50kg

[...] i sami na budują negatywne odczucia że to My jesteśmy inni. Mi nieźle ryli tym banie, ale dzięki temu też zacząłem ćwiczyć i Ci sami co się ze mnie śmiali teraz mają po 50kg i są jednostrzałowcami gdzie ja inwestowałem w siebie wszystko co mogłem. W tym miesiącu będę zapodawał sobie czyste HGH i jeśli ktoś miał kurację hormonalna to chętnie [...]

[...] i sami na budują negatywne odczucia że to My jesteśmy inni. Mi nieźle ryli tym banie, ale dzięki temu też zacząłem ćwiczyć i Ci sami co się ze mnie śmiali teraz mają po 50kg i są jednostrzałowcami gdzie ja inwestowałem w siebie wszystko co mogłem. W tym miesiącu będę zapodawał sobie czyste HGH i jeśli ktoś miał kurację hormonalna to chętnie [...]

[...] kupować wszystkiego na raz, np. ramiona dokupię po następnej wypłacie. Czyli na pierwsze zakupy myślałem nad: - ławka: Marbo Home - dwa gryfy krótkie - jeden gryf długi - 40-50kg obciążeń przez pierwszy miesiąc mi powinno spokojnie wystarczyć No i siedzę w necie od 2 godzin i szukam :D Thx za wszelką pomoc oczywiście! Zmieniony przez - nico_angel [...]

[...] roboczymi około 3 minuty. Teraz np gdy wiosłuję sztangą 100/110kg na 6/8 powtórzeń to czasami przy 5 muszę odłożyć sztangę aby dobić do tych 8 lub wiosłując sztangielką 50kg robiąc 10/12 powtórzeń to przy 7/8 muszę również odłożyć bo wyślizguje mi się z dłoni. Często gdy robię MC to np dzisiaj wykonam MC 3/4 serie po 5/6x150kg, ale za [...]

[...] mięśni... ogólnie o dźwignie. Przeczytaj co napisałem w tym temacie, może się ze mną zgodzisz, a może i nie. Nie jestem znawcą, jednak wydaje mi się że coś przeoczyłeś, choć mogę być w błędzie. Ronnie: Jak najbardziej się zgadzam. Dajmy na to ten co wyciśnie 200kg na klatkę musi mieć ją większą od tego co wyciśnie 50kg. Tego oszukać się nie da.

[...] reko (nigdy ****a wiecej) to mialem od 1 doby cwiczyc 0-90* 80% tego czy z***ie ci sie to wiezadła zalezy od wykonania operacji wiec musi naprawde spora siła dzialac (ok 50kg) zeby to zerwac. sam przeszczep ma sporo wytrzymałość ale mocowania w kosciach maja ok 500-800N wiec do 3miechow trzeba uwazac na skręcanie na tej nodze i [...]

o ****a z tej strony dopingu nieznałem no ale wsumie to mzo ebyc ciekawe ze działanie zalezy od nazwy handlowej chyab trz aotworzyc zakłady farmaceutyczne produkujac emietka o nazwie "50kg w tydzien" i opychac za 500zł za 100tabsow ha ha

Ze mną było podobnie. W wieku 14lat zaczołem treningi samej klaty na płasko. Początkowo podnosiłem 40-50kg a po 5 miesiącach szło już 80. Potem coraz ciężej i na 15urodziny 100kg 1 raz. Obecnie

1300 kcal 59kg (z 64kg, docelowo 50kg) Tryb życia - zero aktywności, praca siedząca. Moja jedyna aktywność ruchowa to te 40 minut jazdy na rowerku dziennie, więc 1300 to wg mnie na redukcji wcale nie tak mało... edit: A jaka dieta? Staram się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, żadnych konserwantów, barwników, słodzików itp. Zero [...]

ja cwicze od 4 miesiacy i zaczynalem od 40kg konczac serie 50kg max obecnie dodam ze cwicze rzezbe:P na raz wyciskam 80kg i tak od miesiaca ani w gore ani w dol kilogram :> moze za rok 100 peknie

pamietam ze jak wycisnelem 100kg pierwszy raz to 90kg bralem na 3 razy,a kiedys wyciskalem 50kg 10 razy a 55kg ledwo raz.a 100kg wycisnelem pierwszy raz 1,5 roku temu teraz moj rekord to 157kg ni hu.ja juz nie chce isc

wiek 13 lat wycisk 65kg waga 50kg Napiszcie jakiś dobry program treningowy dla mnie.

[...] przedewszystim... ...abstynencja alkoholowo-narkomańska to zestaw po którym setka jest w zasięgu rąk każdego. Pamiętam jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć brałem jakies 50kg na plaskiej. do setki doszedłem w jakiś rok, szczegolnie ciężko zaczeło sie po 90. kiedyś setka była moim marzeniem i mówiłem sobie że tyle mi wystarczy.dziś daże do 200 [...]

Witam! Mama 18 lat na siłowni ćwicze ponad 1,5 roku od 50kg do 100kg! ćwiczyłem w ten sposób że zawsze sobie dokładałem, od 4 wyciśnięć max do 9 max i znowu dokładałem! Siła szła bardzo szybko! Mój brat ma 14 lat i ciska 85kg {ćwiczy w ten sam sposób]! Aktualnie na serie biore 85kg 5 wyciśnięć! Pozdro 600!

sprawdzałem ostatniu w tamtym tyg.Zrobiłem sobie 12p 50kg żeby się rozruszać,przed treningiem jem piers z kurczaka duszoną,bo stosuję dietę białkową i staram się jesć jak najmniej węgli.

[...] co jeszcze mógłbym dać do treningu nóg, chyba że bułgarskie przysiady :) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie domowej siłowni, czy z takim sprzętem: ławka, sztangą, hantle, 50kg obciążenia, drążęk można będzie zbudować jakąś formę (nie mówię tutaj o startowej, nic z tych rzeczy) po prostu taką wysportowaną sylwetkę... [...]

[...] i jednak pracuje na tej siłowni (jedna z czołowych w Krakowie), sylwetkę ma kulturystyczną (biceps ponad 40cm, mocne plecy, a pompki na poręczach robił z obciążeniem +50kg x8 powt.), lecz poziom tkanki tłuszczowej ma dosyć wysoki (na moje oko ponad 15%)... Zalecił mi zwiększenie kaloryczności o ponad 500kcal dziennie z poboru zarówno węgli [...]

[...] Prawie 100kg chłop nie może spożywać 2000kcal bo to zdecydowanie za mało i dla Ciebie to jak dieta 1000kcal dla kobiet. Teraz współpracuję z 2 kobietami, które ważą ponad 50kg i jedzą ponad 2000kcal więc Twoja kaloryka jest bardzo niska i to trzeba poprawić. Druga rzecz to jak miałeś 1,5 roku przerwy to trening dzielony o kiepski pomysł. [...]

[...] to doloz 2,5kg na nast treningu. Za pierwszym razem moze byc ciezko, ale malo powtorzen nie da ci wymowki ze sie zmeczyles. Sadze ze dojdziesz do ok 50kg (13tygodni). Powinienes przytyc ok 3-4kg. 2)uginanie nog lezac: 3serie po 50 powt. Kiedy ktoregos dnia nie bedziesz w stanie [...]

[...] jak nie zasiedzi przed kompem(partia wychodzi mu raz na 2 tygodnie i dlatego stoi w miejscu), poza tym jest chorowity i leniwy. Kiedy zaczynal wyciskal 40kg przy wadze ponad 50kg, ale urosl tez wzwyz. W ktoryms momencie cialo osiagnelo byc moze optymalna wage do takiego stylu zycia i tyle. PS 2: moj drugi brat w wieku 5 lat podciaga sie na [...]