50kg

Musisz sam dobrać jak ci wygodnie OHP robie u siebie tymi ze zdjęcia ale do wiosła już sa za lekkie bo max jest chyba 50kg więc robię wiosło normalną długą sztanga , jednak jak zaczynałem wiosła to tez robiłem krótką ze zdjęcia więc śmiało z nich korzystaj to jedynie że z nimi jest problem z progresją bo u mnie były co 5kg więc ja nakładałem [...]

Czyli 10g przed i 10g po treningu. A jak z dniami bez treningu, też coś podbierać czy nie ? Ważysz 50kg? Daj więcej tego prochu. Tak z 15g.

ze wspomagaczami, czy bez?? ps.ja zrobilem 50kg masy w 15lat

Aha Czyli może być tak 1seria 38kg 15pow 2seria 42kg 14pow 3seria 45kg 13powt 4seria 50kg 12powt ???

dogzilla - o co chodzi z trening z własnym ciężarem ciała ? Mam dźwigać po 50kg ?

Dzieki poczytam zaraz te tematy. Tylko jak np max 50kg wezme na laweczce tak na raz to chcialem to troche zwiekszyc hehe i wg 74kg to malo jak na moj wzrost, w bicepsie ok 27cem to pompa ;D az sie plakac chce jak to widze to chcialem troche to polepszyc na jakiejs kreatynce a potem to jeszcze rozcwiczyc.

[...] obciążenia) , ustalasz sobie rampę na daną liczbę np jeśli Twój ciężar roboczy w push press wynosi 70kg na 10 powt to rampa może wyglądać tak 10 x 30kg 10 x 40kg 10 x 50kg 10 x 60kg 10 x 70kg dodatkowo dopasuj trening do możliowści danego dnia , masz dobry dzień dajesz radę dołóż, masz słabszy skończ serię wcześniej taki zabiega przede [...]

[...] ci nikt tego nie zrobi, dlatego masz propozycje expertów sfd.) ogólnie rzecz biorąc, to 2x 10kg to za mało, jeszcze przy takim wzroscie i wadze. jakbys miał 150 wzrostu i 50kg wagi, wtedy dyszkami coś byś zdziałał. oczywiscie 10 na poczatek rozwiną miesnie, ale tylko daltego ze nie sa one przyzwyczajone do wysiłku siłowego. lecz jak [...]

Niby tak, ale kiedyś w rosji chcieli zakazać sprzedązy/uprawy naci pietruszki, gdyż teoretycznie jak zjadłbyś jej z 50kg to uzyskał byś efekt euforyczno-narkotyczny z uwagi na zawarte(nikłe) stężenie pewnych alkaloidów. Pojadę to się przekonam, o ile wrócę żywy.

[...] sylwetka ok 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) na klatę kończę serie 83kg 6powtorzen na barki sztanga 50kg 10 razy w tygodniu 50000 kroków i czasami wędrówki w Tatrach po 15-17 km pracuje fizycznie. -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Nie staram się nie podjadać i [...]

50kg x6

Tak, ja rozumiem. Chodzi o to, że na serię przysiadów ćwicząc na siłowni biorę max 50kg. Natomiast na zajęciach grupowych 15-18kg. Jestem ciekawa, ile biorą inne dziewczyny :)

mam obciazenie 2,50kg ile cie interesuje

Orzechy ogólnie to drogie jedzenie , najlepiej jechac na jakis wiejski bazar lub z allegro łuskane ..Ja mam osobiście tego farta ze mieszkam w małopolsce i tu orzechy włoskie są wszędzie na łąkach :) w tym roku mam plan uzbierać 50kg włoskich w łupinach :D

Women's Up to 41kg, 45kg, 50kg and 55kg | Abuja 2020 WPPO World Cup https://www.youtube.com/watch?v=PPqcAsMMmT0

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie.

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Wprost nikt, ale w pierwszym poście była mowa o spalaczu tłuszczu, więc taki wniosek mi sie nasunął

Ja i tak czuje , ze jestem gruby XD ~50kg, ~160cm

ta lawke to o choy rozbic Dopuszczalne obciążenie: Maks. waga ćwiczącego: 120kg Maks. waga sztangi na stojaku: 120kg Maks. obciążenie przyrządu do nóg: 50kg przecie to smiech

Czekamy na start Justyny. Women’s Up to 45kg and 50kg | 2019 WPPO World Cup | Fazza, Dubai https://www.youtube.com/watch?v=FjuVmjh1x_w