SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

654

  • /SFD/2019/1/26/08f223ce73104fa68ca89847603687b1.jpg /SFD/2019/1/26/4456b84cd4e5449ea11071478011216c.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-26 12:41:55

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 12:39:04 Liczba szacunów: 3
  • Wieje mocno ale jestem gotowy do jazdy:-)) /SFD/2020/5/18/7e1f3b6a821e421eb3fec12796957996.jpg Założenia są, kierunek jazdy też więc start naprzeciw wiatrowi :-D /SFD/2020/5/18/5e99656154984a0680a3a26a5ddb0a02.jpg Końcowe fragmenty trasy. https://www.youtube.com/watch?v=U0swQk_UmWg&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-18 15:51:13 Liczba szacunów: 4
  • myślałem o tym, tylko bez wzorka :-D /SFD/2020/3/18/da5340e4f5764832943c10c801422fcd.jpg

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-18 13:36:48 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        0,0            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             15:00     p                     654       72,4       79,0        4,8        0,7        0,1            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0          [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 20:24:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]                                             Peak TRI ANABOL           60        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     p2                     654       50,0       41,0       27,5        8,0        0,0            wołowina          150        228       32,2        0,0       10,5                                  Jaja [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 09:44:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 14:07:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 08:05:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     654       69,6       62,0       15,6        6,5        0,1            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                       [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 10:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    "Power Zone" pl. Defilad 2 stoisko 18 00-110 Warszawa tel: (22) 654 99 15 Czyli sklep Lalki... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-15 16:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Piechtolot - w drodze po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na obecnym etapie waga pośrednio 90-91kg i tak się utrzymuje Pompa i nabicie wraca teraz dbam o regenerację. Miska z dzisiaj. Mniej więcej wygląda to podobnie codziennie. Nie rozgraniczam na DT i DNT Z reguły jest mniej węgli ale dzisiaj mniej tłuszczy na rzecz węgli i ciut więcej białka niż zwykle. Bang :) [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-31 17:15:07 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bylo tak jak trzeba regeneracja i zarcie , woda czeste treningi , naprawde cool .jeszcze 2 tygodnie chce pociagnac na zwyklej micro i dokupic cytryian bo piro juz skonczylem i tak za 3 tygodnie napisze jak w kncowym rozrachunku stoje.Narazie jestem mile zaskoczony i uznanie dal Olimpa - niezle panowie niezle.Pozdro 654 tank hunter batalion

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-23 23:38:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jogurt naturalny z owocami (jabłko, gruszka) duszonymi w cynamonie, czekolada- 265 kcal II śniadanie: Kurczak z warzywami chińskimi 148 kcal Kolacja: Sałatka z kurczakiem (mix sałat, rukola, ogórek kiszony w kurkumie, papryka czerwona, kurczak), do tego sos tzatzyki na bazie jogurtu naturalnego i pieczone łódeczki ziemniaczane- 654 kcal

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-17 22:52:02 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    /SFD/2018/7/31/e45d1b6a18424356b007d4be5828cb7c.jpg TRENING DÓŁ - TYDZIEŃ 6 Zmieniłam dwa ćwiczenia żeby nie forsować kolan. Zamiast bułgarów dałam ulubionego RDL8-). Z ciężarem nie szalałam, 35kg max ale po 7 tygodniach nie robienia go i tak dał radę. I lędźwie też ok - więc wracam z nim na stałe :-D Najbardziej się na niego cieszę :) [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 23:57:31 Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    /SFD/2018/9/10/fdab1e3523f44796b236dd8c5c8651a3.jpg Wczoraj trochę lepiej wiosłowanie szło, myślę że następnym razem spróbuje wziąść kilogram wiecej. Facepull też już lekko, ponieważ to wrażliwe barki też jeszcze nie dokładałam - kolejnym razem 30kg. Dołączam na stałe ściąganie drążka do klatki, plecy słabe są na szerokość. W dzień góry II myślę o [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] Lunch 693kcal B 29g T 28g W 81g Podsmażane ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus podsmażana marchew z kukurydzą konserwową. /SFD/2018/9/30/ff79121e628d4901b65481b1f6d1ae5e.jpg Obiad przed treningiem 543kcal B 42g T 16,5g W 57g Ziemniaki, smażony mintaj z ziołami, ogórek świeży i sałatka coleslaw home made :-) [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 16:28:33 Liczba szacunów: 0
  • 23.11.2022- trening 156 Comp. Squat: 40kg/5, 48kg/5, 58kg/3, 62,5kg/5, 72,5kg/5, 82kg/8 Glute Bridge: 110kg/8x2, 100kg/8, 90kg/8, 90kg/10 Dips: BW/8x4, BW/11 Swiss Ball Hamstring Curls: 2 x 12, 1 x 20 Przerzucony: 9 280 kg Stres trochę schodzi to i treningi zdecydowanie lepsze. Całkiem nieźle mi się śpi. Dziś przed treningiem wpadło ok 200 ww więc [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-23 19:13:26 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/2018/10/27/a1fdf9003f504de8addd4544f7c1731f.jpg /SFD/2018/10/27/0bc00750dea84ccdbc6a13e1098a27ad.jpg /SFD/2018/10/27/91ea4f7d923e430193083e06721f4ad7.jpg /SFD/2018/10/27/759d294a4225439ebd51e31d1b5e2bc4.jpg /SFD/2018/10/27/aa2e70e373184e72b83180a83e8b63c5.jpg /SFD/2018/10/27/d95543bdb29d43acbde6681c0e55dc44.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-27 18:43:45 Liczba szacunów: 2
  • /SFD/2020/12/8/6630b947859c49b18f7398b830ca89c3.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-12-08 12:23:13

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-08 12:22:56 Liczba szacunów: 2
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    27-02-2015r. DT DIETA: 2 654,2 kcal - b: 228,6 g (34,4%)- w: 236,6 g (35,7%)- t: 88,2 g (29,9%) TRENING III : Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 25,35,65,75 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150, 200, 250, 300 3. Uginanie podudzi w siadzie na maszynie 4 x 20/15/15/12 --> 45,55, [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 22:48:52 Liczba szacunów: 0
  • SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    30 558+76=30 634 30 634 + 20 = 30 654

    Odpowiedzi: 1134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 20:05:37 Liczba szacunów: 0