64kg

W wieku 14 lat wyciskałem 40kg, a teraz mam 16lat i pare miesięcy temu sprawdzałem sobie na szkolnej siłce ile wycisne na maksa 64kg, a waże 61 :), wyciskam o 23kg więcej a nic nie ćwiczyłem, dopieto zamierzam zacząć za jakiś tydzień

Moje wymiary 64kg 174cm Hehehe jem chce wiedziec czy jest dobrze uwazasz ze za duzo ? Cwicze 6 miesiecy dietka staram sie ale nie idzie mi dobrze :(

[...] dzień z jadłospisu dla autorki tematu dla której dieta była w przygotowaniu przez dietetyka gdy zakładała temat, tutaj jej ankieta: Płeć: KOBIETA Wiek: 24 lata Waga: 64kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: Waga 45/50kg max, płaski brzuch Staż treningowy na siłowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: brak Dieta: w trakcie [...]

Wydaje mi sie że jesteś i tak już bardzo chudy a problem wyolbrzymiasz dlatego że nie masz mięśni, może gdybyś zdobył mase mieśniową wygląd poprawił by się na plus a to co zostało na brzuchu już tak nie raziło w oczy, bo jednak 64kg przy prawie 180cm wzrostu to bardzo mało

[...] ćwiczenie na rzeźbę w czymś ogranicza przyrost siły masy itp.? Skąd ta teoria "żeby rzeźbić to trzeba mieć "co""? Mam 15 lat 176cm i ok 61kg (waha się - ale w zimę było 67chyba, a przed wakacjami napewno 64kg). Ćwiczę ok. poł roku, ale absolutnie bez sensu, teraz sobie odpoczywam (tylko basen) i chce zrobić sobie pożądny plan.

[...] Polski Sławomira Szymańskiego(136kg w kat. wag <49kg), oraz bardzo udany debiut niespełna 16letniego Wiktora Kędzi. Poniźej komplet wyników: KOBIETY kat. 61kg Alicja Więch – 64kg – brązowy medal kat. 73kg Beata Jankowska - 91kg – złoty medal JUNIORZY Kamil Pisarek – 123kg – srebrny medal w kat. 80kg Wiktor Kędzia – 95kg – złoty medal w kat. [...]

a zaczynalem od 64kg mialem po cyklu 72kg ale po chorobie spadlem wlasnie do tych 67kg

siema w wiesz co ja tez zaczynalem od 64kg teraz mam 90 nie sluchaj innych ale wez sie za jedzenie a cykl to daj 1 tydz 250oma 4.mety 2 tydz250oma 4 mety

Zamieszczam ankiete(o ile o to chodzi;)) Wiek: 18 lat Waga: 64kg Wzrost: 172cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: systematycznie ostatni miesiąc Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu ćwiczenia w domu. Czasami bieganie w dni nietreningowe. Poza tym siedzący tryb życia/uczeń Co do ćwiczeń na nogi, są przysiady - nie wystarczą?Zapomniałem dodać, że po [...]

Podłączam się 164cm 64kg 25lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f23dac40d8477b9d2e6b96572baf56.jpg

beztłusczową ma 64kg :) no to chłopak wazy pewnie z 75 conajmniej skoro redukcje robi :)

[...] tego w tym pseudo planie.Dziwnie to nie wygląda, bo ten biceps to marne 32, ale jak zaczynałem to miałem znacznie mniej. W klacie mam 98 jeżeli o to chodzi, a ważne ledwo 64kg ;x Tylko mnie denerwuje to, że normalnie na bica jakby to podniose sporo, ale jak już biore na klate to bardzo słabo, pompek to też pewnie z 20 maks ;( Zmieniony przez - [...]

bardziej jestem kickboxer niż bokser ale w boksie też startuje waga 64kg-69kg wiek 17 Wygrane -> 2 Przegrane -> 0 Niestoczone -> 1 bo miałem sie boksować z takim kolesiem ale go lekarz nie dopuścił nie wiem dlaczego trenuje od lipca specjalnych osiągnięć brak

[...] mojej przygody z siłownią ciągne standardową dietę , śniadanie owsianka , 1 kurczak z ryzem i warzywa w szkole, nastepny przed siłownią, i po treningu . Na koniec kolacja twaróg. Lecz chciałbym spróbować czegoś innego gdyż strasznie powoli mi idzie waga :) Mimo że zaczynałem od 64kg. Zmieniony przez - Stanley1994 w dniu 2013-07-27 15:08:44

[...] polecial ale to juz inna historia>)1 miejsce na mistrzostwach wschowy juniorow <wszechwag>do lat 18(73waga 135wynik)mistrzostwa powiatu glogowskiego 3 miejsce(64kg,90 kg w wieku 15)3 miejsce na mistrzostwach leszna (68,110)mistrzostwa szkolne 1 miejsce (140 kg waga 74)mój wynik zyciowy to 145 kg mialem wtedy 17 lat ale pozniej [...]

przy 168cm wazylem 64kg:p dobra dieta i w 2miesiace zrobilem 8kg masy i dalej szlo tylko ja glupi jestem i zaczelem przygode;p

Przestawiam wam moje parametry na sam poczatek :) Wiek: 14 lat Wzrost: 180cm Waga: 64kg Przygoda ze sportem: Juz od czwartego roku zycia zaczynalem grac w pilke W wieku 13 lat moj czas na 1000m-3:30 W wieku 14 lat 1000m-3:20 800m-2:27.. Trenowanie na powaznie biegania zaczelem 2 tygonie temu Cel: Chce wytrenowac glownie 800m na czas 2:15 Bo [...]

[...] będzie ZESTAW 14+. http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-14-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-wyciag-ms-w002-prasa-na-nogi-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu [...]

[...] i -3kg Mogę jeśc wszsytko, słodycze tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p sam nie wiem jak to zrobiłem Jak podbijam wegle tonami gainera to tylko [...]

oczywiście że się da cos tym zrobić :P tu wiekszość osób zaczynała od bycia chuderlakiem i jakos przytyli w sumie ja wciaz jestem chudy, ale jeszcze pol roku temu wazylem niecale 64kg wiec cos mi tam doszlo od tego czasu