654

[...]                                             Peak TRI ANABOL           60        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     p2                     654       50,0       41,0       27,5        8,0        0,0            wołowina          150        228       32,2        0,0       10,5                                  Jaja [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

"Power Zone" pl. Defilad 2 stoisko 18 00-110 Warszawa tel: (22) 654 99 15 Czyli sklep Lalki... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

23.11.2022- trening 156 Comp. Squat: 40kg/5, 48kg/5, 58kg/3, 62,5kg/5, 72,5kg/5, 82kg/8 Glute Bridge: 110kg/8x2, 100kg/8, 90kg/8, 90kg/10 Dips: BW/8x4, BW/11 Swiss Ball Hamstring Curls: 2 x 12, 1 x 20 Przerzucony: 9 280 kg Stres trochę schodzi to i treningi zdecydowanie lepsze. Całkiem nieźle mi się śpi. Dziś przed treningiem wpadło ok 200 ww więc [...]

Szybka ściąga na rozgrzewkę według filmiku, żebym nie zapomniała w ferworze co i jak /SFD/2017/10/30/3ff021a39c5d47f789f30d7c7608049b.jpg /SFD/2017/10/30/7ef8b6904d744dc6a8363d51ed5b8366.jpg /SFD/2017/10/30/fc60f280bc2b4a62bb7161ca894969e8.jpg /SFD/2017/10/30/3247a9c714244e3686ea33f65619b31b.jpg

/SFD/2018/7/31/e45d1b6a18424356b007d4be5828cb7c.jpg TRENING DÓŁ - TYDZIEŃ 6 Zmieniłam dwa ćwiczenia żeby nie forsować kolan. Zamiast bułgarów dałam ulubionego RDL8-). Z ciężarem nie szalałam, 35kg max ale po 7 tygodniach nie robienia go i tak dał radę. I lędźwie też ok - więc wracam z nim na stałe :-D Najbardziej się na niego cieszę :) [...]

/SFD/2018/9/10/fdab1e3523f44796b236dd8c5c8651a3.jpg Wczoraj trochę lepiej wiosłowanie szło, myślę że następnym razem spróbuje wziąść kilogram wiecej. Facepull też już lekko, ponieważ to wrażliwe barki też jeszcze nie dokładałam - kolejnym razem 30kg. Dołączam na stałe ściąganie drążka do klatki, plecy słabe są na szerokość. W dzień góry II myślę o [...]

27-02-2015r. DT DIETA: 2 654,2 kcal - b: 228,6 g (34,4%)- w: 236,6 g (35,7%)- t: 88,2 g (29,9%) TRENING III : Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 25,35,65,75 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150, 200, 250, 300 3. Uginanie podudzi w siadzie na maszynie 4 x 20/15/15/12 --> 45,55, [...]

Apteka PL. /SFD/2023/11/16/cfe1e5ccdde44e1e81b01abfe7a1fdae.jpg /SFD/2023/11/16/ab91bd5622004f68ae69da7e382d0d83.jpg /SFD/2023/11/16/c975470074b84827a3f3fee0db79ab40.jpg

30 558+76=30 634 30 634 + 20 = 30 654

54 634 + 20 = 54 654 (5556) + 50 = 54 704 54 704 + 90 = 54 794

[...] - Super Amino 4800 nie ma w sklepie składu na stronie,a w allegro jest cos takiego: Profil aminokwasowy w porcji (4 tabl): Kalorie 20 z tłuszczu 0 Białko 4,8 g L-alanina 654 mg L-kwas asparaginowy 1575 mg L-kwas glutaminowy 2562 mg L-histydyna 324 mg L-leucyna (BCAA) 1305 mg L-metionina 231 mg L-prolina 861 mg L-treonina 801 mg L-tyrozyna 450 [...]

Ważne że są haki sufitowe i jest gdzie poćwiczyć %-) Brawo:-)) Jak się chce to można ćwiczyć wszędzie:-)) /SFD/2021/5/16/8880938886e949cf9fe1d2b8d1723974.jpg

[...] , zarcie , woda) : a bralem w dniu treningowym rano :5 g mono z 30 gr glukozy , po treningu 5 gr mono i 5 gr D- rybozy przed snem 7 kaspow piro + magnez i b6 a w dniu beztreningowym rano 5 gr monop i 30 gr glukozy i przed snem 8 kapsow piro i magnez z B6.Teraz juz mam citrynian i jutro zaczynam 2 tygodnie na nim.Pozdro! 654 tank hunter batalion

/SFD/2018/5/10/a5e2fe97dbaa4fbf94aece900e48ed06.jpg

2015-03-08 DNT DIETA: 2 654,0 kcal;b: 193,1 g (29,1%);w: 276,5 g (41,7%); t: 86,2 g (29,2%) Redu idzie - pozostał teoretycznie miesiąc ale wiadomo jak to może wyglądać w realu;-) jak będzie szło to wydłużę jak nie będzie to skończę i rozpocznę już cykl siłowy( klata) na bilansie 0. proces redukcyjny posuwa się zdecydowanie wolniej niż pierwsza [...]

Witam!! Dawno mnie nie było ale jak już pisałem dopadło mnie chorubsko i bieguna :( Jestem teraz po dwóch tygodniach treningu i dzisiaj biłem 4 strzał 250mg susty+300mg bolda !!! Narazie jest marniutko ale to dopiero początek !! Obecna waga 80kg przy 182 cm wzrostu czyli gówniano !! Ale działam dalej i obadamy co z tego wyjdzie !! Pozdro !! [...]

Dziękuję :-D --------------- Trening z dziś: 6 serii: Minuta jazdy na rowerze sprintem prędkość 10 na zmianę z brzuszkami na piłce 20 powtórzeń 6 serii: Minuta jazdy na rowerze stojąc prędkość 19 na zmianę z brzuszkami (zdjęcie) 12-15 powtórzeń (mam słabe ręce, ciężko mi się utrzymać) co ważne przy podciągnięciu nóg pauza 2-3 sekundy 6 serii: [...]