Batoniki

Poniedziałek-13.02.2017- Tydzień 3 Tydzień trzeci czas zacząć :-) Samopoczucie cały czas dobre więc lecimy z tematem. Forma wydaję mi się,że cały czas się poprawia. Nawet kumpel w pracy który mnie nie widział z dobry miesiąc powiedział że ładnie jestem nabity :-PP Na treningu akurat sporo osób bo u nas ferie. Niestety trzeba młodych szkolić w [...]

soltys88 - nie stosowałem, kolega stosował i chwalił. mlodyswidr - dzięki. Wygrana na MPJ? W postaci nagród prawie żadna + puchar + medal + tytuł %-) Pracuje w sklepie z suplementami.

No panowie, jako, ze redukcja dla mnie to normalka, przed kazdym zawodami wiadomo trzeba zbijac wage :P To moge wam kilka dobrych chwytow podrzucic :) jak juz nie wytrzymujecie, kupcie sobie batoniki proteinowe, np te ktore maja 300-400kcal, jak juz nie wytrzymujecie to polowe batonika zapic pol litrem wody i powinniscie dac rade nastepna rzecz [...]

a co te batoniki maja w sobie - z czego sa?;]

Sroda DZIEŃ Nr 31 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 1 kaps thyroterm 5 kaps BCAA Sniadanie batoniki białkowe II posiłek białko oliwa III Posiłek ziemniaki tuńczyk warzywa IV posiłek jajka warzywa V posiłek białko orzechy Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łózko Wrażenia Dzisiaj dzień bezmięsny. Tylko jedna sesja aero ze [...]

Poniedzialek - DZIEŃ Nr 42 +1 - DT Dieta & suplementacja Na czczo dyma burn kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek piers razowy (uczelnia) 3.Posiłek batoniki białkowe 4. Posiłek przedtreningowy piers ryz brązowy warzywa po trenigu kreatyna 5.potreningowy piers ryz warzywa Trening http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650.html -Pn Klatka: [...]

https://i.imgur.com/jjR9zQK.png Pobudka o 6. Spać nie mogłem, zmęczenie… ;-) Śniadanko i dziś samotnie z Trenejro na takie w miarę rege.. %-) Potem powrót, prysznic i z Żonką nad wodę. Burza i powrót, po drodze zakupy. Co dalej zobaczymy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym 2. Kanapki ze schabem, warzywami [...]

https://i.imgur.com/LbeLouW.png Pobudka o 7. Nauczony wczorajszą pogoda, dzisiaj wstałem razem z Żonką i pojechałem na rower. I tak parówa była, ale trochę mniejsza. Potem powrót, relaks w wyrku (mamy sypialnie w piwnicy i jest chłodno… ;-) ). Potem do biedry na zakupy, rozciąganko, rolowanko, spacer. Tyle. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 22.09.2018 DT nr 3 Trening w Warszawie u Krzycha, po targach:-) Ale słowem wstępu...historia! Kiedy wyszedłem z targów, byłem już strasznie głodny i czułem się dość kiepsko, nie wspominałem, ale na targi pojechałem konkretnie przeziębiony. Było już chłodno, ale na szczęście miałem tylko 6min do [...]

batoniki widzę zasmakowały ;)

Młodość widać w Twoich treningach :D ciśniesz grubo, biorąc pod uwagę cel bycia w czołówce amatorów to jestem pewien że jesteś na dobrej drodze :) Trenować to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj [...]

Napisałem kilka słów o Gdyni tak na luzie bez dogłębnej analizy startu bo co miałem napisać o samych cyferkach to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych [...]

a ja nie pojechałem do moniki ****a a ruchać m isie chce zadzowniłem do Klaudi a ta zajęta nie chce mi sie odzywać do natalii bo to głupie olałem ją pare meichów temu spotkałem ta chciała żebym zadzwonił ktróegś dnia i do dziś nie zadzwoniłem ****a chyba jade na d***** mam ochote na batoniki i czekolade i słodycze hrr jadł ktośpizze knorra [...]

PONIEDZIALEK Nr 8 - DT Nr 5 Dieta & suplementacja na czczo 3 kaps Drenalin Śniadanie: piers chleb razowy warzywa II posiłek piers oliwa warzywa III posiłek karkówka warzywa IV posiłek przedtreningowy batoniki białkowe (jajka, owsiane, białko,brzoskwinia,ser bialy) przed treningiem 10 kaps BCAA Trec 2 kaps dyma burn Po trenigu siłowym [...]

hator wiem jakie sa realia w PL z reszta na 99% wracam w maju wiec tymabrdziej sie utwierdze ale chodzilo mi o to ze duzo osob pisze ze nie kupis sobie miecha czy ryby a jogurty,slodkie bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami [...]

Wtorek DZIEŃ Nr 30 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 1 kaps thyroterm 5 kaps BCAA po aero 10 kaps BCAA trec Sniadanie batoniki białkowe II posiłek łopatka warzywa III Posiłek piers warzywa oliwa IV posiłek ziemniaki łopatka warzywa przed aero 1 kaps thyroterm 10 gr BCAA Xtra po aero białko V posiłek ziemniaki piers warzywa [...]

CZWARTEK DZIEŃ Nr 32 - DNT Dieta & suplementacja Sniadanie batoniki białkowe II posiłek schab warzywa III Posiłek ziemniaki łopatka schab warzywa IV posiłek łopatka schab warzywa Wrażenia Dzisiaj 38,5 stopni gorączki, brak apetytu, dobrze że mieso wczoraj upiekłem to troche zjadłem bo by krucho było z żarciem.

WTOREK - DZIEŃ Nr 42 +2 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers oliwa warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

CZWARTEK- DZIEŃ Nr 42 +4 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo kreatyna 1.Posiłek jajka razowy 2.Posiłek batoniki białkowe) 3.Posiłek piers warzywa masło orzechowe przed aero BCAA Xtra 2 kaps dyma burn 4. Posiłek piers ryz brązowy warzywa 5.Posiłek piers orzechy warzywa Trening 40 minut wchodzenia na łózko

PIATEK - DZIEŃ Nr 42 +5 - DT Dieta & suplementacja Na czczo dyma burn kreatyna 1.Posiłek batoniki białkowe 2.Posiłek jajka warzywa ) 3. Posiłek przedtreningowy dorsz ryz brązowy warzywa przed treningiem 2 kaps dyma burn po trenigu kreatyna 4.potreningowy tuńczyk ziemniaki warzywa 5.posiłek cheat troche pizzy Trening tempo 4/0/X Nogi: [...]