CYKLICZNOŚĆ

a ja mam podobny probelm jak billy kidd, tylko u mnie gorna czesc jest lepiej rozbudowana (czworoglowy, dwuglowy itd) a znow lydki nieco odstaja, wiec chcialbym gorna czesc nog wzmocnic raczej a lydki troche rozbudowac, czy da sie to jakos pogodzic Michail?? chodzi mi cyklicznosc i trening masowy

Ktoś pisał czemu nie ma martwego ciągu. To może ja wyjaśnie ten temat: Poprzednia cykliczność miała tą wade że po treningu grzbiet(podajrze II cykl) był trening bicepsa. Plecy kończyliśmy martwym ciągiem i to był największą bolączką tego treningu ponieważ po MC "nie da sie ćwiczyć" - każdy chodź raz zrobił 4 serje na 80% możliwości wie o [...]

Buby, może i głoszę herezje, ale każdy z nas ma ileś tam kalorii zmagazynowanych w postaci sadła (ja to nawet dużo ). Wydaje mi się, że w pewnym zakresie organizm sobie z tego pobierze... Poza tym kiedyś na innym forum (nie pamiętam teraz gdzie) czytałem, że trzeba też uwzględniać cykliczność diety w ciągu doby. Zgadzam się, że przyrosty są z [...]

Za bardzo nie mam się czym dzielić bo to dopiero początek treningu cyklicznego i czekam na następną cześć (mają być trudniejsze), ale Michail jakoś nic nie pisze (pewnie jest chory jeszcze). Te 5 tygodni całkiem ciekawe, nie są zbyt męczące chyba że wykonuje się niektóre ćwiczenia po raz pierwszy. Ogólnie trening miły (podział na dni trochę dziwny [...]

Oj coś mi się zdaje, że kolejna cykliczność upadła i to już na początku. Kto by się tego spodziewał...

Michaił, mam pytanko. Bardziej regularnie i z głową ćwiczyć zacząłem od sierpnia, zaczynając pierwszą Cykliczność. I tu mam mały problem, bo połowę mojego treningu dotąd to ACT, do połowy października robiłem ACT z I Cykliczności, potem do 6-ego listopada ciąg dlaszy, no i od 6-ego spowrotem ACT Czyli na około 4 miesiące, około 2 miechy to trening [...]

więc ja mam takie pytanie, jestem początkujący, ale mam za sobą 4 tygodnie ćwiczeń ogólnych, właśnie rozpocząłem 1 trening z tego posta http://www.sfd.pl/temat43259/ i chciałbym wiedzieć co byłoby dla mnie odpowiedniejsze, w/w trening czy cykliczność a może mam spróbować jednego i drugiego

to oczekuj w spokoju =] tez planowalem zrobic tak jak elektro(sory za nie pamietnosc twojgo nicka:P)ale ulozylem poprostu swoj trening i na razie jestem zaowolony=] jak sie pojawi cyklicznosc grupa II czesc 2 to sie tu zjawie

Jakby ktoś chciał kolejny cykl z poprzednich edycji cykliczność (a nie chce mu się szukać), to dajcie znać na priva. Nie chce tu robić Michailowi burdelu. Jak będzie mógł, to wklei swoje plany.

a ja robie cyklicznosc zakichana i nich**a nie czuje na tym klatki =/

StaRa_EkiPa nie rozumi9em, po co łamiesz sobie głoe i "montujesz" takie cuda.... Jest Cykliczność.... Prochu drugi raz ani koła nie wymyślisz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail: wymyśliłem takie coś, aby hm... odbiec od zwykłego treningu... Wiem, że jest cykliczność, ale ja chce wiedzieć co o tym sądzisz... Odnośnie pomysłu, i założenia. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: [...]

Rzeczywiście można było to lepiej sformułować, oczywiście miałem na myśli cykliczność i zazwyczaj idzie ok. 3 miesięcy później przerwa :-)

Mam dwa pytanka: 1.Kiedy bedzie Cykl II poniewaz juz ciagne 4 tydzien Cyklu I ponad 14 dni... 2.3 dni w tygodniu to cyklicznosc. W pozostale dni chcialbym cwiczyc sam brzuch jeszcze dodatkowo. Czy moge cwiczyc brzuch codziennie? Jakie cwiczenia - wystarcza zwykle brzuszki? Ile seri, po ile powtorzen? Dzieki za pomoc.

kermitos: tydzien to za wczesnie na ocene. Jesli ktos tak cwiczy przez najmniej 3 miechy to moge uznac to za wartosciowa wypowiedz. Poki co opisujesz jak zaskoczyles miesnie. Gdybys zrobil 10 serii po 1 powt submaksymalnym to tez bys cos czul(prady , swierzbienie itd, bol next day). admin-sfd: nadmienie tylko ze wieksza il powt raczej slabo [...]

Ok Dziekuje za tak szybka odpowiedz Przylaczam sie do podziekowan za nowa Cyklicznosc PS Dosc lekkie moze tak ale ja i tak po pierwszym dniu mam zakwasy :] Takze wielkie brawa Michail Oczywiscie Soq Pozdrawiam

__MaRiO__ CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i [...]

ach ta cykliczność, pędzi pełną parą !!

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]