585

585,90

[...] pompa ...:) http://imageshack.us/a/img341/6156/formaq.jpg Coś tam się kształtuje . http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg http://imageshack.us/a/img585/783/78366766.jpg Po siłowni 2,5 porcje Crea Fight http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://imageshack.us/a/img339/7750/98391174.jpg I 200g-300 [...]

[...] 150 (544.5 kcal) IV posiłek (858.15 kcal) Wpadły tosty z pieczywa + podsmażona pierś z kurczaka na PAM ,a do tego troszkę ketchup'u light :-) Pieczywo żytnie na zakwasie (585.9 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 225 (272.25 kcal) /SFD/Images/2016/8/18/20df807c267d48a2a73dfbc823d91b78.jpg V posiłek (276.6 kcal) Tego deseru chyba nie może u mnie [...]

[...] w sumie zero ruchu :-) Filmy / seriale - tak wyglądał cały dzień z przerwą na małe zakupy :-D Dieta (2841.75 kcal) : Filet z piersi indyka 500 (535 kcal) Jaja kurze 585 (813.15 kcal) Masło klarowane 20 (179.6 kcal) Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 20 (180 kcal) Orzechy brazylijskie 50 (328 kcal) Twaróg Chudy klinek 200 (166 [...]

177 440 + 585 178 025 ( 43 866 )

177 440 + 585 178 025 ( 43 866 ) + 66 powt = 178091

Męczyłam jeszcze ten Jefferson curl i normalny głęboki skłon. Na pewno można głębiej ale póki co to chyba moje maxy. @szajba - You are welcome to comment:) /SFD/2017/8/5/0952e5e3868b4e49897b4887af90473f.jpg

[...] przed soba udowodnic, ze moge tyle zrobic bez zbednego pyerdolenia %-) no i zrobilam. a sam trening byl raczej przyjemny ;-D miska http://imageshack.us/photo/my-images/585/beztytuuumk.png/ 1. placuszki amarantusowe z bananem 2. karkowka, ryz brazowy, fasola szparagowa 3. makaron z wedzonym lososiem, szpinakiem i camembertem 4. karkowka, [...]

[...] 336 13 0 69 usuń Ser twarogowy półtłusty g 133 18 4 3 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 11:35 Produkty b.d. 585 27 13 86 usuń Ryż biały g 344 6 0 76 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Sok jabłkowy g 42 0 0 10 usuń Edytuj [...]

Dajcie spokój z tym nr 1. Xzaar był na innym etapie przygotowań, co więcej nie mógł rozwinąć skrzydeł w biegu %-) wczoraj był jeszcze ostatni dzień urlopu, wykorzystałem to na ciut dłuższy niż przeważnie rower. 3/4 trasy w deszczu, przyjemnie chłodno, ciśnienie w kołach jeszcze z Sierakowa, jakieś fenomenalne dętki mam, nie puściły nic, a nic - [...]

[...]        2,2        1,1   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 585      147,0       27,8       96,0        0,0        0,0     Roślinne           738       21,7      153,2        7,4       16,8        0,6     Owoce           129 [...]

do pamiatkowej kolecji kilka: Flex Wheeler Evan Centopani Dariusz Mirowski Kilka jakis innych (moich i Eclipse) Troche zamazana , ale widac doskonala forme Arka Szyderskiego: + maly bonus pani ktora sprzedawala odzywki w tamtejszym sklepie , normalnie bogini hehe <3 Ta zrobilem ja A to udalo sie cyknac Eclipsowi [...]

Tak, tak Dodo... ;-D Ja nie wiem co to jest A takie o czary... /SFD/2018/11/29/35f4c32599a444c480ffcfdd1fa5654c.jpg 28.11.18 - Środa - DT Trening /SFD/2018/11/29/9a6b033639a2454aa4f85cfcb97731fa.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z szynka. 2. Płatki ryżowe z [...]

Hm filmik ma tytuł 585 bench pewnie 585lbs. !kg to okolo 2,2lbs czyli... okolo 265kg

[...] koktajlowe (65g) 586 kcalszczegóły b: 35g tł: 21g ww: 63g 20:00 serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (510g) rzodkiewka (155g) otręby owsiane - sante (17g) 585 kcalszczegóły b: 68g tł: 24g ww: 27g http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/62/yl6l.jpg Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-14 19:54:10

u mnie też bieda bez obciążenia, ale bez przerw to czuć i to xD 585 + 100 = 685

47 285 +300 = 47 585 za dwa tygodnie

47 585 + 64 = 47 649

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr1 -> koniec t4 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 zmiany w diecie: DT: +60g ww (240(+aminy)/30/460) dnt: +20g białka + [...]

[...] 8 280,0 1 320,0 6 970,0 570,845 6.Spingl Milan CZE 80/144,05/ 422,5 3 285,0 2 315,0 8 1022,5 568,970 7.Martikainen Jari FIN 75/152,00/ 400,0 6 265,0 7 350,0 5 1015,0 560,585 8.Doerner Andy Elvis GER 76/133,00/ 410,0 4 240,0 9 305,0 9 955,0 538,047 9.Green Brian Kevin RSA 72/119,90/ 340,0 10 250,0 8 320,0 7 910,0 523,250 &#8212;Midote [...]