CYKLICZNOŚĆ

Co jaki czas należy zmieniać system treningowy z siły na masę, regenerację (lajt). Trochę pobłądziłem w temacie i po 60 dniach czystej siły(2x w tyg. klatka + triceps, oraz dodatki )nie wiem, czy jechać tak do kwietniowych zawodów (może się zajadę), czy też na 30 lub więcej dni zrobić zmianę a następnie powrót do tego treningu. Co radzicie?

Ostatnio modne stają się cykliczne zmiany w diecie, co ma podwyższyć metabolizm, poprawiać sprawność wykorzystania węglowodanów i wydzielania insuliny. Na przykład: Dzień 1: - 500g W - 200g B - 50g T Dzień 2: - 150g W - 270g B - 50g T Dzień 3: - 100g W - 270g B - 50g T Dzień 4: - 600g W - 150g B - 50g T CO SĄDZICIE O TAKIEJ CYKLICZNOŚCI?

Chciałbym zapytać co da lepsze efekty- zmiana ćwiczeń co każdy trening czy co dłuższy okres. Dla przykładu na biceps na 7 różnych cwiczeń. Robić na każdym treningu inne, czy wybrac np.jedno i ciągnąć przykładowo ze 2 tygodnie? Trenuje systemem: 8 tygodni treningów + 2 tygodnie wolnego Każda grupa co 4 dni. Duże partie mięśniowe: 2 ćwiczenia [...]

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/temat105824/ CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/temat121899/

Czy w rozciaganiu tak jak w cwiczeniach silowych lepsze rezultaty uzyskuje sie cwiczac z jedno/kilku dniowymi przerwami, czy lepiej wykonywac cwiczenia regularnie, kadgego dnia? Z gory thx za odpowiedz i czesc wszystkim, to moj pierwszy post tutaj, wiec mnie nie besztajcie za bardzo :P :D

WITAM.....Które z niżej wymienionych odżywek i suplementów bierze się cyklicznie , a które nie (podam obok dawki dzienne tz. małe, umiarkowanie małe, średnie): 1.MZB - średnie 2.BCAA Xplode - umiarkowanie małe 3.Glutamine Xplode - umiarkowanie małe 3.Sylimarol 4.Lecytyna 5.Izolat białkowy - małe 6.Koncentrat białkowy - małe Licze na [...]

Witam! Właśnie rozpocząłem trening cykliczności grupa 1 cykl 1. I mam puytanie do ludzi, którzy już go skończyli! Czy dało wam to jakieś wymierne skutki? Jeżeli tak to jakie! Piszcie wszystkie swoje uwagi i propozycje jak można go ulepszyć. A jeżeli nadal jesteś w jego trakcie rtównież możesz napisać czy coś się zmieniło w twojej sile, sylwetce.

Witam. Jak przeplatać treningi (nigdzie tego nie ma).Chodzi mi o to: plan na mase treningi (4razy tydz.raz lżej raz ciężej w tygodniu) 6 czy 8tyg. ? regeneracja 1 czy 2 tyg? teraz plan na mase(ciężki) 3 razy w tyg. czy plan na siłe -4 czy 6 tyg.? regeneracja 2 tyg. teraz znow powtarzac całość czy teraz trening na siłe ?

Witam ! Zaczynam ćwiczyc według trningu cyklicznego w grupie pierwszej.Mam taki mały problem mógłby mi ktoś podać linki do do wszystkich cykli w tej grupie, bo ja za zadne skarby nie moge znalezc kolejnych częsci(mogą być tez z pierwszej edycji).Mam tylko cykl I , no i nie wiem jak dalej cwiczyc bo niedługo go juz koncze.HELP ME :)

Witam Jestem tu nowy na forum wiec wszystkich witam Chcialbym zaciagnac jezyka w temacie j.w. Zawsze trenowalem z wieksza iloscia cwiczen na poszczegolne grupy miesniowe, jednak tu jest inaczej Kto przerabial te cykle, jakie wskazowki dodatkowe i efekty Za wszelkie porady z gory dziekuje i pozdrawiam kojot

Interesuje mnie jak dlugie powinny byc cykle tauriny(3-4.5g dziennie) i czy ZMA tez powinno byc brane z przerwami.

Jestem po ATC i chcialem wlasnie isc wg "Cyklicznosci II", ale widze, ze szykuje sie III od wrzesnia. Co mozecie polecic mi do tego czasu?

Jak wyzej, napotkalem ten termin juz parokrotnie ale , nie znalazlem nic dokladniejszego jednak, niewiele tez jest konkretnego w wyszukiwarce.

link do edycji II cyklicznosci zostal usuniety... to znaczy ze w tym roku cyklicznosci nie bedzie??? mam nadzieje ze po prostu post bedzie umieszczony od nowa... ktos moze ma jakies informacje? pozdro athabus

CZesc mam pytanie. Ostatnio słyszałem ,ze białko powinno stosowac się cyklicznie. Więc ile powinno sie stosować czasu takie białko , a potem ile ma trwac przerwa od białka?

Jakie poradzili byście mi zażywać odżywki i w jakich proporcjach jeżeli mam zamiar ćwiczyć cykliczność II grupa II. Mam 14 lat 57 kg wagi i około 173 cm wzrostu.

Witam! Jak uważacie... czy nastąpi kontynuacja cyklicznośći III i czy w ogóle jest sens kontynuacji tej cykliczność po dwumiesięcznej "dziurze"? :P

witam znalazłem u was na forum plan cykliczności wg michailowa i mam pytanko jeśli mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu zamiast 3 to mam rozciągnąć plan w czasie o 1/3 czy jak mam zrobić?

Witam! Chcę zacząć od marca cykliczny trening wg. Michaila od marca (grupa druga) i mam krótkie pytanie: Kiedy zacząć cykl na 300g. mono + 450 g. CP ?

Chce zacząc trening cykliczny. Ale widzę, że jest tu tylko "Cykliczność II". Mam zacząć od tego?Bo"Cykliczność I" nie widzę???