64kg

[...] który będzie służył przez długie długie lata treningów moja propozycja; 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html pamiętaj, że dla [...]

W tym przedziale cenowym proponował bym : 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html i masz porządny sprzęt wykonany z grubych profili na długie [...]

[...] LINIA SEMI-PRO: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html [...]

[...] coś porządnego :-)) w tym przedziale cenowym proponuję zdecydować się na porządny zestaw 10+ Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html pozdrawiam i zachęcam do [...]

[...] Olimpijskie w Atenach Finały Mężczyźni - 58kg / Kobiety - 49kg Piątek 27 sierpnia 12:30 15:00 BOKS: Letnie Igrzyska Olimpijskie w Atenach Półfinały 51kg / 57kg / 64kg / 75kg / 91kg 17:00 18:45 TAEKWONDO: Letnie Igrzyska Olimpijskie w Atenach Finały Mężczyźni - 68kg / Kobiety - 57kg 00:15 01:15 BOKS: Letnie Igrzyska Olimpijskie [...]

j.w. a jeżeli udało by ci się troszkę dołożyć to polecam zestaw semi pro 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html pamiętaj o rabacie dla [...]

[...] 60kg // Główna: 65kg (8 powt) wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 51kg, 54kg, 57kg // Główna: 67kg Poprzedni- rozgrz: 46kg, 51kg, 54kg // Główna: 64kg wspięcia na palce jedna noga - ten poprzedni to musial byc blad Dzisiejszy- Główna: prawa 28 powt, lewa 30 powt Poprzedni- Główna: prawa 24 powt, lewa 22 powt uginanie [...]

[...] rozgrz: 22kg, 24kg, 26kg, 29kg // Główna: 31kg wspięcia na palce ze sztangielkami - 1 seria. max ilosc powt, 80% ciezaru z ostatniej seri wiosłowania Dzisiejszy- Główna: 64kg (22 powt) Poprzedni- Głowna: 60kg (23 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 50 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: moc, moc, moc [...]

[...] // Główna: 65kg Poprzedni- rozgrz: 40kg, 45kg, 50kg, 55kg // Główna: 60kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 39kg, 44kg, 49kg, 54kg // Główna: 64kg Poprzedni- rozgrz: 36kg, 41kg, 47kg, 52kg // Główna: 60kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 25 powt, lewa 23 powt Poprzedni- Główna: prawa 32 [...]

[...] // Główna: 65kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 41kg, 46kg, 51kg, 56kg // Główna: 66kg Poprzedni- rozgrz: 39kg, 44kg, 49kg, 54kg // Główna: 64kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 23 powt, lewa 21 powt Poprzedni- Główna: prawa 25 powt, lewa 23 powt uginanie nadgarstkow ze sztanga - n czy 2n [...]

[...] 60kg // Główna: 65kg (8 powt) Poprzedni- rozgrz: 45kg, 50kg, 55kg // Główna: 60kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 46kg, 51kg, 54kg // Główna: 64kg Poprzedni- rozgrz: 41kg, 46kg, 49kg // Główna: 59kg wspięcia na palce jedna noga - ten poprzedni to musial byc blad Dzisiejszy- Główna: prawa 24 powt, lewa 22 powt [...]

[...] 60kg, 65kg, 70kg // Główna: 75kg Poprzedni- rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg, - // Główna: 70kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 49kg, 54kg, 59kg, 64kg // Główna: 74kg Poprzedni- rozgrz: 44kg, 49kg, 54kg, 59kg // Główna: 69kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 26 powt, lewa 24 powt Poprzedni- [...]

[...] rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg // Główna: 70kg Poprzedni- rozgrz: 53kg, 58kg, 63kg // Główna: 68kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 58kg, 61kg, 64kg // Główna: 74kg Poprzedni- rozgrz: 54kg, 57kg, 60kg // Główna: 70kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 34 powt, lewa 29 powt Poprzedni- Główna: [...]

[...] // Główna: 34kg wspięcia na palce ze sztangielkami - 1 seria. max ilosc powt, 80% ciezaru z ostatniej seri wiosłowania Dzisiejszy- Główna: 68kg (20 powt) Poprzedni- Głowna: 64kg (22 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: trening byl z dupy, mimo ze ciezary poszly do [...]

Zakładając więc iż mój trening nóg odbywa się dwa razy w tygoni i wygląda tak: Kettlebell Front Squat - 64kg - 5x8 Kettlebell Front Squat - 48kg - 5x12 Przerwy pomiędzy seriami 90s, pomiędzy ćwiczeniami 120s Kettlebell Dead Lift - 112kg - 5x8 ( coś pośredniego pomiędzy DL a Hack Squat) Romanian Dead Lift - 70kg - 5x15 Przerwy j/w Squat - CC - 5x50 [...]

[...] co do wagi to mi wróciła woda,ale to było do przewidzenia,bo nie ukrywajmy odwodnienie typowo pod zdjęcia ale ten widok po...bezcenne moja waga do utrzymania to gdzieś 63-64kg aktualnie tyle ważę michę staram się trzymać chociaż planuję z nowymi treningami zacząć konkretnie zobaczymy... wczorajsza ławka bardzo mnie zmotywowała...w ogóle [...]

[...] jedynie -1 cm w biodrach :-)) za to waga spada, istny ewenement w moim przypadku, bo zazwyczaj spadały same obwody, ale nie żebym się martwiła, fajnie widzieć coś poniżej 64kg ;-) /SFD/2016/10/22/3c29af19fdfa445cbb9eb3f08cb62f98.jpg tak czy siak mam pomysł na nową miskę nadal rotacja samymi węglami: 3x DNT 1600 kcal 3x DT góra/dół/góra 1900 [...]

Przejechałem na rowerze 40km - nie chciało mi się więcej (a szkoda - wieczorem obejrzałem program "Schudnę dla ciebie" - dziewczyna chudła 4kg na tydzień!; dla mnie niesamowite! I nie była aż tak otyła - ważyła wtedy ok. 64kg i schudła do chyba 54kg) Wieczorem byłem chodzić wśród pól - 105 minut.

Giszman szczerze powiedzwaszy pomimo wagi 64kg to klatke miales na prawde ladna, tyle ze barkow nie bylo w ogole Ale calkiem spoko. Jak szybko masz zamiar zjesc z fatem? 1kg na tydzien srednio? czy nie patrzysz na to jakos szczegolnie? A wlasnie, jaka waga startowa? pzdr/

[...] 60kg, 65kg, 70kg // Główna: 75kg wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n Dzisiejszy- rozgrz: 53kg, 58kg, 63kg, 68kg // Główna: 78kg Poprzedni- rozgrz: 49kg, 54kg, 59kg, 64kg // Główna: 74kg wspięcia na palce jedna noga - Dzisiejszy- Główna: prawa 33 powt, lewa 32 powt Poprzedni- Główna: prawa 26 powt, lewa 24 powt uginanie nadgarstkow ze [...]