CYKLICZNOŚĆ

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. ronie220 Oczywiście piszę to w kontekście bardziej zaawansowanych. W przypadku początkujących FBW jest faktycznie opcją optymalną. Tylko gdzie jest ta granica między zaawansowanym a początkującym tak naprawdę? Staż o niczym nie mówi, wyniki siłowe? Opanowanie techniki ćwiczeń nie [...]

to ma sens;)to sie chyba fachowo nazywa cyklicznośc treningów;)dobrze robisz tylko dorzuc jeszcze na koniec np.tych 4 cyklów np 2 tyg. cykl na roztrenowanie ze 2 tyg odpoczynku od złomu to czas na piwko itp.;i znowu masa i tak w koło;)i wszystko gra.

Jest to cyklicznosc MIchaila, wiec duzych zastrzezen tu raczej nie bedzie Na oporne bicepsy? wpisz w wyszukiwarce "Porusz swoje bicepsy" i wejdź w link postu,napisanego przez Mawashiego :) Tam masz trening i kilka porad. Na lekkie wydłuzenie bicepsów stosuj uginanie młotkowe, ale ogólnie dlugosc bicepsów zalezy od genetyki.. :) [...]

zacznijmy od tego ze masz niedowage a co treningu ogolnow rozwojowy potem cyklicznosc II cz I

Jak nie ma schematów, to jak wyjaśnisz cyklicznośc Michaila?

Jak nie ma schematów, to jak wyjaśnisz cyklicznośc Michaila? Cholera, Don no nie rozumiem Cie, już drugi raz od wczoraj. Czytałaem dwa razy i nie doczytałem odpowiedzi Możesz tak wprost na moje pytanie?

Troszkę za dużo pytań na raz-poza tym nic o Tobie nie wiadomo-wypełnij profil.Jeśli chodzi o cykliczność,to jak najbardziej wskazana-to podstawa.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ================ cyklicznosc grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych [...]

Możesz zastosować Cyklicznośc w treningu, czyli zamierzoną i zbilansowaną pod kątem celu zmienność bodźców treningowych-zapraszam do Akcji Cyklicznej: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 A jeśli interesują Cię bliżej sposoby manipu8lkacji poziomem intensywnośc treningu-zapraszam tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i ...pytaj [...]

chcialbym osiagnac wytrzymalosc i rozciagnac troche moje plecy.. glownie na wytrzymalosci mi zalezy nog mi zalezy bo jestem sedzia pilkarskim.. trenowalem na silowni 3 lata i wiem co to jest ciezki trening. znam tez podstawy zywienia.. chodzi mi tylko o ilosc powtorzen, czestotliwosc treningy i cy jest takie cos jak cyklicznosc jak podczas masowki.

1.Nie decysujesz się jednak na Cykliczność? 2.Na barki za wiele.i kolejność też słaba. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oczywiście że tak mozna-a nawet trzeba. W skali makrocyklu rocznego ustawiasz kolejno priorytety-tak aby się nie gryzły.Np coś z góry,dalej coś z dołu...itp. Między takimi mikrocyklami jakaś faza deloadingu-i rośniesz Chociaż w takim planowaniu musisz uwzględniać treningi ukierunkowane na całe ciało, na siłe,regenerację itp.Właśnie bardzo ważna [...]

Ławeczka będzie bardzo potrzebna. Skoro macie nieduży staż treningowy to na początek ACT będzie w sam raz. Ty skoro redukcja to dodatkowo aeroby. Zresztą skoro zaczynacie to bardzo polecam cykliczność by Michail, będziecie chyba należeć do gr. I Jest to super rozwiązanie jak dla początkujących bo wszystko macie podane jak na tacy. Napewno wiele [...]

Cwiczysz nie cale 4 miechy i laczysz bicepsa z tricepsem za maly staz zastosuj standardowe polaczenie: pon klat+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi I jesli chcesz miec efekty musisz stosowac dopracowany plan treningowy oraz diete. Zerknij na cyklicznosc...

Niop... czekam z niecierpliwością troszke pisaliśmy na temat HST na forum KiF, no i przymierzam sie do przejścia na cyklicznośc tylko nie chciałbym tego spi...szyć :D

w cyklicznosci masz plan na wolne ciężary <sztanga,hantle> i polecam cyklicznosc w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

cierpliwosci to zapracowany czlowiek i wez pod uwage ze on musi jakos na chleb zarobic. do tego prowadzi cyklicznosc gdzie ludzie zadaja mnostwo pytan i zawsze tam podkresla zeby sie przypominac do bolu

niech sie wypowie michail bo to jemu mialem sie przypomniec , mialem sie zglosic po plan jak narazie widze jakis ale niewiem bo tu pisze 3-4 tygodnie a co dalej ? cyklicznosc to mialbyc jakis roczny plan treningowy , nie rozumiem nic. 3-4 tyg i potem co ? i wogole czy jest to grupa "masowa" ? http://www.sfd.pl/temat169456_strona1/ bo [...]

zrób II a potem III cykliczność nie zając nie ucieknie chociaż nie pamietam dokładnie który cykl jak wyglada ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-26 11:04:59

No to tak: - na początek jakieś 6-8 tygodni treningu ACT na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i załapanie jako takiej techniki - potem albo kontynuuj cykliczność (tematy na szczycie listy, tam masz wszystko ładnie podane, plany, odżywianie, ewentualnie suplementacja) lub tradycyjny trening dzielony: * 3 dni w tygodniu (co 2 dni, np. poniedziałek, [...]