Agnese

[...] to za kilka godzin czeka mnie zwracanie wszystkiego, co dzisiaj zjadłam do wc. Tak mam z bólu od zawsze co miesiąc, chyba, że na czas zjem mocny przeciwbólowy Nimesil (podobno na kości jest) rozpuszczony w gorącej wodzie (tylko taki na mnie działa) i mam ogromną nadzieję, że ta @ będzie inna. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-18 16:36:24

[...] Tzn. tak delikatnie coś pobolewało koło 18:00 i taka słaba się czuję itp., ale to co jest teraz to jest jakieś pół procenta dolegliwości, które miałam zawsze. Jak przetrwam noc bezboleśnie będę Ci strasznie dziękować za ten DIM i radę odstawienia wody mineralnej w plastikowych butelkach itp. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-18 21:53:09

[...] na sfd wyczytałam, że smażenie na smalcu jest zdrowsze od smażenia na oleju rzepakowym uniwersalnym. Olej się skończył i pierwszy raz kupiłam smalec. Mąż go pierwszy dzisiaj użył i narzekał, że strasznie śmierdzi. To normalne, czy coś z tą kostką jest nie tak? DZIEŃ BEZTRENINGOWY Z POWODU @ Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-19 16:23:54

[...] WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony,kapusta pekińska, cebula. DZIEŃ BEZTRENINGOWY. Dodam jeszcze, że po wczorajszym treningu wyskoczył mi dość duży siniak w okolicy pomiędzy nadgarstkiem a łokciem. Nadal mam tam delikatne zakwasy. Bicepsa też czuję jak delikatnie przycisnę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-23 18:29:53

[...] NA SKAKANCE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01987f1b9194b99a376293ac6b7a71b.png Interwały były przed ostatnim posiłkiem. Interwałowo - 16 minut i mam pytanie, co jest lepsze: a) zostać przy tych interwałach 30/30 i je wydłużać jak dam radę b) skracać przerwę i tym sposobem pewnie krócej wytrzymam Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-26 20:09:32

[...] ponad 12 godzin tam musiałam spędzić. Tak samą z herbatą zieloną jaśminową. Jak mi się skończą te herbatki, które mam planuję kupić właśnie oolonga i jakąś zieloną. Warzywa na patelnię kupuję tylko na wagę w Tesco. Nie ma opakowania, na którym mogłabym coś przeczytać. Mam nadzieję, że są ok. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-27 21:59:24

[...] się wycierać z potu. Przerwałam po 15 minutach, bo od trzech ostatnich interwałów zaczęły mi cierpnąć ręce...najpierw dłonie i później jakby szło dalej. Dziwne, bo przecież u góry były tylko sekundę i za chwilę spuszczałam je na dół. Tak więc pajacyki interwałowo pierwszy i ostatni raz. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-28 19:55:00

[...] Trening był przed posiłkiem nr 4. Mika...obiecane wypady z 49,5 kg. Na moje oko robię dobrze, ale nigdy nie wiadomo. Trochę pod złym kątem mąż mnie kamerował, ale może dacie radę ocenić. http://www.youtube.com/watch?v=kMtn8pAYyGk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-29 19:13:11

Agnese,wypady 49,5 kg...to jakaś masakra chyba-wyj**ałabym się na 100%

Ladne :-)) agnese ty musisz zgodnie ze woim wyczuciem ciala cwiczyc nie da sie bz konca przec na ciezar a sposbo na progres jest duzo wiecej, np, ilosc powtorzen, as wypoczynku... Nie wiem jak zapatrujesz sie finanskowo ale w Niemczech na stronie ww.lebegesund.de jest do dostania chleb bezglutenowy na zakwasie A przepisy szukaj po angielsku [...]

[...] interwałów złapał mnie ogromny katar i trzyma mnie do teraz. Już zużyłam pół ręcznika papierowego, bo o kupnie chusteczek jakoś nikt nie pomyślał. Miałam jeszcze iść na basen, bo karnet mam ważny do końca roku i muszę wykorzystać, ale chyba odpuszczę. Uszy mnie dzisiaj bolały po interwałach. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-01 16:54:08

[...] w tym roku, bo śnieg spadł. Czy w ramach odmiany od skakanki mogę robić w jeden z dni interwałowych (a mam takich trzy w tygodniu) takie coś z tabaty tylko oczywiście wydłużyć ile tylko dam radę: przysiad, podskok, pompka i tak na zmianę oczywiście interwałowo, czyli z czasem na odpoczynek? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-03 19:36:50

[...] Dzisiaj stanęłam obok szyby, która odbija jak lustro i zrobiłam bułgara naprawdę porządnie. Zwiększyć obciążenie w następnym treningu, czy jeszcze zostać przy tym, bo co prawda dam radę zrobić 8 x, ale naprawdę mnie męczy i w ostatniej serii ciężko z równowagą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-06 19:57:31

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, brukselka gotowana NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio, herbata żółta Huang Xiao Tea DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-07 18:06:43

[...] większość wymiarów taka sama jak tydzień temu. Nie wiem, czy włosy dużo ważą, ale jeśli tak to za tydzień powinnam być lżejsza, bo wybieram się dzisiaj do fryzjera :P:P:P (żarcik) Teraz włosy mam do połowy pleców. Muszę je trochę podciąć, bo nie miałam na to czasu i już "na dziko" rosną. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-08 05:13:13

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda,herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE - interwałowo - 17 minut - trening przed posiłkiem nr 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a12b6f3f59fd4c25b89d62c85d0a6c39.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-10 19:51:54

[...] że nie jest słodkie. A na krostki wymyśliłam, że zacznę je smarować kremem, który mnie z trądziku uleczył. TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/269044e1801e4cfe95872b2e6a9114a5.png Progres, bo już 18 minut interwałami..nie wiem, czy jest jakiś limit, do którego mam zwiększać. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-12 19:42:50

[...] jednej Pani, która jako jedyna w okolicy, w granicach miasta w dodatku ma własną krowę, więc nie mam danych, jak na kartoniku ile tłuszczu, białka itp. Ale takie mleko raczej jest bardzo zdrowe, więc chyba szkoda nie pić. Znalazłam gdzieś w necie, ale nie wiem, czy to pasuje do każdego mleka. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-15 03:53:59

[...] jeszcze jednego i w 17 minucie zaczęła mnie łapać kolka. Może przez tego łyczka. Powyżej 15 minuty już zaczyna się ze mnie strugami lać pot. Trening był przed obiadkiem, czyli posiłkiem nr 3. Wypróbowałam przepis z potreningu.pl na makaron z sosem bakłażanowo-orzechowym i wyszło super pyszne. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-16 15:40:40

[...] do obiadu, w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-21 16:48:35