585

Minęło trochę czasu od mojej ostatniej aktywności na forum. Waga w lipcu 75 kg. Waga obecna 71,5 kg. Dieta 2400 kcal. Sierpień miałem zawalony gdyż nazbierało mi się sporo problemów zdrowotnych. Niestety chorowity ze mnie człowiek. Poniżej zdjęcia. Trochę kijowe światło. Mam problem ze skośnymi brzucha po prawej stronie. Ciężko mi je [...]

[...] W: 106 KCAL: 789 4 Posiłek: 17:30 Ryż biały/kasza jęczmienna - 100g Tuńczyk w wodzie - 100g Jaja kurze - 2 jajka Pomidor lub inne warzywo B: 41 T: 12 W: 77 KCAL: 585 5 Posiłek (przed snem): 21:30 Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa z oliwek - 20ml Banan - 1 sztuka B: 21 T: 21 W:30 KCAL: 389 W sumie: Białko: 167 (2,2g na kgMC) [...]

585 leva,ale nie wiem jakiej "firmy"

[...] 7.Bednarski Michał-100,0 Pover Kuźnik Chorzów 467,5kg(165,132.5,170)-284,52pkt. Juniorzy Kat.wag.90kg. 1.Kluk Przemysław-89,5kg. Terminatus Dąbrowa Gór. 585,0kg(200,165,220)-374,52pkt. Kat.wag.+90,0kg. 1.Baran Dawid-115,6kg. TKKF Śródmieście Legnica 610,0kg(200,150,260)-353,98pkt. 2.Grygier Michał-112,7kg. BKS [...]

Hej hej bardzo przepraszam, ale kompletnie źle to rozpisałam. Na początek Ppm miało wynosić 1716kcal. Białko to 117 gram (ja podałam w kcal 468 ) Tłuszcze 65 gram (585) Węglowodany to 90g? (Pogubiłam sie haha) Teraz dzień treningu Ppm 2028 ( powinnam odjąć 200kcal? ) Białko 117 g Tłuszcze 65 g Węglowodany 243 kcal? Przepraszam, za [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/585/zdjcie0184ig.jpg/

Oraz kategoria plus 84 kg do 23 lat 1. Flores Viviana USA 585,0 kg 2. Minaeva Anastasiia RUS 510,0 kg /SFD/2017/9/1/bdddfad1854f4870b1be73f3e3ed4844.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-01 22:04:07

Wyszło mi że potrzebuję (moja waga 79kg, to liczylem dla 65kg) bialko 520 kcal tluszcz 585 kcal wegle 455,065 kcal nie wiem czy idę w dobrą stronę ;)

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/202/39864046.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/13448495.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/5/53195125.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/585/24947568.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/72234147.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/689/33711175.jpg/

[...] serek wiejski 250g - 20g orzechów włoskich B=61 T=31 W=87 Kal=870 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż ciemny 100g - mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g - 2 łyżki oliwy - surówka B=38 T=12 W=78 Kal=585 kolacja ( 23.00 ) -łycha oliwy - twaróg chudy 200g B=24 T=5 W=4 Kal=169 RAzem B=235 T=98 W=538 Kal=3773

02.09.2015 DNT TRENING 80 basenów DIETA B: 100 T: 45 W: 585

Widzę ,że zadanie dałem za trudne,zmyiło mnie łatwe wykonanie przez Eryka,który był z nami na treningu z Kanciapą i Zacharym. Nie udało mnie sie kupic takich gwożdzi-znalazłem 12 cm o srednicy 5 mm. Probowałem ale ani drgną :) Co prawda juz nie ta siła w dłoniach i nadgarstkach ,co kiedyś ale myśłaąłem ,że jakoś częściowo chociaż się uda. A tu [...]

/SFD/2020/4/25/7f0e769721564f879837509efa0c6ae2.jpg /SFD/2020/4/25/2e547e6a6a9d4b56988187d7e685798f.jpg /SFD/2020/4/25/73a1b0535d004a6a8400c5ec049532e6.jpg /SFD/2020/4/25/924fbe6da1cc4ac28b5c33b991b09768.jpg /SFD/2020/4/25/c1ad63266d8146258484fa94265177c0.jpg

PRZYPOMINAM!!! Zgłoszenia imienne przyjmowane będą – zgodnie z uchwałą PZKFiTS dot. terminów zgłoszeń – na 7 dni przed rozpoczęciem zawodów, tj. do dnia 9 października 2010 r. na adres: Klub Sportowy OLIMP Zabrze 41–800 Zabrze, ul. Wolności 315 e–mail: [email protected] tel. 501 585 311

[...] alkohol to puste kalorie, ale jakie kalorie ? Przecież alkohol nie jest zamieniany na glukozę, nie da się przytyć od samej wódki poniżej opis, sprawdziłem to 250 g wódki ma 585 kcal tak podają źródła i jak to się przekłada na energię dla ciała i przemianę w tłuszcz ? Alkohol po spożyciu trafia do żołądka, w którym zaczyna się proces jego [...]

[...] 1 582 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 771 Siemie lniane 15 0,0 3 6 0 80 769 Orzechy włoskie 20 0,0 3 13 1 131 627 Ogórek 200 0,0 1 0 3 20 ŁĄCZNIE: 585 0,0 27 31 79 714 319 Tuńczyk świeży 200 0,0 29 6 0 168 2 521 Ryż brązowy 50 0,0 4 1 34 161 603 Brokuły 200 0,0 4 0 3 32 [...]

[...] z oliwek to mi się zbiera na rzyganie. Dorzuce w takkim razie więcej orzechów i te wiórki. Taki bilans byłby lepszy? białko - 140 g/560 cal w/w - 500g/2000 cal tł - 65g /585 cal //// ogólnie troszkę więcej kalorii, ale niewiele, spale to bo zamierzam się od jutro troszkę rozciągać, a do tego potrzebna jest rozgrzewka:) Przygotowuje następną [...]

[...] 50g oliwa z oliwek 10 ml B:30g W:82g T:15g kcal:558 Posiłek 3 pierś z kurczaka 100g / serek wiejski 200g makaron 100g warzywa 50g oliwa z oliwek 10ml B:35g W: 76g T:15g kcal:585 Posiłek 4 pierś kurczaka 100g ryż brązowy 100g warzywa 50g oliwa z oliwek 10ml B:30g W:82g T:15g kcal:558 Posiłek 5 pierś z kurczaka 100g ryż biały 100g B:28g W:79g T:13g [...]

[...] 345.0 220.0 295.0 867.5 4 - 227.5 BOHIGIAN Kara 28 USA 67.35 237.5 165.0 222.5 625.0 WEISBERGER Amy 39 USA 59.95 232.5 140.0 212.5 585.0 SCANLON Julie 27 USA 74.65 272.5 195.0 20.0 487.5 TEEN GUEST LIFTER HATCH Nick 18 USA 67.40 305.0 182.5 232.5 720.0 MENS [...]

[...] chude 150g - serek wiejski 250g B=61 T=31 W=87 Kal=870 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż ciemny 100g - mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g - surówka B=38 T=12 W=78 Kal=585 kolacja ( 23.00 ) - łycha oliwy - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 50g B=24 T=5 W=4 Kal=169 RAzem B=235 T=98 W=538 Kal=3773