak zrobi dzisiaj mam barki a od września zabieram sie za cykliczność 3 dzięki pozdrawiam

Cykliczność treningu powinna cechować trening w każdej dyscyplinie sportu!!!

Nasser06 a co masz na myśli mówiąc cykliczność w przypadku TS. Każdy trójboista trenuje cyklicznie, tylko priorytetem na ogół jest siła. Wiadomo, że inaczej trening wygląda w okresie przygotowawczym, przedstartowym, startowym czy na roztrenowaniu.

Zacznij poskojnie od jakiegos ACT a pozniej jakis trening. Moze cyklicznosc??

aha i nie jestem zbytnio doświadczony niestety ale trening trójbojowy opiera sie o cykliczność. Długość cyklu to przeważnie 10 tygodni, w 10 tygodniu następuje ustanawianie nowych rekordów ewentualnych... Jeśli chodzi o trening to w poniedziałek mozesz robic ciezkie siady + lekką ławkę + barki, w środe plecy+biceps, w piątek lekkie siady+ cięzka [...]

bylem z miesiac temu na szkoleniu i pewnego goscia, dietetyka, praktykujacego kulturysty, to rowniez byl za opcja stala, w sumie tak naprawde nie wiadomo skad wziela sie cyklicznosc, chyba dlatego, ze jak kulturysci byli na offie to ratowali sie kreatyna itd. bo kiedys byly modne krotkie cykle na saa, obecnie nieco inaczej sprawy sie maja

Nikt ci tutaj nie ułoży treningu a jedynie może ocenić. Poczytaj cykliczność Michaila. A co do powtóżeń to zależy od człowieka na co lepiej reaguje. Ja proponuje np w pierwszym najważniejszym ćwiczeniu wykonywać 8-6 a w kolejnym 10-12. Sposobów jest bardzo wiele. Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2007-04-08 11:35:50

cyklicznosc ZMA ?? po to sie beirze ZMA aby uzupelniac ich ew braki czy owe braki magicznie znikaja jak zmienia sie cykl ?? pomijam specjalne zapotrzebowanie wynikajace np z ostrej diety wtedy prawie wszystkiego moze brakowac :D

a myślałem takie cuś , żeby zrobić tak 1,2 tydz.- 50mg co 2 dni 3,4 tydz - 100 mg co 2 dni 5,6 tydz.- 50 mg co 2 dni od początku 2 tygodnia po 10mg nolvy (1/2 tabsa 20 mg) po cyklu 14 dni po 20 mg nolvadexu na dzień zagra takie coś?? piszę o zwiększeniu ilości teścia bo czytałem gdzieś , że słabiutko wchodzi po 50 mg e2d co wy na to?? zagra [...]

sam nie wiem... jak dla mnie cyklicznosc lepsza:)

skąd wiesz ze dla ciebie cyklicznosc lepsza?

Dziwne..acz możliwe Ja też biegam (praktycznie codziennie) i tez jestem na CKD (z tymże bez ładowań- po prostu taki sposób odżywiania na stałe juz..pewnie nawet nie powinnam tego jako CKD okreslać, bo samo okreslenie zakłada cykliczność..a u mnie jest to po prostu dieta niskoww) No ale wracając.. biegam, skacze i różne takie na dobe nie wyjeżdżam [...]

jak osattnich? cyklicznosc podwieszona na górze

Za niedługo też pewnie coś napisze o maści bo od wczoraj smaruje :) Co do pytania co jeszcze zrobić to dużą wagę odgrywa odzywianie , przede wszystkim odpowiednia ilośc białka i witamin.Kontrolowanie przybierania wagi , bez zadnych nagłych skoków - cyklicznośc aby dac skórze "odpocząć".Codzienny przysznic zimno-ciepły o zmiennym [...]

nie każdy ma inny staż, inne możliwość itepe trening dla każdego musi być inny. powiem Ci że po to powstała cykliczność Đon Kamikaze ********** SFD user

Nie chcąc tworzyć nowego topicu skorzystam z tego ( mam nadzieje, że Q-W-E-R-T nie będzie na mnie za to zły ). Mam to samo pytanie. Mianowicie będe chciał sie przygotowywać do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed [...]