8x8

[...] 25:50 + BP+WINDMILL (20) - 3x1 - to już tak relaksacyjnie :-) ale nie było mocy zbytnio. Nie będę się rozkminiał nad treningiem. Poszło OK. Równie dobrze mogłem pozostać na 8x8. Sety po 8 już wyraźnie odczuwalne. Najpierw był zapas, a pod koniec już ciężko. Pierwsze cztery przerwy trwały 2min, a potem robiłem work+rest=3min. W sumie to niemal na [...]

[...] sam nie wiem, ale 5x5 byłby dobrym punktem wyjścia. Będę chyba jechał do 10x5, a potem może coś zmienię, albo pojadę w stronę 10x10. Inna opcja, to z 5x5 dojście do 7x7, czy 8x8.. Pewnie w niektórych ćwiczeniach nawet nie wejdzie 5x5, ale to się okaże.. W grę wchodzą też drabiny (1,2,3,4,5), tylko ustaliłbym sobie sumaryczną liczbę powtórzeń [...]

[...] się, ale o różnorodność. Niby dalej będzie to 5-6 podstawowych ćwiczeń, ale w nieco innych warunkach. A) kettle - kompleksy, albo jak się uda - 5x5 ---> 5x10, czy tam 8x8 C&P, MP, SQ, SN (jeszcze nie wiem czy na ciężko, czy lekko a więcej - w zależności od sił), TGU, BP - no podstawowe ćwiczenia średniociężko. B) trening z masą ciała - [...]

[...] zabaw będę jedynie dipy robił, to jakieś drabiny czy coś, bo kręci mnie to ćwiczenie niesamowicie! 7 powt w obwodach to dobry wynik. Pewnie mógłbym robić coś na kształt 8x8 :-) I to chyba będzie mój cel na "dip treningach". Wystarczy rozmyślań i planów (te mi ostatnio często coś/ktoś krzyżuje). Albo lekki spadek wagi, albo długa regeneracja [...]

Czy można stosować różne zakresy powtórzeń w ćwiczeniach na danym treningu? Przykład: podciąganie 5x5 dipy 8x8 wyciskanie 4x10 Czy lepiej w każdym tak samo?

8x8 górna granica nie jest przekroczona, ale prawie osiągnięta. Niestety lekarze mają podobne podejscie, jeśli coś nie przekroczy granicy to jest w porządku, a w porządku nie jest. Wynik teścia 400, mieści się w normie, ale patrząc na mój wiek i tryb życia to jest bardzo mało, dlatego chcę coś właśnie pokombinować.

na moście jesteś więc co się dziwisz _ pewno leci testo i hcg. więc wszystko w porządku nic nie zbijaj ( no chyba że masz poziom testo 200 jednostek, ale raczej przekroczony o kilka razy stan wyjściowy ) estro i prolaktyna wróci do normy jak i w normie będzie testo Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-28 15:00:34

jeżeli masz 400 w a norma to 244 do 840 to nie jest żle Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-27 11:53:58

efekty masz pomimo nieprawdłowego bicia trenu __ dlatego że na samym testo osiągną byś ten sam wynik Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-26 09:31:14

Bez przesady. W dobrych czasach byłem wstanie przesparować w przyzwoitym tempie 8x8 minut z minutą odpoczynku między walkami i zejść z maty o własnych siłach, a nie wiem czy bym wtedy przebiegł 3 km.

hcg to środek który blokuje oś dlatego bieże się go aby poruszyć jajca a jak sa juz w normie to nie dokładaj tylko w swoim czasie wchodż na sremy po 20 szotach prolki czasami jest zbędny hcg , i podaje się je gdy dojdzie do atrofi, ale to też sprawa indywidualna Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-11 15:54:57

w jakim celu? zablokujesz się na nowo - po clomie zaczniesz produkować testo endo i to juz on będzie sterował jajcami Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-11 16:49:12

Dokladnie jak 8x8, a jeszcze dodam, że od dawki 250 nie wiem czego ;-) nalezy odliczyc jeszc wage estru to tak dla gwoli scilosci.

są środki na zbicie prolaktyny ale mógłbyś sobie nimi jeszcze bardziej zaszkodzić poproś lekarza o proviron po 50mg przez 30 dni a póżniej badania razem z estradiolem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-19 21:21:47

[...] treningów. Natomiast każdy trenujący nie powinien mieć problemu z jej wywołaniem. Najczęściej towarzyszy nam przy treningach o większej objętości treningowej np 10x10 czy 8x8, podobnie jak wprowadzimy jakieś dropsety do treningu. "Siła" pompy zależy też w dużej mierze od tego jak się odżywiamy czyli dieta z wysokim udziałem węglowodanów i [...]

[...] dużej ilości powtórzeń na małym ciężarze. Oprócz zwiększania ilości powtórzeń wytrzymałość można budować dodając kolejne serie i skracając przerwy, np. robiąc trening typu 8x8 czy 10x10 na przerwach 45 sek. Można też stosować serie łączone, odpowiednie tempo ćwiczeń oraz inne metody intensyfikacji treningu jak np. drop set czy rest-pause. Ja [...]

[...] robisz dużo serii to robisz mało powtórzeń w nich A jak robisz mało serii to możesz robić nieco więcej powtórzeń Czyli dasz radę zrobić powiedzmy 20 serii po 3 ruchy jak i równie dobrze można zrobić 8x8. Z cała pewnością za to nie powinieneś tego łączyć tj dużej ilości serii i powtórzeń w jednym Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-08-29 22:01:21

No to 8x8 64 x jakies 20 dni 1280 1100 oddajesz państwu z bomby nawet nie widzac tych pieeniedzy dalej oddajesz pod postacią watów sratów i innych naliczonych złoddziejskich danin.paczka fajeek jest warta ogólnie około 3 złotych.cena 15%-) itd itp.co masz z tego wszystkiego?kase stykajaca od 1 do 20.zreszta co ja gadam.jak masz wynajac mieszkanie [...]

No to 8x8 64 x jakies 20 dni 1280

No to 8x8 64 x jakies 20 dni 1280 1100 oddajesz państwu z bomby nawet nie widzac tych pieeniedzy dalej oddajesz pod postacią watów sratów i innych naliczonych złoddziejskich danin.paczka fajeek jest warta ogólnie około 3 złotych.cena 15%-) itd itp.co masz z tego wszystkiego?kase stykajaca od 1 do 20.zreszta co ja gadam Mieszkam z rodzicami to mi [...]