64kg

[...] wiedzieć co sadzi Pan o zawodniku, który nazywa się Samir Muhammad. Ja uważam, ze jest on niesamowicie zdolny. Ma dopiero bodajże 22 lata, a już zdominował w swojej wadze(-64kg) muay thai, low kick, full contact. Jest mistrzem świata w tych trzech formułach. Nie jestem w stanie powiedzieć teraz ile już ma walk wygranych ale ostatnio jak go [...]

wagi nie mam wiec dowiem sie jak wróce do domu ostatnio było 64kg wiec teraz pewnie koło 65 a na fotkach cos w stylu pizzy na ziemniaczanym spodem ze schabem - 2 jajka+540g zieminaków+zioła prowansalskie+chili+imbir+pomidor to wszystko blenderem na blaszke wyłozoną matą i dowolne dodatki co do wiosła to moze dzis ze sztnaga popróbuje

[...] wyciskanie stojąc Rampa 5 31kg / 36kg / 41kg / 46kg / 56kg 4.Chest dips Rampa 5 5x / 6kg / 11kg / 21kg / 26kgx5 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 34kg / 44kg / 54kg / 64kg / 69kg / 74kgx4 SFD/Images/2015/8/2/8fdef3959fce4a0e8f2c90833842330d.jpg SFD/Images/2015/8/2/fa20f83ad4394878a367e6498f756c41.jpg Zmieniony przez - bury07 w dniu [...]

Spis obciążenia : 6x 15kg - 90kg 2x 13kg - 26kg 4x 10kg - 40kg 8x 8kg - 64kg 2x 7kg - 14kg 2x 5kg - 10kg 2x 4kg - 8kg 8x 3kg - 24g 8x 2,5kg - 20kg 2x 2kg - 4kg 4x 1,25kg - 5kg =308kg + 2x 6kg na hantelkach jasno niebieskich.

Klatka 64kg

Piątek 04.06.2010r Plecy: - marty ciąg 4s 10-8-6-4 95kg, 105kg, 115kg, 119kg - wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 4s 12-12-10-10 55kg, 60kg, 64kg, 69kg - wiosłowanie hanlem w oparci uchwyt prostopadły 3s 12-12-12 24,5kg, 24,5kg, 24,5kg - szrugsy hantlami w opadzie 3s 20-20-20 2x20kg, 2x20kg, 2x20kg - drążek w domu 4s max Ogólnie trening był dobry. [...]

18.10.2013 BOX przysiad tylni 10 x 68kg 10 x 77kg 10 x 97kg 5 x 109kg 5 x 117kg 3 x 137kg Wyciskanie sztangi leżąc (lekko) 5 x 43kg 5 x 50kg 5 x 56kg 5 x 64kg 5 x 71kg Wiosłowanie sztangą 10 x 51kg 10 x 62kg 10 x 72kg 10 x 76kg Szrugsy 10 x 76kg 10 x 86kg 10 x 95kg Wspięcia na palce 40 x 83kg 35 x 92kg 35 x 100kg Trening lekko poszedł chociaż na [...]

[...] 10 x 69kg 10 x 78kg 10 x 98kg 5 x 111kg 5 x 119kg 4 x 139kg Wyciskanie sztangi leżąc (lekko) 5 x 45kg 5 x 51kg 5 x 57kg 5 x 65kg 5 x 72kg Wiosłowanie sztangą 10 x 53kg 10 x 64kg 10 x 74kg 10 x 78kg Szrugsy 10 x 78kg 10 x 87kg 10 x 97kg Wspięcia na palce 40 x 87kg 35 x 95kg 30 x 102kg Z przysiadu jestem bardzo zadowolony bo poszedł bardzo lekko [...]

[...] fachowcem w tych sprawach nie jestem i tylko potrzebuje akceptacji ewentualnie korekty tego co robie :) Na wstepie powiem cos o sobie :) A wiec wzrost to 172 przy wadze 63-64kg. Moj dzien treningowy wyglada tak: Rano ladnie wstaje zapodaje Lglute (2-3 kapsulki) potem jem ok 30g Wheya. Ide sie poedukowac i tak 1-1.5h przed treningiem jem, [...]

Waga 64kg Wzrost 168 cm Zapotrzebowanie 1600 kcal Niestety ankiety nie mogę wypełnić - wymaga mierzenia poszczególnych częsci ciała, a ja niestety nie mogę tego robić - terapia ED wyklucza takie dokładne sprawdzanie wymiarów. Ostatnio na tzw "normalnym" odżywianiu byłam ok. 15 miesięcy temu. Od tamtej pory albo dieta albo kompulsy.

64kg wagi wycisk 95kg na klate

Co Wy wiecie o wyciskaniu. Ja po 10 latach ćwiczeń wyciskam z .. 85-95 :D Więcej nie nakładam nawet bo miałem kiedyś bark uszkodzony wiec musze kombinować z dodatkowym napinaniem albo taką techniką, która utrudni wyciskanie bez podnoszenia ciężaru :) Rekord 112kg przy 64kg wagi jak mialem 16-17 lat. Więcej nie mialem okazji nałożyć na sztangę

Bieganie mi sie nie znudzilo :) Do sklepu bylo 16km, dopiero kupilem rower i po prostu wracalem nim do domu :) Rower to Specialized Pitch Sport rekreacyjny mtb na niezlym jak na budzetowy rower osprzecie. Dzis: Back squat 64kg x4powt x5serii. Potem nauka jazdy w terenie na rowerze %-)

[...] Myślę, ze tragedii nie ma, najważniejsze zeby się dobrze biegało, sylwetka powinna się sama ukształtować, bo teraz już nie chcę tak drastycznie tracić wagi, delikatnie do 64kg zejść. Skoro ryba wolno się wchłania to zostaje białko z jaja? Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 10:49:22 Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 [...]

[...] smaku z 7/10 na 8/10 po treningu wchodzi zaye...cie :D działanie kreatynku powoli się rozkręca póki co bije swoje rekordy w WL bo na tym się najbardziej skupiam przy wadze ~64kg ostatnio poszło 135kg z zatrzymaniem na klacie, więc jestem zadowolony w czasie suplementacji planuje jeszcze około 5-10kg progresu Witaminy: zwiększam od dzisiaj porcję [...]

[...] i robił głodówki pewnie. Widać to po brzuchu i klatce piersiowej, nawet jak by ważył 65kg i by wypalił tłuszcz to i tak miał by takiego flaczka na brzuchu i tak samo z klatką. Ja też parę lat temu miałem mocną redukcję -40kg i mam trochę rozciągnięty brzuch, wyglądał tak samo gdy ważyłem 64kg na mocnej wycince i potem 80kg na masie. POZDRAWIAM.

[...] w temacie podana na chybił trafił, wtedy dawno się nie ważyłem i nie miałem pojęcia ile ważę), w poniedziałek rano na czczo się zważę i ocenię progres. Spodziewam się 63-64kg ;-) A co do sosu w prawie każdym posiłku z ryżem/makaronem to z niego nie zrezygnuję, gdyż nie dam rady przełknąć samego ryżu/makaronu bo jest za suchy ;-) Piersi w [...]

[...] na drążku 8* 8* 6* 6* Wyciąg górny do klatki 12*36kg 10*42kg 10*48kg 8*56kg Wiosłowanie 12*60kg 10*65kg 10*70kg 10*70kg Przyciąganie do brzucha 12*46kg 12*52kg 10*58kg 10*64kg No i triceps... Ale tu akurat jestem lekko podk***i**ny.. wpadło trzech chłopa zajęli połowę sprzętu bo sobie jakiego obwody we trzech robili i nie ma opcji żeby się [...]

[...] z tego, że zarobiłem jakieś sianko Ruszam z nowym blogiem, dostowanym do konkursu, link niżej Wymiary z początku dziennika/dziś Wzrost: 178cm / 179cm (+1) Waga: 62kg / 64kg (+2) Biceps: 33 cm / 32(prawe),31(lewe) cm (-1) Klatka: 91 cm / 91 cm (~) Udo: 51 cm / 53 cm (+2) Łydka: 37 cm / 37 cm (~) Pas (Pod pępkiem): 80 cm / 82 cm (+2) [...]

paramaribo na wiosło 64kg - pierwsza seria 69 - druga i trzecia