Batoniki

wiesz dieta...nie jestem jakims maniakiem liczenia kalori.dieta nazywam w*******enie kilograma mięcha/ryby/krewetek/wołowiny/jajek czy czego kolwiek żeby było te 2 g białka na kg masy.reszta sie nie liczy.no i czasem lubie przygrzać oleju nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z [...]

Batoniki już jadłam ale resztę chętnie przetestuje ;)

Wlasnie mialem pisac to co napisal Hubert o tym spalaczu, ze to szkoda kasy w sumie bo mialem z 2 i po za zwiekszona potliwoscia efektow chyba wielkich nie bylo... Diety to moze ja cudownej nie mam, ale ... ona jakos tragiczna nie jest. Leciala mi na niej waga spoko do czasu az to sie zatrzymalo.... Napisze jak to mniej wicej wyglada i co jem: [...]

Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07

ja gainera po treningu bede pil a bialko na czczo :) własnie robiee sobie batoniki proteinowe ;d

Piątek-11.11-Masa tydzień 7 Święto więc wolne w pracy,troszkę pospałem i po odpoczywałem. Na trening umówiłem się z jednym z młodych z naszej siłki. Chłopaczek sylwetkowo okej ale dosyć sporę braki w technice i ogólnej wiedzy. Ale postaram się żeby byli z niego ludzie :-P Polecieliśmy pull hipertrofie, praktycznie wszędzie minimalnie dołożyłem. [...]

ale smacznie wyglądają te batoniki :-)

mnie gubią takie batoniki zawsze @@-) są małe, a bardzo kaloryczne, a że ja jem oczami też to muszę mieć dużo :-P bo potrafię zjeść 3 na raz, a to już bomba kaloryczna }:-( dlatego ani nie robię, ani nie kupuję ich :-P

xxx88 .. no wiesz.. sam mdusze uwazac... batoniki za dobrze wchodza hehe :D .. no ale ja gustuje w Nutrendach .. sa troche mniej hmm obciazajace ;) .. zestawiki fajne.. ;) beda SOGi .. :D

mmmmm ja bym zjadł te batoniki:-} Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-01-24 13:47:50

Klata 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 15x 20kg, 12x 30kg, 12x 40kg, 10x 40kg 2. Hammer 12x 80kg, 10x 100kg, 10x 100kg, 8x 120kg 3. Butterfly 4x 15x 40kg 4. Wyciskanie sztangi (skos w dół) 12x 80kg, 12x 100kg, 10x 100kg, 8x 120kg Brzuch: Allachy + unoszenie nóg w zwisie Cardio - 30min bieżnia Hill mode 6,5km/15* Super intesywny trening + [...]

W sumie racja. Jest tylko na piątek. "Po treningu ale nie szybciej niż 18 (!) Zaczynasz: Białko masz 2g czyli te 150g. Fat max 50g w ten dzien. Węgle 400g! Celuj w 400g +/- 10% oczywiście. Pierwsze 1-2 posilki: soki,owoce ,Sorbety- ogólnie cukry proste. Odrobina złożonych. Ratio 80:20 / 70:30 Proste vs złożone. Czyli np. 150g cukrów. 50g [...]

Ale ja o czym innym :) Batoniki, widzisz? A masła... Szkoda, że w PL praktycznie niedostępne. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-26 14:13:32

Dzień 11 - 29.08 - Volume 1. Trening Suwnica 3x15 Dwójki 3x15 WL 3x15 Wiosło 3x15 Unoszenie na boki 3x15 Wspięcia 3x15 Uginanie ze sztangą 2x15 Francuz 2x15 Całość x 2 - ale drugi obwód skończył się na unoszeniu ramion na boki. Odcięło mi prąd i ani w lewo, ani w prawo... Miało iść jeszcze 15min cardio, ale nie było z czego.... 2. Dieta Pierwszy [...]

węgle jak nie ma parcia to nie cisnij - fat musisz zjeść te 60g ed obecnie węgle dobrze by by lo jakbyś zjadl ale jelsi nie chcesz to nie ....tylko drugiego dnia sobie nie odbijaj :-PP ew. masz sorbet - zawsze mozesz te 100g sorbetu zapodać na lepszy sen ;-) chcialbym aby mi zostawało te 50g wegli do zjedzenia ew. ze dwa batoniki bialkowe no [...]

student poprosze te batoniki na wypadek jak za miesiac znow mnie na slodkie przymusi

Ja o tym doskonale wiem. Ale jestem zdania, że na deficycie mozna wszystko. Jeśli wszystko kontroluje, licze to jest jak chce. Gorzej jak tego nie robie. Kwiecien/maj to właśnie gorsze miesiace dla mnie pod tym względem. Świeta, urodzny Juniora, moje, Majówka, do tego teraz ten wirus. Gorzej gdybym jadł tak jak kiedys kupowane bułeczki, batoniki, [...]

Dla mnie bomba, mam żołądek bez dna ;P te 200 kcal rozłożyć między B i W? A z tymi deserkami, to jest dokładnie jak mówisz ;) Śmieją się ze mnie, że dużo jem i dlatego nie jestem szczupła, ale snickersiki i inne batoniki jedzą i też do szczupłych nie należą ;P Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-11-09 15:22:01

zacznij cos zmieniac moze w diecie od jakiegos czasu troche to stoi w miejscu ... na tą chwile zmienię sobie twaróg chudy na półtłusty,czyli będzie mniej b ,a za to więcej t. I tak konsultacja na samym początku września, a planuje 2-3 dni podjeść,bo przecież mam urlop....tylko że moja psycha jest w gorszym stanie,niż w pracy przez nudę ... [...]

tak na pierwszy zut oka moze byc ta dieta, unikaj cukrow prostych, lepiej jesc wartosciowe produkty w to miejsce a te platki zbozowe musli to jake to? musli najlepiej samemu sobie robic z owsianych, troche dodac do tego owocow, orzechow i juz zrobion te batoniki to tak jak normalne batony, niemozna w to wierzyc ze to fit